Beslutet är taget!

[Mike]

Jo jag håller på att kämpa med mig själv nu att komma igång med träningen igen, men det är något mentalt som motar mig. Innan jag slutade snusa för 19 dagar sedan var jag tvingad att ta ett uppehåll i min styrketräning pga en muskelinflammation i höger skuldra. Skuldran känns bra nu och har gjort så i ca en vecka,så jag har inget som hindrar mig fysiskt att komma igång. Funderar just nu på att slänga på mig träningskläder kasta mig i bilen, köra till ett favoritställe och gå i snabb takt/ jogga…

Ps. Gott att veta att hinken finns där runt hörnet Perseus

[cumulusnimbus]

Om axelsetsen känns jobbiga så kör något annat. Huvudsaken att du kommer iväg och tränar. Det är en enorm skillnad om man gör det eller ej map snussug. För övrigt är träning av axlar det jävligaste som finns även om man är fullt frisk 🙂

[nybrocorner]

Oftast e det lättare att ge sig ut i det goa vädret och springa/gå snabbt en runda och få upp lite puls än att motivera sig för inomhusaktiviteter… har du bekymmer med en axel så är det så att du får kämpa på lugnt med träningen där… jag förstörde en axel i oktober och känner av den än…
För min del blir det antagligen två rundor a 5 km idag… jag försöker pressa tider på den distansen nu…
Har du tränat innan ditt snusslut har du ett övertag, för då har du ändå viss kunskap och vissa vanor… själv kunde jag ingeting och hade inga vanor att falla tillbaka på… jag tränade i ren desperation…
Lycka till idag och njut av det underbara livet… tänk att vi slipper mula in en massa nikotin… utan nu kan vi njuta av sol, värme, natur helt utan kemiska belöningar…

[Mike]

Det var härligt att komma ut i de goa vädret, blev en jogg/gårunda på en timme ca. Utöver den timmen låg jag och njöt på en brygga i solen vid sjön där slingan går.

Mår faktiskt mycket bättre nu (tillfälligt) efter lite träning och mat, så det är inga tvivel om att motion i olika former hjälper vid snusslutning.

Ja det är mycket gott att slippa kemisk belöning i någon form Nybro..

[Perseus]

Bra där Mike! Nu har du fått kvittens på att motionen (i vilken form som helst eg) hjälper. En dålig axel skall inte behöva stoppa dig från att må lite bättre, även om du just nu inte kan utöva din favoritträning.
Gillar själv styrketräning och har hållt på i drygt 20 år.

Nu skall jag själv ut och lapa sol i form av trädgårdsarbete.

[Mike]

Ja trädgårdsarbete kan ge bra träning också, jag har 3800 kvm tomt med gräsmatta, rabatter, växthus och trädgårdsland. Det är avkopplande att hålla på i trädgården ibland, speciellt på våren då allt ska slå ut och komma igång igen….livskvalite kan man kalla det.

[nybrocorner]

Härligt att ha saker som man kan fokusera på… det e en av hemligheterna… så man inte bara ligger och tycker synd om sig själv… trädgård e ett bra fokus…

[Mike]

Ja då var det 4 veckor utan nikotin!

Sömnproblemen är kvar med uppvaknanden några gånger per natt, ibland 5 gånger och ibland bara 2. Har även en känsla av nedstämdhet och tomhetskänsla fortfarande, och detta kommer oftast när man är overksam och börjar fundera på saker. Men de ska väl bli bättre med tiden.

Tankarna på snus under läppen har blivit färre nu, detta tror jag har att göra med att jag inte tagit någon ersättning alls för snuset tex nikotinfritt snus, ingefära eller bomullstussar. För mig har detta funkat, men jag förstår de som känner att de måste ha det, det var ju mycket tufft de första dagarna.

Min känsla är nu att det går bättre och bättre dag för dag..

Kampen går vidare…

 

[nybrocorner]

härligt – e så glad för din skull…

kör hårt… snart e sommaren här… första fria sommaren 😉

[Författare]

Inlägg