Slutar efter 44 år med Ettan lös

[iceman]

55 dagar. Är inne i en resa med berg o dalbana nu. Känns som den jag åkte i Disneyland i California för några år sen. Du sitter i totalt mörker, mår bra och plötsligt utan förvarning faller du rakt nedåt. Du vet inte när det tar slut men helt plötsligt är du uppe igen och det känns bra. Det går flera bra dagar på de dåliga nu för mig. Men fallen (psykologiska) kommer då och då. Och jag vet aldrig hur nästa dag kommer att bli. På de dåliga dagarna känner jag tomhet och ifrågasätter varför jag ska sluta snusa. Varför inte ta och köpa en dosa och må normalt igen? Men då tar jag fram brevet jag skrev till mig själv innan jag slutade och läser det ett par gånger.

Hittills har jag inte varit nära att köpa snus. Inga nattliga bilturer till macken eller långa onyktra promenader på en mil till kiosken bara för att få min ”fix”. Tänker inte ens längre på snuset som finns i snusskåpet i livsmedelsaffären.

Kommer hjärnan någonsin att återställas till en icke nikotinist? Vet inte. Troligen inte i mitt fall. Jag har missbrukat snus så många år så skadan är nog permanent. Skadan är så att tar jag bara en snus är jag fast igen. Har misslyckats med festsnusa tidigare så det går inte.

Jag har studerat detta med återfall. Enligt litteraturen (rökning) misslyckas 90% av de som får ett återfall och tar ”bara en”. Det är knappast bättre siffror för snusning, snarare sämre. Men lurar sig själv att man klarat det och efter några veckor eller månader är det smarta snusmonstret där och lurar dig att du kan klara ”bara en” till. Det gick ju bra förra gången. Sen går det utför. Så åkte jag dit efter nio månader utan snus en gång. Sen – visst 10% kan klara ett återfall. Själv vågar jag ALDRIG mer ta en snus. Risken att bli fast igen är för stor. Det gäller även 5-10 år efter jag slutat. För alltid. Därför har jag stenhård ABSOLUT NOLLTOLERANS som en del av min strategi.

Sen är det så att om jag skulle misslyckas nu när jag satsat allt blir fallet så stort att det kommer att ta flera år innan jag orkar försöka igen. Som jag skrivit tidigare – priset för återfall går upp ju längre du varit snusfri. Att få återfall efter en vecka kostar inte alls lika mycket som att få det efter tre månader.

Nog skrivet – ha en bra helg alla slutare! Vi är alla ”heroes of our time”.

[Booka]

Absolut nolltolerans är nr 1 för mig också, men jag hade en jobbig period när jag insåg att det var enda sättet för mig att klara detta. Det kändes som att jag försakade så många bra/roliga/goda saker om jag aldrig skulle tillåta mig själv att snusa/röka igen. Nu känns det inte så längre, jag fattar att snuset bara fick mig att komma i något ”normalläge”. Jag vet också att om jag hade börjat slarva med festsnusande/rökande så hade jag suttit här med en dosa i fickan inom ett par veckor. Nolltolerans är enda sättet.

Kämpa på Iceman och grattis till 8 veckor! Vi är vekligen hjältar allihop!

[misja]

Jag känner igen det med känslor och sug i berg- och dalbana. Härligt att du upplever fler bra än dåliga dagar. En viktig milstolpe. Jag tror också på nolltolerans och att man kanske aldrig kan släppa garden.
Kämpa på!!!

[iceman]

Dag 58. Dags för ett par dagars midsommarfirande utan snus. Jag har inte varit utan snus så länge jag kan minnas på midsommarhelgen. Det kan bli en utmaning. I de stora skogarna jag ska till snusar de flesta. Det serveras hembakad jordgubbstårta med kaffe naturligtvis.

Spriten kommer att flöda i två dygn. Vin och te dricker man inte – det är bara för de från Fjollträsk. Historien (sann) om hur björnen vandrade genom byn en tidig morgon kommer att berättas igen. Men jag är på min vakt. Min absoluta nolltolerans ska rädda mig och festsnusande är helt förbjudet. Jag ska köra bil i 80 mil också men jag är inte ensam i bilen. Då går det lättare att inte tänka på snus.

[nufardetvaranog]

🙂 roligt att läsa dina texter , jag hoppas du får en bra midsommar ,såg videon du la upp ikea , så rolig :))kämpa på iceman !
känner själv idag ett sug konstigt nog , men tragglar på vill inte tillbaka i snus träsket.

[LinaMie]

Hur har det gått med nolltoleransen iceman?
Jag gissar att du är kvar i skogarna, men håller en tanke i din riktning om att du fixar det!

/LinaMie

[iceman]

Dag 62. Är tillbaka från skogarna nu och det gick bra med nolltoleransen LinaMie :-). Talade inte om för någon att jag slutat snusa. Ingen märkte att jag slutat. Infödingarna antog nog att jag snusade som vanligt. Jag var rädd att de skulle försöka ”tvinga på” mig en snus om de visste att jag hade slutat.

Snussuget var förvånansvärt litet under midsommarhelgen och minskade när jag drack alkohol. Vädret var ganska bra med en hel del sol men lite kyligt. Inget regn och vi kunde sitta utomhus på kvällarna. Kunde glömma snuset långa stunder. Hade det lite besvärligare i bilen på vägen hem. Men ABSOLUTA NOLLTOLERANSEN känns helt rätt. Den gör att jag inte förhandlar med mig själv. En enda = återfall.

[LinaMie]

Bravo!! Stiligt må jag säga! Applåder och bugningar.

Fortsätt så!

[misja]

Bra gjort! Bilen är fortfarande min akilleshäl. Då saknar jag den förbannade snusen som allra mest. Men det går väl över det med… 🙂
Kämpa på!

[iceman]

Dag 64. Tack för pepp alla anonyma Slutasnusa vänner! Ibland undrar jag vilka som döljer sig bakom signaturerna men det hör till rätten att vara anonym här. Kanske t.o.m. en förutsättning för att vi ska våga skriva. Stödet och förståelsen för våra svårigheter delas av oss som kämpar. Ingen som inte snusat tidigare kan förstå och känna våra plågor.

Nikotin är ett oerhört starkt nervgift. Så här skriver experterna i Läkartidningen: ”Jämfört med andra beroendeframkallande substanser (inklusive kokain och heroin) är sannolikheten att första kontakten med nikotin ska leda till ett beroende större. Likaså hävdas att andelen beroende bland tobaksbrukarna är högre än för andra beroendeskapande droger. Å andra sidan är det fysiologiska beroendet, förgiftningsrisken och abstinensbesvären mindre uttalade för nikotin än för opiater och sedativa…Nikotin är 5–10 gånger mer potent än kokain eller morfin i att skapa beteendeförändring och psykiska effekter hos människa, vilket kan avläsas i termer av välbehag och njutning. ”

Det psykologiska beroendet, inte fysiska beroendet är den stora utmaningen med att sluta snusa. ”Bara en” när man slutat fungerar nästan aldrig. Du blir fast igen efter ”bara en”. Det gäller att ta det tuffa beslutet när man slutar med snus att ”total avhållsamhet från nikotin” gäller för all framtid. Kan kännas tufft och deprimerande att ta detta beslut men det är nödvändigt. Feströka eller festsnusa fungerar inte. Kanske går för fem av hundra men räkna inte med att det går för dig. Du kommer vid återfall att hamna tillbaka i heltidssnusande igen med alla dess nackdelar.

[Författare]

Inlägg