Välkommen! › Forum › Dagbok › Det börjar bli tungt nu
- Detta ämne har 143 svar, 21 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 7 månader sedan av martin_1.
-
FörfattareInlägg
-
8 november, 2013 kl. 01:34 #81578martin_1Medlem
Tror jag hittat balansen lite grann igen. Livet kommer göra det här sluta snusa projektet lite svårare ibland. Eller är det snuset som fortfarande försöker vända mig mot mig själv? Kanske en kombination.
Nu tror jag att jag står med bägge fötterna på marken igen. Så jag blåser försiktig faran över.
Uppåt framåt! Jag hoppas på en lite lättare period nu. Oavsett så blir det inget snus. Just nu så intresserar det mig inte heller.
Kämpa på! I bris och orkan!
8 november, 2013 kl. 04:29 #81581cumulusnimbusMedlemGrattis till 100 dagar martin 1! Visst är det så att 100 bara är en siffra, men tre siffror är mer än två… Vad man lätt glömmer när dopaminet dippat är hur illa man mådde med snus. Den ständiga jagade känslan och halvpaniken att inte ens mer snus hjälpte att släcka suget efter snus. Att vakna på natten för att nikotinnivåerna började sjunka att ständigt vara nojig att snusdosan ska glömmas eller plötsligt ta slut…
I november mår man lätt dåligt av brist på sol. Typiskt för snusare är att man kopplar all djävulskap till brist på nikotin. Kanske D vitaminbrist. Eller järnbrist. Eller kanske lunchpromenader i dagsljus. Prova.
Vilket som, det blir bättre med tiden och nikotin är inte medicinen
8 november, 2013 kl. 07:08 #81586AnonymInaktivGrattis till 100 dagar Martin! Du är en glädjespridare här, tack för det!
8 november, 2013 kl. 16:01 #81592AnonymInaktivDe flesta har det nog lite jobbigt den här årstiden, även jag, men det blir bättre. 20:e december är vintersolståndet sedan vänder det och då kommer ljuset tillbaka och vi har en ny vår att gå till mötes, utan nikotin och snus. Håll i och prova något av Cumulus förslag, det löser sig till det bästa ska du se.
9 november, 2013 kl. 05:20 #81597martin_1MedlemTack ska ni ha för era gratulationer! Det värmer.
Ja det är svårt att minnas hur svårsläckt och besvärlig nikotin törsten var, när man mår lite dåligt. Det är viktigt att påminna sig dock, så man inte får för sig nått dumt. Jag tycker det här forumet är en bra hjälp för det.
Det är nog som ni säger, att det är hösten och mörkret som gör att jag svajar lite! Ska försöka att inte skylla det på nikotin. Jag har d-vitamin tabletter jag skall ta och försöka fånga några soltimmar, om den vågar sig fram.
Känns lite bättre nu i alla fall. Ett par dagar i taget och rätt vad det är så är det vår! Ser fram emot det. Har nu också ett nyårslöfte som det känns som det kommer vara lättare än vanligt att hålla!
Har frihet i blicken, framåt!
9 november, 2013 kl. 19:02 #81606JessiMedlemMartin, vad glad jag är att det känns lite lättare för dig nu 🙂
Och vad glad jag är för din skull att du klarat 100 dagar, du är ju hundra dagar från ditt snusande. Du har hundra dagars läkning även om det kanske inte känns så mellan varven. Men däremellan känns det inte lättare nu än vad det va då?9 november, 2013 kl. 22:45 #81609martin_1MedlemTack! Ja det är mycket lättare! Jag är inte sugen på snus. Jag är bara sugen på att må bra!
11 november, 2013 kl. 02:49 #81612martin_1MedlemJag har gjort en lista på positiva och negativa saker med att sluta snusa. Varför? Jag är rädd för att glömma bort varför jag slutat och behöver påminna mig. Det är svårt att få med allt, men här är i alla fall några plus och minus:
Positiva saker och saker man slipper när man slutat:
Somna med snus. Vågade inte vara utan snus på kvällen när jag skulle sova. Hur lång tid tar det att somna? Säkrast att ha en snus i och spotta ut den precis innan man somnar! Jag vill snusa på randen till medvetslöshet, inte en sekund mindre! Antalet gånger jag somnat utan att hunnit spotta ut snuset. Snusdregel på kudden och ont i halsen. Känns ovärdigt och dumt att vakna så. Sover oroligt och drömfyllt när jag somnat med snus i också. Ej heller snyggt att se på utspottat snus på golvet för att jag inte orkat gå och spotta ut det någon annanstans, de gånger då jag inte somnat med snus i.
Panik slut. Att åka nånstans utan tillgång på snus och ha glömt dosan. Svår ångest. Hur kan man vara så dum. Arg på sig själv. Arg på världen. Ingenting annat kan tas in eller uträttas innan problemet är löst. Vem har snus? Vart finns snus? Snus, snus, snus!
Köpa för säkerhets skull. Man är en lagerarbetare på fritiden. Ständig inventering av förrådet. Räknande och planerande. ”Bara 5 dosor kvar”, då börjar man bli nervös. Åker och köper mer. Bara max 3 stockar dock. Varför inte köpa 20 på en gång? Det blir så dyrt! Jag klarar inte av att se hur mycket jag slösar på snus. Dessutom kanske man ska sluta snart, man vet aldrig.
