Motivationen avgör

[MangeRock]

Japp sömnen har varit upp och ner för mig. Vaknar extremt tidigt ibland. Upphackade nätter ibland. Det konstiga är att jag är piggare än nånsin på dagarna. Som ickesnusare tror jag kvaliten på sömnen blir mycket bättre 🙂 Jag behöver inte lika många timmar längre.

[jallaz 6.1]

jepp, samma här, när ja snusade gick jag o la mig inte innan 12,sov till någon(frugan) tvinga upp mig, nu slocknar jag 21-22, vaknar lite närsom på nätterna, men som MangeRock pigg som fn ovasett hur lite jag sovit…

[mumintrollet]

Min nattsömn blev mycket bättre redan efter ca en vecka.
Numera känns det nästan som om jag t.o.m. behöver mera sömn än någonsin tidigare. Exakt som jallaz skriver ovan slocknar även jag numera ofta vid 21-22 😀
Sömnkvaliteten är så mycket bättre och djupare och jag känner mig ofta utvilad och pigg på morgonen.
När jag tidigare spenderade ibland timmar på att somna in så kan jag numera ibland somna på ca 5minuter, fullständigt omöjligt tidigare.

Det hände även mig ibland att jag vaknade mitt på natten, men hade i regel relativt enkelt att somna om. Antagligen är detta bara en förbigående fas hos dig. Trots att det blev lite hackigt ibland kände jag mig ändå mera utvilad än med missbrukarsömnen.

• Det här svaret redigerades för 9 år, 1 månad sedan av mumintrollet.

[VanQuijote]

Dag 35 och sömnproblemen består tyvärr. Fortfarande kan jag somna när jag lägger mig och sover bra ett tag, men mitt i natten vaknar jag och kan inte somna om förrän flera timmar senare. Hoppas verkligen att det är en tillfällig övergående fas i slutandet…

Väntar på turbulensen runt 30-40 dagar, men hittills ingenting. Det känns dock som att jag är på min vakt hela tiden vad gäller just det. Försöker hitta bra tankar, försöker aktivera mig, försöker tillåta mig substituten utan att problematisera dom. Ett tag till i alla fall…

MYCKET positivt är att jag helt har slutat fundera över antalet dagar. Visst är jag här inne och kollar med några dagars mellanrum, men däremellan rullar det bara på och jag har inget behov av att kolla, vilket känns jättebra! Jag kan bara tänka mig hur det där obekymrade rullandet blir vid det dubbla, eller tredubbla, antalet dagar. Det måste vara underbart!

[sverker]

Jag har haft det jobbigt med just sömnen särskilt i början, och mellan 30-40 dagar. Men nu har det stabiliserat sig. Var glad att du inte känner något än så länge. Tycker inte heller att du ska problematisera substituten för mycket nu. Samma här det går flera dagar mellan att jag kollar här. En dag i taget Van Quijote, så rullar det på.

[VanQuijote]

Dag 40 – ett litet hurra, hurra, hurra, hurra kostar jag på mig!

Sömnproblemen har försvunnit! De varade bara 4-5 dagar och hade kanske inte ens med slutandet att göra. Nu sover jag som en stock hela natten. En förbigående fas, som mumintrollet påpekade.

Sverker: Tack! Det där med substituten är svårt rent mentalt. Att vara stolt över nikotinfrihet, men fortfarande känna beroende till någon form av ”snutte”.

[LinaMie]

Grattis till 40 dagar och ffa till en stabil sömn! Sömnproblemen höll på att knäcka mig där i början…

Grymt bra jobbat, fortsätt så!

/LinaMie

[mumintrollet]

Grattis med 40dgr!

Vad bra att du har kommit över sömnproblemen, är ett elände att prestera under veckan om man sover dåligt.
Jag tror faktiskt sömnproblemen till dels kan vara någon form av kvarleva från missbrukartiden, man vaknar för kroppen tror den har abstinensbesvär som man så ofta hade även medan man sov. Hemmagjord teori, men kanske finns någon poäng i det.

Skönt även att höra att du numera redan känner hur du stundtals redan kan lägga dagar bakom dig, det går undan på räkneverket när man har flyt. Bli inte förskräckt om det kommer tyngre perioder/dagar ännu, det är helt normalt, men i det långa loppet är riktningen framåt!

[sverker]

Var stolt VanQuijote för att du är nikotinfri. En ”snutte” har jag med i mina tuggummin, och tänker fortsätta med dem så länge som jag känner att jag behöver. Inget att skämmas för alls. Fortsätt som du gör så blir det bra med det mesta. Heja! 🙂

[VanQuijote]

Tack alla slutare för all peppning!!! Jag ÄR stolt över att jag håller mig nikotinfri och att jag har gjort det i 40 dagar! 🙂

Slutare – we are the champions!

• Det här svaret redigerades för 9 år, 1 månad sedan av VanQuijote.

[Författare]

Inlägg