Slutar efter 44 år med Ettan lös

[Booka]

Grattis till en månad Iceman! Bra jobbat!

[Fisken]

Grattis till en månad! Läste precis dina förberedelsetips och tänker att jag (såhär i efterhand) ska läsa Free from Nicotine. Läste The easyway to stop smoking och den har hjälpt mig massor!

[iceman]

Dag 31. Tack alla peppare – LinaMie, misja, Booka, Fisken m.fl. ! Ni vet alla hur svårt detta är och att det gäller att kämpa.

Mina 44 år som snusare är nog rekord vad jag sett på denna sajt. Men själv tror jag att efter 10-15 år är hjärnan helt kidnappad av nikotinet. Det blir inte svårare att sluta efter 20, 30 eller 40 år.

Suget ligger kvar i bakgrunden men är hanterbart. Det blir lite, lite lättare för varje dag och priset för återfall går upp. Att få återfall efter 100 dagar ”kostar mycket mer” än att få återfall efter 2 dagar.

[misja]

Jag gratulerar dig till 31 snusfria dagar eftersom jag missade dina 30 🙂

Jag älskar visdomsorden som alla kära slutasnusakollegor strösslar forumet fullt med. De hjälper verkligen. ”Priset för återfall går upp” – precis så och en tankeställare. Tack!

[iceman]

Dag 32. Hade inte tänkt och skriva här på några dagar här. Men…. Har drabbats av svåra som jag känner det fysiska abstinensbesvär. Koncentrationssvårigheter, hjärnan är som fylld av lim, orolig, svårt att slappna av, enormt sug, längtar efter en stor fet dubbelsnus. Känns som dag två efter jag slutade snusa. Vad har hänt?

Jo… har haft ett frivilligt 24 timmars tuggummiuppehåll (vanliga). Min nya snuttefilt – tuggummi – var borta. Måste inse att jag blivit fysiskt beroende av dem. När jag känt snusbehov har jag snabbt lugnat det med ett tuggummi. Trodde inte att detta var sant. Måste hitta ett sätt att kontrollerat bli av med tuggummibehovet. Några tips?

Snusmonstret har försökt få mig att ta bilen till macken och köpa en dosa. Men jag har stått emot. Just nu har jag ett helvete. Jag ska/måste lyckas!

[mic]

Ja du.. Jag vet nu hur svårt det är. Är suget äter upp en.. Förstår precis hur du känner med tuggummina.jag kände precis likadant när jag försökte sluta med mina ingefära-snusar..var nästan som att börja om igen..sjukt jobbigt! MEN det släppte efter några dagar..så håll ut!! Svårt att känna så igen men det tar iallafall slut fortare…

Ge inte upp! Sjukt imponerad av att du fixar att slita efter 44 år!

Hoppas du mår bättre imorgon.

Kämpa!

/Mic

[iceman]

Dag 34. Blev varnad av Perseus för den jobbiga 30-40 dagars perioden. Andra har också varnat, t.ex. cumulusnimbus. Så rätt de har. Denna period har varit den värsta efter fysiska abstinensen. Suget är enormt, känns som konstanta hungerkänslor som inte alls dämpas av mat och jag är lite låg.

Dopaminnivåerna ligger som lägst nu. Snuset gav mig duschar med dopamin som jag inte får nu. Att jag trappar av vanliga tuggummi påverkar mig också. Nu gäller det att hålla blodsockret på en jämn nivå. Jag måste vara noggrann med måltider, motion och sömn. Har beslutat mig för att sluta med att sluta med (vanliga) tuggummi just nu. Får bli runt dag 60 istället.

På denna sajt finns så mycket erfarenhet av slutasnusa veteraner. Ovärderlig information. Det hittar du ingen annanstans eller i några böcker. Jag ”vet” nu att det kommer att bli bättre efter dag 40. Det gör mig lugnare och jag kämpar vidare. Även om jag plågas av snusmonstret som vaknat till liv så har jag ingen tanke på att ge upp.

[LinaMie]

Oj! Du har haft det kämpigt ser jag, eller har… Jag har varit frånvarande ett tag. Jag hade en tuff period där runt 30+ jag med. Nu har jag haft det rätt soft och skönt sen efter 60 dagar och det håller i sig!

Fortsätt kämpa iceman! Du kan och det vet du, jag tror på dig! Du är så grymt duktig så jag är säker på att det kommer gå vägen!

/LinaMie

[iceman]

Tack LinaMie för det! Det känns bättre nu.

Ska köra bil ensam 100 mil igen närmaste dagarna och det är då jag saknar snus som mest. Men i och med att jag vet det kan jag förbereda mig mentalt. En gång förut när jag försökte sluta snusa hade jag bilkörning som undantag. Det blev mycket bilkörning ett tag och naturligtvis fullt återfall efter några månader. Men oj så skönt det var och så lätt att köra utan att bli trött med en snus inne. Men nu gäller nolltolerans mot nikotin.

De positiva hälsoeffekterna för hjärta/kärl av att sluta med snus har varit stora. Pulsen har sänkts med 15 slag per minut och blodtrycket med 10-15 enheter. Har nu blodtryck 115/80 vilket är blodtryck som för en nikotinfri 20-åring. Extraslagen och hjärtrusning p g a överdosering med nikotin är helt borta. Hjärtrusningen med puls runt 100-110 kom när jag hållit upp med snuset ett par dagar och sen gick all-in med dubbelprillor Ettan lös. Hälsovinsterna tar inte bort suget men höjer motivationen.

Har börjat få lite skador på benen efter all löpning/promenader så jag måste lugna mig här. Har börjat att dricka öl/vin försiktigt efter en månads uppehåll men inte märkt något ökat snussug av det.

Blir en resa till Medelhavet i sommar nu när det går så bra. Kostar väl 4-5 månaders snuskonsumtion som nu sparas in.

[misja]

Du jobbar så bra!!! Skönt att höra att du är på väg ur en jobbig period. Jag har tyckt att just koncentrationssvårigheter har varit bland det värsta att tampas med. Att jag inte varit fullt uppmärksam på det som måste göras utan brottats med rastlsöhet och ostyriga tankar. Det var länge sedan nu jag kände så. Det finns ett ljus på andra sidan tunneln. Det låter som att du också ser det 🙂

[Författare]

Inlägg