Slänga för många i locket och få fläckar på byxorna. En liten sak som borde fått en att ifrågasätta vad man håller på med. Ni vet när man spottar ut portionssnus i bjudluckan och mosar i hop dem när ingen papperskorg finns i närheten. Den går igen precis och man stoppar den i fickan. Efter ett tag så har den poppat lös lite och brun saft smetats ut i fickan.
Luktar bättre. Jag hade förmånen av att ha någon i min närhet som påpekade mer än en gång att jag luktade snus och att det inte var angenämt. Då sårad, tyckte det var lite oförskämt. Det var ju inte mitt fel, vad skulle jag göra åt det? Nu en av de bästa motivationen jag har. Jag vill inte lukta illa, jag vill inte att folk skall rygga tillbaka.
Hoppa över att borsta tänderna. Har hänt mer än en gång. Har precis lagt in en snus och nu borde man borsta tänderna. Vill inte gärna lägga ut den och sedan lägga in en ny, slöseri. Kan inte återanvända den heller, någon ordning får det vara. Kanske kan hoppa över den här gången.
Den onåbara snuskicken. På morgonen efter att ha varit utan snus i förhoppningsvis 8 timmar så får man en liten kick av att ta en snus. Resten av dagen så får man inte någon kick, för man har munnen full med snus jämt. Är det gott med en snus efter maten? Eller är det bara skönt att lugna sig själv efter att ha varit utan i en hel halvtimme. Man hade lätt kunnat få en kick genom att avstå ett par timmar, men obehaget det skulle skapa är inte värt kicken man skulle få. Så man låter bli. Såå är det kicken man vill ha, eller vill man bara vara i fred, vara normal, vara som ickesnusare?
Aldrig få nog. Ibland så byter man snus på löpande band. Vid stress eller vid alkoholintag så blir nikotinbegäret omöjligt att mätta. Är det gott att ta en snus till ölen? Jag har aldrig fått tag i en snus stor nog för att passa till öl. Öl är bättre utan snus! Stress avhjälps inte av snus! Enda gången snus får en att må bättre är när man har abstinens, ett tillstånd skapat av avsaknad av snuset själv. Har man inte abstinens så är det nästan omöjligt att må bättre av att ta snus.
Hälsoeffekter. Får man hjärt- kärlskador av att snusa? Får man cancer? Inte helt klarlagt kanske, man får något diffusa svar när man letar. Men som snusfri behöver man inte oroa sig för forskning som ännu inte finns. Man behöver inte hålla tummarna.
Ont i munnen. Ska man verkligen lägga något frätande där man har sår och ont. Är det normalt beteende? Är det att vara snäll mot sig själv?
Något positivt som jag inte tänkt på innan jag slutade är att jag faktiskt är piggare nu. Jag är piggare överlag under dagarna, jag sover bättre och jag har fått bättre kondition. Är det för att jag tränar mer nu? Nej det tror jag inte. Konditionen kom som en överraskning utan att jag sprungit på länge. Hur kunde den bli bättre än sist jag sprang? Jag har tränat förut medan jag snusat, men aldrig varit så här pigg. Och jag har haft problem med att sova. Allt är bättre. Hittar ingen annan förklaring.
Negativa saker med att sluta:Vad är det då som är negativt med att sluta snusa?
Det är så lätt att skriva positiva saker. Betydligt svårare att skriva negativa saker.
Man går miste om morgonsnus kicken. Det gör man. Saknar jag den? Ja lite ibland om jag ska vara ärlig. Men inte alltid. Jag vaknar inte i panik längre. Jag vaknar lugnt.
Rädslan för snus och återfall är negativt. Rädslan är det som plågar mig mest just nu. Rädslan för att glömma varför jag slutade, (därför jag gör den här listan). Rädd för alkohol (rädd för att tappa kontrollen). Rädd för att rädslan skall försvinna. Jag antar att det hör till slutandet och det som gör att jag inte är färdig än. Ju fler situationer jag utsätts för och väljer den snusfria vägen, desto större självförtroende får jag och desto mindre rädd kommer jag vara.
Tillslut så kommer avsaknaden av morgonsnus kicken vara det enda negativa som återstår och med tanke på hur mycket annat negativt som kommer på köpet så är det definitivt värt att avstå.
Jag är nöjd med mitt beslut.- Det här svaret redigerades för 10 år, 12 månader sedan av martin_1.
11 november, 2013 kl. 03:01 #81616martin_1MedlemJag kom på nu när jag läser igenom att jag tidigare känt en tomhet efter snuset. Det verkar ha försvunnit! I alla fall från mitt medvetande! Skönt! En bra grej till.
Kämpa på!
11 november, 2013 kl. 18:45 #81620JajoMedlemSå bra skrivet! Tack för den listan Martin! 🙂 Och grattis till 100-dagen, lite i efterskott!
Imorgon har jag förövrigt ”sparat” 10 000 kronor på att inte snusa och röka.
-
FörfattareInlägg
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.