Känn Sorgen

[Sorgen]

Denna morgon har jag sjungit till sköna låtar, bland annat ”this is my life” med Gasolin. Har verkligen kunnat koppla av denna morgon. Djupavslappning med skön allsång! Njuta av stunden på riktigt. Jag tog Magnesium och ett kosttillskott som heter 5-HTP igårkväll. ”Magnesium har även kallats naturens lugnande medel då det är väsentligt för att nerver och muskler skall fungera effektivt” ”5-HTP ökar serotoninet i hjärnan och motverkar depression” ”Serotonin är en signalsubstans som medverkar vid reglering av välbefinnande, oro och ångest, sömn och vakenhet”

5-HTP: https://naturprodukter.se/forkylning/populara-varor/cytoplan-5-htp-plus-50-mg-60-kap-180-kap/?gclid=Cj0KEQjwwpm3BRDuh5awn4qJpLwBEiQAATTAQZdTXpnEH2ALg0l4lOLnirlozulC3EuoZq-kE8jmw2AaAggE8P8HAQ

Magnesium: http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Vitaminer-Mineraler/Mineraler/Body-Science-Magnesium.html?gclid=Cj0KEQjwwpm3BRDuh5awn4qJpLwBEiQAATTAQQMF80PJHDWe2FknDWBWLhMp0hsZfGB8qRkd-2IV7-IaAkI48P8HAQ

Kanske är dessa kosttillskotts förtjänst!

[irenpanik]

5-HTP verkar intressant! Behöver man mer stabilitet i skallen kanske det är något.
Visste du förresten att havre innehåller massor av magnesium och tryptofan (som påverkar seratonin-nivån i hjärnan?
Börjar du käka havregrynsgröt regelbundet kanske du inte ens behöver dina tillskott? 🙂 Magnesiumet borde helt klart vara lätt att täcka med hjälp av spannmål, ris, sojabönor, vetegroddar m.m. och är snällare för kroppen än att käka mineraltillskott, i synnerhet på lång sikt. Tryptofan ska tydligen vara bra för en del människor att kombinera med 5-HTP (enligt wikipedia! 😛 ), man kanske blir för låg i seratonin-nivå annars? Orkade inte riktigt sätta mig in i orsaken.

Havre är värsta supermaten!
http://www.halsosidorna.se/Spannmal.htm#havre

Härligt att höra att du kunnat slappna av bättre nu! 🙂

[Sorgen]

När jag ser en snusdosa blir jag fortfarande lite sugen på hur det skulle va att ta en liten rackare. Ser så njutbart och gött ut men jag vet hur mycket skenet bedrar i längden. Råkade lyssna på denna låten via min Facebook feed. Tänkte nu kommer jag nog bli sugen men usch va deppig låten va. https://www.youtube.com/watch?v=h7aaflSYcHQ&feature=youtu.be
Men den visar verkligen hur kär och hur nära relation man får för det. Som jag skrev en gång att det är verkligen en separation från något kärt. Jag fick ett tomrum inom mig. En djup sorg och ledsamhet. Men med tiden hittar man sin kraft inom sig. Alla kan sluta snusa. Sålänge motivationen kommer från den djupaste delen inom sig. D.v.s man är redo för en verklig förändring i sig själv. Redo att lägga all sin tid och kraft under 100 dagar för just ett syfte. Att bli snusfri!

Jag har mognat och blivit så sjukt mycket mer känslomässigt stabilare. Jag har mer energi och ork. Lärt känna mig själv bättre. Fått bättre sömn, självkänsla, självförtroende. Lättare att upptäcka kroppens signaler som annars skulle bli grumliga och undanryckta av nikotinet. Ja jag har växt som människa på alla plan.

Det ända som jag kan tänka på att jag saknar är när jag tog 2 snus och jag kom in i en nikotinkick där alla mina dagliga problem försvann och jag drogs in i en bekymmerslös bubbla. Men den effekten gjorde nog att jag undvek mina problem så jag känner inte på något sätt att snus kommer kunna vara något för mig någonsin igen. Alla de positiva effekter som kommer med tiden är värt 100 dagar av icke- njutbar tid. En vecka och 4 dagar och jag råkar komma in på en snuslåt och på så sätt få tanke på denna sidan. Då har man kommit långt.

