Hur många dagar har DU klarat?

[cumulusnimbus]

Visst ar det så! En av effekterna av snus är att nikotin får levern att ombilda glykogen till druvsocker. Druvsocker är cellernas bränsle. Blodsockerhalten höjs och man känner sig piggare. När snuset inte finns tillgängligt så finns ett ständigt sug efter en snabb sockerfix. Vid diet så börjar kroppen att spjälka långsamma kolhydrater, fett och protein i stället. Druvsocker avges i ett jämnt och fint tempo. Man förlorar vikt och snussuget = sockersuget försvinner. Win win…

[Pandora1]

”Vid diet så börjar kroppen att spjälka långsamma kolhydrater, fett och protein i stället.”
Men kroppen spjälkar väl alltid ovanstående? Sedan har jag lite svårt att se att blodsockerkurvan automatiskt blir stabil därför att man dietar. Man kan ju äta hyfsat stora mängder snabba kollisar även om man är på diet.

[cumulusnimbus]

Kroppen är lat och väljer det enklaste förbränningen beroende på bränsle. Glykolys för kolhydrater och ketos fär fett. Om det finns mycket kolhydrater i omlopp så startar inte ketosen. Ketosen ger ett jämnt och fint flöde av glukos till blodet. Glykolysen ger toppar och dalar av blodsockret och kraftiga svängningar av frisättande av hormonerna insulin och glukagon.

Dra ned på kolhydrater om du vill gå på diet. Att dra ner på kalorier generellt blir mer som en tillfällig svält som ger ett galet sug efter kolhydrater. Och den känslan är samma sug som snussuget. Det dubbla med snuset är också att den basiska målarsodan neutraliserar magsyror. När magen är tom så har man mycket syra och känner sug efter mat. Snus funkar dubbelt mot hunger, mälarsodan tar bort syra och hungerssug. Samtidigt stimulerar det att höja blodsockret.

[Pandora1]

Nja fast ketos bygger väl på att kroppen och hjärnan använder ketoner som bränsle istället för glukos? För att ketos ska inträda så måste man gå på en ketogen diet vilket jag inte gör. Då jag ligger på ca -500 kalorier om dagen så är kroppen långt ifrån ett svälttillstånd. Jag har heller inget galet sug efter kolhydrater. Men det kan tänkas att det är den förbättrade insulinkänsligheten som inträder vid diet och viktminskning som ligger bakom det minskade suget efter nikotin.

[cumulusnimbus]

Du är nog inne på ett bra spår, så kan det ju faktiskt vara, att insulinkänsligheten ökar.

Helt klart för mig i alla fall är att alkohol, kaffe och snabba kolhydrater gör att jag triggar nikotintankar, även efter nästan 400 dagar. En konsekvens har blivit att proportionen snabba kolhydrater har minskat rejält, men jag har även dragit ner på kolhydrater totalt. Med en större andel proteiner och motion så mår jag helt enkelt bättre än jag gjort på många många år. Att jag sen mer eller mindre varit helnykterist de senaste fyra månaderna har inte gjort saken sämre. Kaffe finns kvar, men i mindre mängd och aldrig sen eftermiddag och kväll. Kanske provar jag att släppa kaffet med ett tag. Efter att ha levt med en totalt uppfuckat ämnesomsättning så länge så är det en otrolig känsla att saker börjar falla på plats igen.

I slutändan spelar det egentligen ingen roll vad som utlöser vad, så länge det funkar och man mår bra. Vad som funkar för mig kanske inte nödvändigtvis funkar för andra. Hur som, att få nikotin ur funktionen är förmodligen ett rejält lyft för vilken diet som helst…

[Knut]

Man

35 år

Snusade i ca 17 år

Dagbok på slutasnusa.se: ??

Snusfri sedan 2013-04-23.

Slutade med nikotin 2013-07-21

[Pandora1]

10 månader idag. Det är fortfarande ett påtagligt sug på kvällarna. Kan ibland känna hur en spöksnus smyger sig in under läppen. Jag måste medge att kampen är vansinnigt utdragen och seg. Men jag mår bättre än vad jag gjorde innan. Känner mig mer organisk och levande på något sätt. Är i harmoni med tillvaron på ett helt annat sätt än tidigare. Sömnen har gått från att nästan vara ett stressmoment till något välgörande och behagligt. Är inte lika slö och såsig längre och tar jag mig an nya uppgifter med större entusiasm, fokus och skärpa. Vem hade kunnat gissa att ett gammalt slitet russin kunde bli en vindruva återigen ;).

[Jajo]

200 dagar! Woho! 😀 Jag har hållit mig lite ifrån detta stället då jag hade det lite kämpigt kring halvårsdagen och veckorna därefter. Inte så att jag på något sätt höll på att falla dit, men jag drömde en massa mardrömmar om att jag hela tiden började röka eller snusa igen. Det var lite påfrestande, men så har jag heller aldrig varit nikotinfri längre än ett halvår eller inte rökt/susat en höst på åtta år – nu är varje dag ett nytt rekord! 😉

Kämpa på alla därute! Det är så fruktansvärt underbart att vara fri! 😀

[Svensson]

Svensson

Man

29 år

Snusade i ca 15 år

Dagbok på slutasnusa.se: Min lilla resa…

Snusfri sedan: 2013-09-11

Slutade med nikotin: 2013-09-11

[Slut2013]

Slut2013

Man

26 år

Snusat i ca 10 år

vart fri ett halvår nu!

[Författare]

Inlägg