Det var ju busenkelt

[nybrocorner]

hahahaaaaa jaaaaaa vi drar ut sladden på alla snuskylar vi ser…

 

jadu man har liksom bytt sida och varit tvungen att se sanningensom man förnekat hela sitt vuxna liv…

[cumulusnimbus]

Några hållpunkter jag upplevt.

Dag 1 – Slängde snuset och njöt av kampen. Det ska kännas att man slutar, så kom igen, tänkte jag.

Dag 3 – Var ett totalt UFO som trodde att det här kan aldrig gå vägen. Var inte så uppkäftig då…

7 dagar – Nikotinet ur kroppen och fas två, den psykologiska, startade. Kände mig som stålmannen, men det var tur jag inte visste vad som väntade..

40 dagar – Girkh gun. 40 dagar är prövningens tid i nästan alla stora religioner. Vid 40 dagar börjar man inse vad man gett sig in på. Det är nu de flesta ger upp, men runt hörnet väntar vändningen

100 dagar – Det totala underskottet av dopamin har gjort att den abstinenskapade depressionen känns permanent. Nikotinreceptorer tillbakabildas och  det långa underskottet av dopamin gör mig väldigt skör och återfallsrisken stor. Socker,  alkohol eller träning hjälper inte, men en stor snus skulle vara medicinen säger snustrollet…

180 dagar – efter 100 dagars smärtsam kamp lindrades svårigheterna gradvis för varje dag. 180 dagar var en psykologisk målgång. Halvårett var en så tydlig vändpunkt och triumf för mig.

Därefter har resan fram till dag 225, som är idag, varit euforisk. Jag är glad, en bättre kamrat, pappa och äkta man. Jag presterar mer på jobbet, äter som en hälsoguru och älskar gymmet. 38 års missbruk sätter sina spår, men de senaste tre månadernas medvetna diet och träning börjar ge resultat. På tre månader har jag i ett mycket jämt tempo förlorat ett kilo på två veckor, totalt 6 kilo. Det är ett paket smör i veckan rakt av från buken! Samtidigt börjar det synas muskler som inte funnits förut. Så mängden fett som försvunnit är mer än 12 paket smör! Och det finns mer att ta av, ett BMI på 24 är ok men det är i överkanten för normalviktiga. Med tanke på att min benstomme är klen, så finns det mer fett att bränna. 5-6 smörpaket till skulle kännas bra.

Jag ville sluta snusa. Plötsligt blev det mer än vad jag tänkt. På så många bra sätt. Till och med mängden testosteron i omloppet har ökat, något som min fru inte har något ont att säga om…

[Anonym]

Cumulusnimbus: Det här är en mycket bra information du delar med dig av. Det du skriver här betyder mycket för mig och jag ska läsa det här om och om igen, under resans gång. Tack!

[cumulusnimbus]

Fast jag överdrev, jag är på da 212 inte 225 som jag skrev. Klar förbättring med räknaren!

 

[Anonym]

Ja ja, vad spelar det för roll. Det är värdefullt för mig ändå att läsa det.

[zannhan5]

Det ser ut som jag har en härlig tid tillmötes…

[cumulusnimbus]

Så var det för mig, men vi reagerar alla olika på snusstoppet. Det kanske går lättare och snabbare för dig att nå anti-snusnirvana 🙂

[cumulusnimbus]

Idag var det utflykt med barnen hela dagen. För mycket utflyktsmat som 5 åringar gillar, ger en läskig eftersmak. Ingen tid för gymmet för mig heller så jag kan bränna upp eländet. Kolhydrater är farliga saker, man mår lätt mysko av dem…

[cumulusnimbus]

 

 

8-10 poäng: Liten del av alla snusare, extremt tobaksberoende, chanserna att sluta snusa är minimala, terapi och tobaksavvänjningsprodukter nödvändiga, helst under lång tid i höga doser. 

[cumulusnimbus]

Tack Lars för länken till snusberoendetestet:  http://niconovum.se/rapporter/test_snus.pdf

Ja där ser man… Att göra en kall kalkon är ,enligt snusexperten, inte  för storsnusare som mig: ”8-10 poäng… Liten del av alla snusare, extremt tobaksberoende, chanserna att sluta snusa är minimala, terapi och tobaksavvänjningsprodukter nödvändiga, helst under lång tid i höga doser.”

Humlan vet inte om att dess kroppsbyggnad gör att det är omöjligt för den att kunna flyga. Tur för den att den inte visste det när den gjorde sitt första försök…

Är docentens forskning sponsrad av Swedish Match?

 

Självtest för snusare: Hur nikotinberoende är du?

Hur lång tid efter att du vaknat på morgonen tar du din första snus? Svar: Efter 0-5 min (3 p), 6-30 min (2 p), 31-60 min (1 p), efter 60 min (0 p)
Hur många gånger per dag tar du en ny snus? Svar: 1-7 ggr (0 p), 8-12 ggr (1 p), 13- (2 p)
Hardusnusunderläppenstörredelenavdagen? Svar: Ja (1 p), Nej (0 p)
Sväljerduavsiktligttobakssaften? Svar: Ja (1 p), Nej (0 p)
Hur lång tid har du en och samma snus under läppen? Svar: -20 min (0 p), 21-35 min (1 p), 36- (2 p)
Snusardutrotsattduärsjukochsängliggande? Svar: Ja (1 p), Nej (0 p)

0-1 poäng: Mycket lågt beroende, lätta och få besvär av tobakssug, behöver sällan hjälp att sluta snusa.

2-3 poäng: En stor grupp av alla som snusar har ett visst beroende, svårigheter i samband med tobaksavvänjning kan uppstå, klarar ofta av att sluta snusa utan hjälp.

4-5 poäng: Stor del av alla snusare, över genomsnittligt beroende, vanligt med tobaksavvänjningsbesvär, tobaksavvänjningspreparat ofta väldigt användbart.

6-7 poäng: Stort beroende och tobakssug, sannolikheten att sluta snusa är liten.

8-10 poäng: Liten del av alla snusare, extremt tobaksberoende, chanserna att sluta snusa är minimala, terapi och tobaksavvänjningsprodukter nödvändiga, helst under lång tid i höga doser.

Testet är framtaget av Karl Olov Fagerström, docent, tobaks- och nikotinforskare. 

[Författare]

Inlägg