Har fått konstiga sömnproblem efter att ha slutat med snus.

Jag är imorgon 3 veckor snusfri. Fast jag kör nikotinplåster och nikotintuggummi ca 5 om dan. Har snusat i 25 år med och grymt mycket dessutom. 5-6 påsar åt gången eller grymt stora lösprillor.

Har inte sovit gott en dag sedan jag slutade. Drömmer action-drömmar och vaknar helt svettig varje halvtimme. Inatt så låg en till jag bredvid i sängen och jag sa till mig själv att nu måste du fan somna om innan du blir knäpp på riktigt

1a veckan hemsk, 2a bättre, trodde nu 3dje skulle bli bättre men den är fan värst. Så att skriva här är nog min sista utväg tror jag.

Lidande görs bäst tillsammans

Hej, ok lite tidigt för mig att skryta med nikotinfria dagar eftersomn jag bara ’r inne på min andra dag, men jag vill verkligen och har bestämt mig, köpt en drös med nikotinfri snus och godis karameller osv osv, detta ska fan lösa sig nu

Men jag har efter bara 38 timmar och andra sov natten fått otroliga sömnproblem, sov i 1 timme och trodde jag sovit 6 timmar när jag vaknade, hur skumt som helst, dessutom var jag helt borta och visste knappt vart jag var när jag vaknade, hade någon form av minnestapp en kort stund, mycket obehagligt var det…

Jag sover också jättedåligt. Vaknar efter 3-4 timmars sömn och ligger sen i nån sorts dvala resten av natten. Hela dagen på jobbet är jag konstigt pigg fast det syns på mig att jag är trött. Jag har varit nikotinfri i 43 dagar nu men det är de senaste två veckorna som jag upplever att sömnen blivit så här dålig.

Hej.

Jag har studerat och arbetar inom Sjukvården. Detta problemet som ni tar upp angående Sömnproblemen har med att göra att suget kommer i sömnen. Har själv varit där och det är riktigt jobbigt. Jag slutade och började tyvärr igen. Jag åkte det igen. Men ska lägga av nu framöver hade jag tänkt.

Snuset har en uppiggande effekt. Där utav så blir kroppen påverkad när den inte får i sig nikotinet som den har fått innan. Man blir tröttare när man slutar snusa automatiskt. Eftersom snuset har en uppiggande effekt så blir kroppen nästan desorienterad. När du sen vaknar upp och känner att du inte riktigt vet vart du är. Det beror på att Nikotin suget är stort att du vaknar pga det. Sen tar det lång tid innan själv suget försvinner ur kroppen faktiskt. Det är ju som sagt ett gift som vi har i kroppen när vi snusar. Blodkärlen drar ihop sig och man fryser mycket lättare. Särskilt om händerna då. Men redan efter 20 minuter så börjar faktiskt värmen återkomma och blodkärlen öppnar sig igen.

Det jag kan rekommendera är att ni tar en promenad innan ni ska sova. Motion innan man går och lägger sig hjälper kroppen att koppla av sen när man ska sova. Så ta en promenad på ungefär kanske 30-40 min brukar vara lagom. Det gjorde jag och det hjälpte mig med mina sömnbesvär efter att jag hade slutat. Du tröttar ut kroppen och det blir lättare att somna. Detta funkade på mig utmärkt men vet ej ifall det funkar på någon annan eftersom det är väldigt individuellt. Avstå Kaffe inom 2 timmar innan ni ska gå och lägga er. Ska ni lägga er klockan 22.00 kanske så ta inget kaffe efter 20.00. Avstå gärna Produkter med socker i också. Eftersom man får en sockerkick utav det och kroppen jobbar mer och man blir pigg.

En Notis : Det kan även avta efter ett tag också. Sömnproblem kan faktiskt försvinna ju längre man håller sig borta. Efter tag var det borta helt för mig. Men som sagt väldigt individuellt när det gäller sömnproblemen i denna frågan.

Hoppas detta löser era problem.

Ni kan även kolla denna Länken ifrån Vårdguiden om flera andra tips.

Önskar er Lycka till.

Mvh Doktorn.

http://www.1177.se/Vastra-Gotaland/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Rokning-och-snusning/