Känn Sorgen

[hanna100]

Känner igen mig i dina emotionella svängningar Sorgen! Jag gör ett litet experiment, sluta röka och sluta snusa, börja motionera, äta rätt, meditera. Skapa rutiner och verkligen hålla mig till dem. Inte bälga i mig kaffe och ligga på soffan en hel dag och tänka. Vill undersöka om jag kan bli en lite mer stabil version av mig själv med hjälp av de här förändringarna.

[Sorgen]

@hanna100 Det kommer du bli men kom ihåg att det tar tid tills de positiva effekterna kommer så ge inte upp för tidigt, räkna med 90 dagar. Lycka till Hanna!

[Sorgen]

insikter:

* När jag tillåter mig att tänka på positiva effekter jag fick när jag snusande, kommer jag bli läskad, oavsett längd på uppehåll

* När jag inte mår bra, kommer tankarna gå till snus, så länge jag inte har hittat något annat som kan få mig att må bra. Vilket jag börjar göra. Träning & Yoga. Jag vill hitta fler saker jag tycker om att göra.
(Nu går det inte att sitta och göra ingenting, framför datorn eller Tv;n etc) Som icke snusare tvingas jag att bli mer kreativ, hitta mig själv och göra saker.

* Under abstinensen den första tiden fanns det inget som kunde få mig att må bra, eftersom dopamin, vårt glädje hormon i huvudet, var ur balans. Så att vänta ut tiden, var ibland det ända jag kunde göra. Vilket gjorde det väldigt plågsamt.

* Nu när jag mår dåligt, kan jag inte skylla på snuset längre, vilket betyder mer ansvar på mig själv för mitt mående, vilket är frustrerande, när jag inte kommer på varför jag mår dåligt.

* En intention jag fått på mitt liv är; Jag är fullständigt ansvarig för mitt mående, mina känslor, min kropp och min framtid. För det är jag som tillåter mig själv att göra destruktiva saker, tänka destruktiva tankar etc. Och det vi gör NU är det som avgör vad som händer i framtiden. Buddha sa; What you think you become. Jag skulle dock säga att vad jag TILLÅTER mig själv att tänka. För jag finner mig själv i tankar ofta. Det är inte så att jag VILLE tänka. Jag förlorar mig i mina tankar. Därför mediterar jag för att bli mer MEDVETEN om mina tankar & känslor så att jag kan bryta mina tankemönster och inte förlora mig själv i tankarna. Varje tanke utlöser en känsla i kroppen, oavsett om jag tror på tanken eller inte. Men genom att bli medveten om tankarna, bryter jag hjärnans vana att tänka destruktivt. Vi är MEDVETANDE, inte hjärnor. Hjärnan är Känslor, Tankar, Minnen, Alla sinnen osv. Men stillheten bakom allt som händer i hjärnan, MEDVETANDET om allt, är det vi är. Denna insikt har fått mig ur mitt snusande. Utan den hade jag aldrig orkat med min resa.

Mvh Sorgen

[marcus_gbg]

Jag måste säga att jag fick lite gåshud av din text.
Tack för att du delade med dig av dina insikter! 🙂

[hanna100]

Meditation och yoga! Vägen framåt, vägen till lycka och harmoni 🙂
Hm. Sluta snusa är så mycket mer än ett forum för folk som slutar snusa har jag börjat märka.
Allt hänger ju ihop här i livet. Räcker inte med att bara sluta snusa för att må bra.
Det är EN pusselbit.

[Sorgen]

Ja det är väl så att det är ganska många pusselbitar som ska vara på plats för att man ska må bra. Det är ju bara att titta på Maslows triangel. https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/60/Maslow’s_Hierarchy_of_Needs.svg/2000px-Maslow’s_Hierarchy_of_Needs.svg.png

Idag känner jag mig trött och ensam.

[hanna100]

Åh 🙁
Skickar en stor kram.
Det är inte lätt att uppnå harmoni och lycka.
Och att känna sig ensam är inte kul.
Håller tummarna för att du vaknar till en riktigt bra dag i morgon.
Vem vet, det kanske händer något magiskt?

[irenpanik]

Sorgen; härligt att du kommit till så många insikter! Hoppas du haft din nedbrytningsperiod nu så du kan börja växa istället. 🙂

[Sorgen]

Över ett halvår nu som snusfri…

Efter att ha totalt isolerat mig själv från min sociala krets, känt stark ångest & spändhet & efter min berg och dalbana till humör. Så i förrgår fick jag sån ångest så jag tog fram lustgas (som hänt flera dagar i rad nu) men så tänkte jag; behöver jag göra detta för att må bra så måste det vara något fel på mig. Så jag ringde till vårdcentralen gråtandes och fick en akuttid. Till sist uppmanade vårdcentralens läkare mig till akut mottagningen för psyk, för att hon såg hur jag led. Nu har jag medicin och jag mår äntligen bra. Ibland kanske man måste inse att det kanske är något fysiskt fel på ens hjärna och man behöver medicin. Fick medicin mot bi polär Sjukdom. Bara gått två dagar med medicinen. Men har kunnat gråta ut. Slappna av. Kunna somna fint. Prata med folk utan att bli spänd. Mitt livs vändning känns detta som.

SÅ till alla er som känt att det är något allvarligare än snusproblematik här; ni hade rätt! Visst, alla som slutar snusa får uppleva hur det är att ha en tillfällig obalans i hjärnan, men så som jag haft det har inte varit normalt. Känner bara hur fruktansvärt sjukt helvetes jävla stark jag varit. Hur jag totalt brutit ner mig själv är helt obegripligt egentligen. Allt för att vilja må bra.

[Vante Ante]

Skönt att du fått hjälp Sorgen.

Du har varit en riktig kämpe &
krigat mycket redan ifrån första början.

Visst är snuset ett sätt att hantera
känslor,stress,obehagliga situationer
m m Och när vi tar bort den ventilen/
pausen/hjälpen/trösten så står vi där
utelämnade & får hitta andra sätt att
hantera oss själva.Inte helt lätt för någon.
Men som Du delat här på forumet har du verkligen
haft det tufft.Jag har följt Dig av omsorg ska Du veta.

Därför är du för mig En riktig”hjälte-slutare”
Du tog vuxet tag i din situation.Sökte hjälp.

Tack för Du delat med dig.Jag är helt övertygad
Du gjort en riktig resa för livet med ditt slutande.
Du är en modig tapper & klok person.
Var stolt över det.

Allt gott & En underbar sommar 🙂
Vante Ante

[Författare]

Inlägg