Att få ordning på sin tillvaro

[Flatpicker]

Allright. Besök nr 2 avklarat. Vi har lyckats bena lite i allt mitt elände. Det kanske inte är så farligt som man trott. Jag lider inte av deppression eller ångest i alla fall. Nedstämdhet är ett mer passande ord och det kommer i vågor.

Jag ska nu reflektera över mitt beroende av centralstimulerande tillskott. Ska fundera och reflektera över detta över jul. Vad är det som triggar mitt sug? Vad händer om jag låter bli att dricka en helg? Hur mår jag då?

Det känns lite banalt på nått sätt. Detta har ju jag funderat över i många år! Skillnaden är väl dock, (om man ska se positivt på det hela), att jag nu ska reflektera mer över hur avhållsamheten påverkar mig och att öva på att slå undan tanken på att ”ta något”.

[nybrocorner]

Visst är det härligt när man får hjälp matt se att allt det där jättesvåra är hanterbart… och att vi faktiskt kan lära oss att styra över det… go on grabben… jag tror på dig…

[Flatpicker]

Nu har jag bestämt tagit tag i träningen igen efter att ha varit väldigt sporadisk besökare på gymmet sedan nästan ett år tillbaka. Denna vecka ska jag träna varje dag. Igår fick benen en omgång. Jag fick även in ett gött pass med marklyft. Världens bästa övning! Den tar slut på en totalt. Köpte en burk vassleprotein igår. Det blir inte så mycket protein i kosten alla gånger så det kan behövas lite extra. Jag köpte även en burk ZMA kapslar. ZMA är en blandning av zink, magnesium och vitamin B6. Den ska hjälpa till med sömnen som är viktig för återhämtning efter träning samt hjälpa testosteronproduktion en aning. Jag körde på det tidigare och jag upplevde att jag sov gott om nätterna. Den ska även öka sexlusten lite vilket är mer än välkommet. Den är inte den bästa just nu.

Tyvärr känner jag mig fortfarande väldigt låg och ångestfylld. Blir inte tillvaron roligare än så här? Så fort jag kommer hem känner jag mig osäker på mina känslor för min sambo. Är så trött på henne. Är så uttråkad hemma. Måtte detta depp vända snart. Jag orkar inte gå hemma och må dåligt varje kväll och helg…

[Flatpicker]

Känns det inte bättre hemma i vår så drar jag. Jag kan inte ha det så här längre. Tyvärr kommer det att bli ensamt och att hitta en ny partner som det funkar med är inte lätt. Man är ju inte i 20-årsåldern längre och umgängeskretsen är nästan obefintlig. Jag har ingen på jobbet som jag umgås med och mina närmaste vänner träffar jag max en gång i månaden. Det blir kanske en flytt till annan stad. Man kanske ska börja plugga igen?

[nybrocorner]

Hoppas det snart vänder för dig och att du hittar ljus i ditt liv…

[cumulusnimbus]

Den 21 december är det en vändpunkt, eftersom våren börjar då. Mörkerdepressioner drabbar otroligt många i Sverige, men problemet är ganska ouppmärksammat. Ljuset mellan 0900 och 1500 är dock tillräckligt för att hålla melatoninet i schack. Försök hitta tid för utomhuspromenader kring lunch varje dag ett par månader framåt och det kommer i alla fall inte att kännas sämre, mer troligt tvärt om…

[Flatpicker]

Seriös styrketräning har varit ett av mina största intressen sedan många år tillbaka och det känns väldigt bra att tag i det igen. Nu har jag tränat och ätit bra i tre dagar. Ingen alkohol. Vilken skillnad! Vilket lyft! I morse vaknade jag med frid i sinnet. Nu är det bara att köra på. 3-4 dagar i veckan. Jag har inget val. Jag måste träna. Det hjälper mig.

[Flatpicker]

Då är det den 21 december idag. Våren börjar idag. Vi går in i en ny tidsålder enligt Maya-indianerna. Så… Jag tar beslutet att sluta skriva här i min dagbok. Det finns inget mer att säga. Jag är nikotinfri till 100 procent och kommer så att förbli.

Detta var, pinsamt nog den tredje gången jag la av. Ni kan läsa om det längre bak i denna tråd. Tredje gången gillt kan man säga. Det har varit annorlunda alla gångerna och jag kan säga att det blir svårare ju äldre man blir.

Det har varit en ångestfylld med lärorik höst. Jag har lärt mig mycket om mig själv och hur hjärnan fungerar.

Jag kommer fortfarande att läsa era andra inlägg och komma med tips och stöd men jag kommer inte längre att älta mitt egna. Jag är klar nu.

Tack för allt stöd!

[cumulusnimbus]

Lycka till med snusslutandet, träningen och allting! Allt har sin tid även att sluta sluta snusa. Jag är glad för dig att du kommit ända hit. Ha en fin vår!

[nybrocorner]

lycka till… du är en hjälte… vi hörs i andra sammanhang…

[Författare]

Inlägg