Oh jävlar nu kom jag på att jag drömt att jag tagit en snus flera mer än en natt på sistone. Jävligt läskigt. En lättnad när jag vaknar men samtidigt en oro för att någonstans långt inne i hjärnan finns det ett litet snustroll kvar som gärna vill smaka på snus fortfarande. Vet att jag fortfarande tycker att det luktar jävligt gott. Dessa små frestelser tar nog flera år att bli av med anar jag. Så jag är väldigt defensiv när det gäller att vara alltför nära snus för ofta. Jag har hela mitt liv varit en impulsiv människa så vet om jag någon gång blir jävligt full och jag har släppt tyglarna totalt då… Nä bara tanken på att jag skulle kunna ta en snus i en situation gör att jag tänker att jag aldrig skulle utsätta mig för situationen. Känns som det byggts upp en spärr i huvudet. Tillåter mig själv inte ens att skriva att det skulle kunna vara möjligt haha! 🙂 Är livrädd för bara blåtta tanken

[irenpanik]

Känner verkligen igen den där rädslan över att man skulle tappa kontrollen och misslyckas. Kände själv så i helgen när jag hade druckit lite mycket och snabbt och tappade ganska mycket självkontroll.
Men då bestämde jag mig för att nä, jag är så besluten att inte börja igen att ÄVEN om jag hade tagit en snus för att jag varit så redlös att jag inte vetat vad jag pysslat med (vilket iofs i sig är rätt illa, då det är ett steg i riktning mot alkoholism om det går för långt med att ofta tappa kontrollen när man dricker) så betyder inte det att jag förlorat. Det hade lika gärna kunnat vara som för min demente farbror som slutade av bara farten för att han inte kom ihåg att han var snusare, att är man så väck att man inte ens fattar att man inte ska snusa, då är det inte representabelt för hur man kommer vara sen till vardags.
Jag kan iallafall räkna upp en del beslut och saker jag inte skulle göra i helt nyktert tillstånd men kan få för mig på fyllan. (Dansa bugg till exempel. Det gjorde jag en sväng i helgen! 😛 )
Så även om jag absolut håller med om att nolltolerans är det som gäller i alla lägen, så tror jag inte man ska behöva bli sådär skraj över att misslyckas en sån gång. Både du och jag skulle jag tro är så väldigt beslutna om att fortsätta vara icke-snusare att man bör kunna ha styrka och självförtroende nog att bekämpa eventuella dödsryckningar från snusmonstret!
Skriver det här mycket för min egen skull också som du kanske förstår! Haha! 😛

Det är iallafall härligt att höra att du numera kan njuta av många fördelar med att ha skippat snusen! Success!!

[Vante Ante]

Hej där Sorgen!

Hur har Du det ?

Din slutar process har gripit mig ska du veta.

Allt vårljus till Dig/
Vante Ante

[Sorgen]

Mitt humör är som en berg och dalbana. Jag är deprimerad och funderar på vad det är för mening med att leva vidare ena dagen, andra dagen är jag strålande glad.. Förjävligt. Uttröttande. Förvirrande.

Funderar på om jag ska söka hjälp genom psykoterapi och stämningsstabiliserande medicin under dom depressiva dagarna och slår genast bort tankarna under dom bra dagarna. Men aldrig går tankarna till att börja snusa igen.

I förrgår blev jag bedragen/blåst genom nätfiske. Skickade iväg min dator utan att få en krona.. Trodde jag hade fått mina pengar genom paypal, men så var det ett fake paypal mail från en bedragare från Storbritannien. 6000kr åt helvete denna gången. I höstas spelade jag bort 5 tusen på aktier, i våras 30 tusen..

Känner mig ensam, ledsen och trött.

Allt vi människor gör kommer väl från en kraft/energi inombords. En motivation av ren energi, glädje, jävlaranama, kärlek etc. När man jobbat mycket är den kraften slut, man är trött och vill inte göra nått. Föreställ dig att den känslan håller i sig i flera dagar. Sen helt plötsligt är allt bra igen. För det finns egentligen ingen substans i att jag mår dåligt mer än att jag är ganska ensam. Men eftersom jag har snudd på social fobi så bävar jag alltid för att söka kontakt med andra..

