Jaha, 3h, 3 dagar, 3 veckor… osv. Nu är man en bit på väg!
Jag har haft några dagar nu som känns lätta, lite för lätta. Så man börjar ana ugglor i mossen.
Nu har jag i och för sig ”bara” varit snusare i 3 år. Vet inte om det spelar någon roll? Dvs. om suget sitter kvar proportionellt efter hur lång tid/hur mkt du har snusat?
Hur som helst. Som jag skrivit tidigare så har jag ju haft nåt uppehåll förut, 1-2mån, vet inte riktigt hur länge det varade. De var inga riktiga försök till att sluta utan jag såg det mer som en ”vit månad”. Så just nu har jag svårt att känna mig duktig för jag har ju faktiskt hållit uppe längre förut… Ni som har försökt sluta flera gånger kan säker känna igen er i det här. Så för mig kommer nog 2 månaders gränsen vara ett större kliv än 3 mån. För då kommer jag kunna säga att såhär länge har jag inte varit nikotinfri sen jag blev snusare.
Tänkte dela med mig av några mentala tankeknep som fungerar för mig (såhär långt iaf). Vissa är säkert old news men ta det då som att knepen styrks.
* Tanken att ”det blir lite lite lättare för varje dag” är inte bara sann i sig utan det gör det enklare bara genom att man vet att så är fallet. Tiden är på din sida.
* Du får göra vad du vill (nästan) bara du inte tar en snus. Bra att ta till i början när suget är outhärdligt. Unna dig din favoritmat, skjut på tvättiden, slappa i soffan… tröstköp ett klädesplagg… gör vad som krävs för att inte ta en snus. Oftast har jag inte behövt ta till sååå starka substitutioner men själva känslan att man ”får göra vad man vill typ” hjälper. Frihet liksom. Men börja inte knarka för det! JA, ni fattar…
* Visualisering. Många kanske vill få bort tankarna från snus. Vilseleda tankarna. Men jag tycker det är bättre att tänka på snus och sen föreställa sig massa äckelpäckel som hör samman. Eller låtsas att personer som man avskyr är snusare och om man tar en snus så blir man som dom!
Alla knep är bra utom dom dåliga.
Semestern kommer närmare med myrsteg. Ska iväg på en resa med snusande kompisar. SJUKT LÄSKIGT.
Taktik?
Ingen aning. Men taktiken innehåller inget nikotin iaf.
/ Eriku
.
