Beslutet är taget!

[nybrocorner]

Sov gott, tänker på dig och hoppas du redan sover… och snart hittar kvalitetssömnen…
Själv har jag somnat framför tvn och ligger helt utslagen i sängen… och ser fram mot en ny natt…

[Mike]

5 dygn!

Ytterligare en natt med dålig sömn. En ordentlig förkylning har smygit sig på mig  och den gör att jag inte vill köra slut på mig genom träning annars hade det säkert varit bra nu. Ska försöka att inte sova på dagen idag och se om det hjälper min nattsömn.

[nybrocorner]

Det är inte alls ovanligt med en infektion i samband med den nedsatthet man går igenom de första dagarna… Nej att köra ut sig hårt är inget smart då, men tag flera promenader, tag tag i nåt städprojekt, rensa bildfiler på datorn… eller bara njut av solen idag…
Smart att försöka vara vaken hela dagen och styra sömnen till kvällen, du kommer att vara rejält trött tidigt ikväll…
Ha en god dag..

[Mike]

Ja man får se vad man hittar på under dagen. Nikotinet har ju varit med och styrt immunförsvar och andra funktioner i kroppen under 30 år, så det är klart att kroppen undrar vad som händer nu när inte nikotinet är med längre. Men en liten halsinfektion kommer inte att stoppa kampen…

Jag önskar dig en bra dag också Nybro

[cheaptrick]

Och hur går det, Mike!?

[cheaptrick]

Oj. Såg fel. Trodde du inte varit inne på en massa dagar… Verkar fungera bra för dig! Bra att du är aktiv här!

[Mike]

Hej Cheaptrick! Jag försöker gå in och skriva här en gång om dagen.

Idag 5e dagen kunde jag faktiskt hänga med i en hel film. Det innebär att min hjärna kan ta in lite annat än bara information som rör snus och nikotin, det är väl ändå ett tecken på att man sakta blir bättre dag för dag kanske…

[cumulusnimbus]

Ja så är det, den första veckan är tuffast men efter den är den fysiska abstinensen över. Borta. Sen tar annat vid som handlar mer om hur hjärnans signalsubstanssystem måste ställas om till nikotinfrihet. Det brukar ta lite längre tid. Förmodligen är du redan på väg över puckeln och går  in i nästa fas.  Men sikta på att klara en vecka först, så kan du ta det nästa sen.

 

[Mike]

1 vecka snusfri nu!

Pallrade mig iväg till jobbet idag, kan nog vara lagom att jobba fredagen sen ledig helg och köra för fullt på måndag igen. Mycket bra att det är lugnt på jobbet nu, jobbar precis vid havet så man får gå ut och svalka sig i havsbrisen emellanåt. Känns bra annars, förutom sömnsvårigheter och lite bristande koncentrationsförmåga… Kampen går vidare.

[cumulusnimbus]

Bra jobbat!  Du har fixat nivå två i spelet att döda snusdemoner. Första nivån att mentalt förbereda sig för snusstoppet och andra nivån att bekämpa det fysiska nikotinberoendet gick ju som en dans! Kanonbra jobbat.

Vad som kommer nu fram till ungefär dag 40 upplever många som jobbigare. Din hjärna är fullproppad av nikotinreceptorer och när snus nu inte tillförs så börjar de flesta av dem att bit för bit att degenereras. Många blir väldigt kemiskt deprimerade här. Det är viktigt att komma ihåg hela tiden att detta är normalt och beror på att kroppen håller på att läka ut ett nervgift och det måste få ta sitt tag. Det handlar om  kemikalie avvänjning och inget annat. Även om den fysiska abstinensen är borta så triggar denna psykiska abstinens en hel del psykosomatiska symtom och mörka funderingar kring att snus kanske inte var så dåligt trots allt. Lyssna inte på snusmonstret som bor längst in i reptilhjärnan. Det ska nu svältas ut ur kroppen och kommer inte att vara så glad åt det…

Vad som gäller nu är att konsekvent undvika nikotin i alla dess former till 100%. I det här känsliga läget kan en ynka snus, nikotintuggummi, nikotinplåster, cigarett eller annat med nikotin  sänka hela projektet.  Metodiken i att göra en kall kalkon är att just inte ändra strategi under resans gång. Att oavsett vad som händer eller vad man känner, så är nikotinvägen stängd. Det är i den psykologiska fasen som de allra flesta torskar och faller tillbaka.Läser du här ska du se att just kring 40 dagar eller strax före eller efter är det många som gett upp eller haft ett återfall. Genom att läsa mycket här och på slutasnusa.info om andras resor så får du en hel stridssele fullproppad med vapen och ammunition för kampen emot snusdemonerna. Ladda om och välkommen in i rum tre!

[Författare]

Inlägg