Slutar efter 44 år med Ettan lös

[LinaMie]

Bravo!! Vi är flera som haft riktigt jobbiga kriser runt omkring 80 dagar. Härligt att höra att du är snusfri iceman! Bra jobbat!

Säker går man nog aldrig. Själv köpte jag tom en dosa… för bara några dagar sen. Riktigt tungt men jag öppnade den aldrig och tillslut kastade jag den!

Grymt bra jobbat!

[iceman]

Dag 87. Snart tre månader – ett av mina delmål.

Snusmonstret har gömt sig men finns där bakom någonstans. Känns ganska lätt idag. Inget svårt sug. Monstret dyker bara upp om jag har det svårt. Nu ska jag ut och dricka öl med killarna. Ingen av dessa snusar eller röker. Tjejerna gillar ju ”tjejkvällar” och då kan vi få ha ”killkvällar” i rättvisans namn.

Alkohol ökar inte mitt snussug har jag konstaterat. Men jag ska vara lite försiktig så det inte blir alltför många öl. Omdömet kan påverkas negativt av hög promillehalt även om suget inte ökar. Jag får inte falla dit nu efter så många dagar!

[iceman]

Dag 88. Suget har minskat och allt känns under kontroll. Mitt program för att sluta snusa tar slut vid 90 dagar så det är dags att gör ett nytt program som ska gå till 180 dagar. Programmet till 90 dagar har bland annat inneburit att jag läst mitt ”varför jag slutar snusa” brev till mig själv VARJE morgon och varit restriktiv med alkohol. Det jag inte lyckats med är att sluta med vanliga tuggummi så det måste jag ta tag i.

Hälsovinsterna har varit stora. Större än jag förväntat mig. Sänkt vilopuls och blodtryck samt att extraslagen på hjärtat har försvunnit. Extraslag är när hjärtat stannar en extra stund och sen slår en lite hårdare slag då det fyllts med mer blod än normalt. Namnet extraslag är lite missvisande då det inte är något extra slag.

De flesta människor har extraslag några gånger per dygn men vet inte om det. När jag snusade kunde jag ha extraslag flera gånger per minut. Detta är helt borta nu. Om du tar pulsen själv kan du känna extraslagen som ett kort uppehåll i en jämn puls. Slag – slag – slag – uppehåll – slag.

Om en vecka är det dags för min belöning för att ha slutat snusa – en vecka på en badort i Medelhavet. Motsvarar pengarna jag sparat in. Har dessutom bjudit med en vacker kvinna (snus- och rökfri naturligtvis) så det tar väl upp till 180 dagar utan snus innan jag går ”break even”. Så jag tar ut segern till 180 dagar i förskott och det förpliktigar 🙂 .

[iceman]

Dag 93. Har nu passerat tre månader – ett av mina viktiga delmål. Ganska lätt med suget just nu men så fort jag får det lite svårt med något i livet är snusmonstret där och bråkar. Livet går upp och ner så det gäller att passa sig noga vid svårigheter. Lätt att när det är kämpigt fundera på att ”jag struntar i allt och tar en snus”.

Dags nu för min belöningsresa. Ska fira min 100:e dag utan snus utomlands i värmen utan dator.

[iceman]

102 dagar. Har passerat den magiska 100:e dagen och jag får gratulera mig själv. Forumet har varit ett bra stöd och jag har många att tacka här – LinaMie, misja, Perseus, Booka m.fl. Cumulusnimbus dagbok har också varit en stor inspirationskälla.

Kampen är inte över och allt kan raseras av en enda snus. Har fortfarande efter 100 dagar ett sug ibland speciellt när något kör ihop sig ordentligt. Men sugen kommer mycket mer sällan nu. Någonstans i bakhuvudet tror jag att snus är lösningen på problem. Ju större problem desto bättre tröst är snus (säger snusmonstret). Jag vet att detta inte är sant men som sagt faran är absolut inte över. Det gäller att vara på sin vakt hela tiden.

Jag har snusat i 44 år så 100 dagar motsvarar bara 6 tusendelar av den tiden. Troligtvis blir jag nykter nikotinist för resten av mitt liv. Men hälsovinsterna är redan här.

[cumulusnimbus]

Grymt bra jobbat! 100 dagar är en milstolpe. Grattis!

[iceman]

Dag 106. Tack för det cumulusnimbus! Att få uppmuntran av ”den stora veteranen” känns bra.

De första 3-5 dagarna när man slutar snusa är svåra men inte omöjliga. Man lider, mår dåligt o.s.v. – den fysiska abstinensen. De flesta snusare har gått igenom denna fas några gånger tidigare, ofta ofrivilligt då snus saknats. När man slutar är motivationen hög och därför klarar man ofta denna fas om det är ett seriöst sluta snusa försök. Sen kommer 3-4 veckor med sömnlöshet, dåligt humör m.m.. Symptomen är psykiska och kan skilja en hel del mellan olika individer. Men sen blir det bara sakta bättre men fortfarande kan det komma svåra anfall av snusmonstret.

I fasen jag befinner mig nu är det lättare men faran att falla tillbaka finns alltid där. Ser mig som en krigare eller jägare som är ute på uppdrag för resten av livet. För jägaren kan tigern eller lejonet dyka upp och det gäller att vara uppmärksam när man jagar. Slarv och ouppmärksamhet kan slå ihjäl dig.

Katastrofen med snus är alltid bara en snus borta. Bjuden snus eller köpt snus spelar ingen roll. Lika giftiga båda två. I min strategi för att lyckas sluta snusa ingår ABSOLUT NOLLTOLERANS mot all form av nikotin. Tänk dig en heroinist. Inte kan han/hon ta någon festsil någon gång ibland. Detsamma gäller nikotinet som är mer beroendeframkallande än heroin. Snusmonstret gömmer sig i långa perioder men kan lukta sig till om jag blir svag (genom svårigheter i livet som vi alla har ibland). Direkt blir jag attackerad och börjar tänka ”Äh – jag sk*t*r i allt och tar en snus. En snus spelar ändå ingen roll”. Försöker slå bort sådana tankar.

Hälsovinsterna med att sluta kommer snabbt – inom några veckor. Självförtroendet ökar också. Dessutom blir din ekonomi bättre. Så vinsterna med att sluta är stora. Jag skulle inte väntat 44 år med att sluta men bättre sent än aldrig. Jag mår mycket bättre idag än när jag snusade.

[misja]

Din dagbok är verkligen en gåva för alla som kommer efter. Klockrena betraktelser.
Stort grattis till tresiffrig bedrift och visst är det så att vi alla borde slutat tidigare (eller aldrig börjat) men det var så här det blev. Och det är topp!!!

[sverker]

Tack för den beskrivningen Iceman! Att vinsterna överväger förlusterna köper jag. Men att tänka att det här blir ett livslångt krig, så kan inte jag tänka nu. Jag tänker bara någon timme framåt, det handlar om minuter för min del. Att självförtroendet växer med tiden tror jag på, men det gäller att övervinna de första dagarna först. Likaså varför slutande jag inte tidigare. Nu är ju jag en alldeles nybliven slutare, så jag ska inte uttala mig för mycket ännu. Håller mig mer till läsning och sätter inte upp några stora målbilder, det skulle vara alldeles för förmätet av mig. Grattis till att du kommit så långt!

[Booka]

Grattis till 100 Iceman, mycket bra jobbat! Nu har vi slutat, nu skall vi bara undvika att börja igen! Lycka till med allt.

[Författare]

Inlägg