En sak är säker – Snus har aldrig löst mina problem och kommer aldrig göra.

[irenpanik]

Sorgen, du kan känna dig stolt över att inte se åt snushållet när det känns jobbigt, tycker jag!

En KBT-terapueft eller liknande kan jag tänka mig skulle vara en bra idé, få hjälp med att hitta nya tankebanor. Själv är jag på liknande sätt (även om jag inte tror själv att jag är deprimerad ”på riktigt” utan bara nedstämd/ledsen med jämna mellanrum) men vill hitta lösningar i mig själv, och samtidigt liksom acceptera att man är bra även om man inte är perfekt. Livet kommer inte alltid vara friktionsfritt! Inser dock att det säkert är enklare med hjälp utifrån! 😛

Den här kraften du pratar om tror inte jag funkar riktigt som du beskriver den.
För det första så tror jag absolut att kemiska (eller fysiska) obalanser kan försämra upplevelsen av hur mycket kraft man har. Väldigt mycket också, om det är stora obalanser.
Sen tror jag ofta det är vi själva som ”läcker” energi och därmed tar slut i förtid. Att man till ganska stor del kan jobba med hur jobbiga man tycker att dagarna och olika situationer är.
Men jag tycker absolut inte man ska känna sig misslyckad för att man inte är där än, (tvärtom tror jag såna jobbiga tankar kan vara en energitjuv i sig), och att en depression eller nedstämdhet i allmänhet kan göra att man samtidigt känner sig utbränd.
Och som sagt, själv har jag gärna grund-inställningen först och främst att försöka intala sig att DU DUGER PRECIS SOM DU ÄR! och man får känna sig trött eller nedstämd, det får vara så. Ibland behöver det vara så!
Kan man pränta in en del sånt tänk så tror jag nämligen det kan hjälpa att täppa till en del energi-läckage.

Ett mer konkret tips om du tror det kan vara något är att försöka hitta komfort-zoner att ladda om med. Du har det säkert redan, har för mig att du brukar meditera och yoga? Men fler skadar knappast. Ibland kanske en situation är närmre till hands eller mer effektiv än en annan, från gång till gång. Träna sig på att känna sig tillfreds, inte bara orolig/energifattig/spänd osv.
Vet att du har en del mentala knep också redan. Det där tipset om att se sig själv utifrån, och liksom tänka hur man skulle uppfattat situationen om det var någon annan än man själv som var i den, kan nog vara effektiv också.

Hursomhelst, kanonbra kämpat av dig! 😀

[Michonne]

Hej! Jag har läst din tråd ett tag (Läste självklart ikapp från början.) Du är en av anledningarna till att jag vågar försöka igen (för femtioelfte tusende gången) med att bli fri från snuset. Har precis reggat mig här efter att ha varit inne och läst under lång tid. Tack för att du delar med dig av så mycket! Jag är redan livrädd men då tänker jag på mycket av det du skrivit och jag tror det hjälper!

[Sorgen]

@Michonne blev så glad när jag läste din kommentar, att jag kan påverka någon till att ta ett så bra beslut 🙂

Nu är jag inne i en energisk & glad period. Vi får väl se hur länge det håller.. hehe.
Jag är ledig idag, klockan är 08.50 och jag är pigg som en mört. Ska iväg och träna crosstrainer på med denna låtlistan: https://open.spotify.com/user/xtraluck/playlist/6xAp7WlwVMuQXAUWgZbWHJ

Lycka till alla kämpar, mitt beslut att sluta snusa är ett av dom bästa besluten jag gjort för mig själv.

Mvh
Sorgen

[Sorgen]

Och så va det en deppig dag… Jag tror det är att jag lätt blir ”överstimulerad” och när det händer mår jag inte bra. Ändå jävligt gött att känna sig trött å veta att när jag lägger huvudet på kudden så somnar jag. Hade jag snusat hade jag säkert haft en väldigt njutbar kväll, men det hade tagit 1-2h att somna och en morgontrötthet från mörkret. Mina emotionella svängningar när det svänger åt fel håll är inte roligt. MEN jag vet att när jag sovit är det bra igen.

[Författare]

Inlägg