Du beskrev det så bra själv:
”Morgonlöpning, varje morgon för att få rutin på det. Oavsett väder, humör och alla möjliga ursäkter
Dricka mycket vatten
Frukt, grönt och nötter får jag äta som snacks
Godis enbart på lördagar”
Det är det som ger resultat i slutändan om du är uthållig. Det är väldigt vanligt med en grym dipp mellan 30-50 dagar, det är faktiskt då de flesta ger upp. Kroppen degenererar nikotinreceptorer och det ger tillfälligt ett dopaminunderskott i hjärnan och man mår mysko. Blir det för jobbigt förklara för en läkare så du får medicin, annars om du håller ut så löser dig sig av sig själv. Din kropp håller helt enkelt på att normaliseras efter ett långvarigt missbruk. Det är väldigt olika, men jag hade en peak vid 40 dagar och sen vart det en väldigt lång nedförsbacke med asymptotisk avklingning. Jag är i samma nedförsbacke än i dag nästan tre år senare!
Nu ska jag: Dricka mycket vatten, äta lite nötter och frukt, och oavsett väder sticka ut på min morgonlöprunda. Precis som du skrev, det har funkat för mig och gör det fortfarande…
Så håll fast vid din plan, det här fixar du!
