Denna gången gäller det…

[Jajo]

Bra jobbat, hittills, Leokatten!

En sak som jag tyckte hjälpte mycket när jag slutade var vetskapen om att dessa attacker/mentala cravings efter snus bara varar i max tre minuter – och de blir dessutom sällsyntare ju längre tiden går. Ta tiden och inse att det inte är år av lidande, utan en övergående känsla på max några ninuter.

Så istället för att fara omkring som en yr höna, helt bedrövad och med två röster som skriker i huvudet (”ska jag fara till macken?/NEJ! Jag ska inte fara till macken!/Joo… Men jag kan sluta imorgon ju!/NEJ! Du kan inte sluta imorgon!”, unt so wieder) så satte jag mig ner, satte på mobilens tidtagarur och bara stirrade ut tiden. Två minuter varade första cravingen, en minut den andra, en halv den tredje, till slut kom det inga fler cravings.

Jag tror att någonstans så visste mitt beroende att det var ingen idé att ställa till med ett helvete och försöka få mig att falla dit igen, det skulle bara sluta med att jag räknade sekunderna med blicken fäst på ett tidtagarur och lugn andning.

Jag hämtade mycket stöd och hjälp när jag slutade på whyquit.com, där det bland annat står att antalet cravings per dag eskalerar och når sin absoluta topp under tredje dagen (vilken du ju har passerat!). Efter det minskar antalet cravings dag för dag, men pass på dag sju, då det kan bli en liten uppgång i antalet cravingsperioder.

Jag hade inte en enda craving efter dag två när jag slutade, och har bara haft nån enstaka på dag 22 eller något liknande. Men jag fallit dit och börjat röka/snusa på grund av mentala cravings när jag slutat tidigare, så jag är väldigt observant och medveten om dem nu.

[kirreb]

Jajo, det var ett bra tips – jag ska definitivt köra på det framöver (jag ser nästan fram emot min nästa craving 🙂 )

[Jajo]

Kirreb – det var när jag började längta efter nästa craving som de slutade komma… De blev väl rädda! 😉

[Leok@tten]

Ähum… Tack för de stöttande tipsen molnet och Nybro…

Tyvärr har jag fallit dit igen. Anade att jobbet skulle bli en stötesten för mig för det är en så himla snusglorifierande atmosfär där. Men jag har en slags plan med mitt återfall – jag beställde i helgen Allen Carrs bok ”Äntligen ickerökare” som jag fått reda på genom att googla på sluta snusa. Tydligen ska författarens sätt att resonera få en att förstå att man varit helt hjärntvättad av sitt beroende och den boken avprogrammerar en. Man t.o.m. Uppmanas att snusa järnet medan man läser den – och tydligen så slänger i princip alla sin dosa när de läst klart för man fylls av en sådan avsmak mot snusandet. Det bästa av allt ska tydligen vara att man slipper den långvariga psykiska abstinensen och känslan av att allt kul i livet är historia när man slutar snusa För de tankarna avslöjas som en illusion ( eller något ditåt)

Har någon här läst den, och vad tyckte ni i.s.f?

Jag får den på posten imorgon och lovar att rapportera vad som händer.

Åtminstone stämmer det som jag läste någon annanstans att bara den första och ev andra snusen var god, och inte ens så god som jag tänkt mig… Och jag har byggt upp en saftig huvudvärk av att gå från 0-18 i snusande på 8 timmar :S

[cumulusnimbus]

Lycka till. Läs den här med. En otrolig massa insikt…

Skäl att sluta snusa

Utseendeskäl
Hyn blir fräschare
Hyn blir mer strålande
Ringar under ögonen försvinner
Tänderna blir vitare
Slippa snussmak i munnen när man vaknar
Får fräsch andedräkt
Vitare ögonvitor
Klarare blick
Ingen trötthet runt ögonen
Rundare kinder
Fylligare läppar
Slippa se ful ut pga snusbucklan under läppen
Inte riskera att en snuskant sticker fram och sabbar leendet/ skrattet
Renare hy på hakan
Man ser yngre ut när man inte snusar
Bättre blodcirkulation
Huden blir mjukare och jämnare
Gulheten försvinner

Hälsoskäl
Man blir piggare
Hjärtat slår långsammare
Bättre kondis
Hjärtvärk försvinner
Ej längre ont i magmunnen
Bättre flås
Man blir mer uthållig fysiskt
Slippa svullen mage

Känner sig fräschare
Man känner att man får kontroll över sig själv
Man slipper paniken när snuset börjar ta slut
Slippa snusfokuseringen
Känner sig hälsosammare vilket skapar positiva cirklar
Man börjar göra mer bra saker för sig själv
Man börjar dricka te – hälsosamt
Man börjar äta mer frukt och grönt
Man blir aktivare
Man känner sig ren
Man doftar godare

Jobbskäl
Man känner sig snyggare och mer representativ när man inte har en prilla inne
Bättre självförtroende
Man slipper att det börjar rinna under möten etc
Man slipper äckla sig med prillor på jobbet

Kostnadsskäl
Man sparar in 1500:- / månaden

[LarsG]

Man kan räkna upp en hel mängd skäl.

Att vara slav under en drog var mitt huvudskäl till att sluta. Att låta sig styras av en drog…… Ja, det är så jävla korkat så jag kan inte förstå att jag inte slutat tidigare.

Ta nya tag Leo Katten. Det går att sluta.

[nybrocorner]

Ge dig… om du tänkt dig att sluta snusa så e det bara att resa sig upp efter detta fallet… spotta i nävarna och göra det bättre nästa gång… Allan Carr kan visst lära dig en del… men jag skall tala om en hemlighet för dig… om du skall sluta snusa så e det du som skall göra jobbet… jag var lika velig som du i början och trodde att bara jag höll ut lite till skulle det gå lättare… men det gör det inte… det gäller att skaffa sig tjockt pannben och bli en tjurgubbe…

Vilka fina kompisar du har som idag har kunnat skratta åt dig… att du inte stod emot mer…finns det nåt en nikotinist tycker e roligt så e det att ge snus eller cigg till nån som slutat…

Skulle vilja ruska om dig lite i håret och säga dig några sanningens ord… men jag vet inte om det är lönt att ägna kraft åt dig…

Visa att det är lönt… det kan bara du göra…med eller utan Carr… helst nu…

[Leok@tten]

Räkna inte mig ur leken än 🙂

Med sorg i hjärtat och vanvettig snusframkallad huvudvärk nollställer jag räknaren – nu är det tough love som gäller, och nolltolerans på snusfronten.

 

[Jajo]

Hur går det för dig? 🙂

 

[Perseus]

Dina svepskäl till att tillåta dig falla tillbaka till snuset håller inte i rätten. Jag la av tvärt med massor med nikotinister runt omkring mig utan problem för att jag hade bestämt mig. Det sporrade mig ännu mer och för varje erbjudande och varje dag blev jag ännu starkare! Nu några månader senare har 2 st andra hakat på mig. Följ inte strömmen, låt andra följa dig.

[Författare]

Inlägg