Slutdatum är bestämt

[ElPappo]

Hej.

Har snusat i 32 år. En dosa per dag. Jag har slutat några gånger tidigare men fallit tillbaka. Nu har jag bestämt datum för att sluta för alltid. JAg är vansinnigt less på att den första tanken jag har på morgonen är var dosan är. Att jag lägger +12 000kr/år på snus. Jag slutar den 7/12 då mitt jobb går in i en lugnare period. Jag tränar regelbundet för att vänja kroppen. Finns det fler tips från er? Skall man trappa ner? Jag kommer inte att börja med nikotintugg eller liknade då jag fastnar för dessa då. Kan dock tänka mig Onico eller annat nikotinfritt alternativ. Jag är grymt motiverad och har förvarnat alla på jobbet att jag kan blir lite konstig under en period.

Tar gärna emot tips.

[cumulusnimbus]

Grattis till ett bra beslut och välkommen hit! Det finns många vägar upp på berget när man väl beslutat sig att sluta för alltid och de som fungerar för en själv är det bästa sättet… I slutändan gäller noll nikotin och noll surrogat som ingefära, tussar eller Onico… (Det sista är ett riktigt rävgift föresten).

Läs mycket här och på slutasnusa.info så finns det otroligt mycket hjälp att få från andras erfarenheter. Skriv av dig när det känns tungt, det hjälper

[lufttork]

Att ha mycket på jobbet ser jag som en fördel. Att hela tiden ha saker att göra är bra för att hålla abstinensen borta.

[nybrocorner]

du behöver inte trappa ner… det är bara plågsamt i onödan… skall du ändå sluta så blir det inte lättare för att du dragit ner…

Bvitamin är bra, jag äter bvitamin med magnesium (brustablett) (bvitamin för deppet, magnesium för muskelspänningar)

kör inte på onico eller dyligt… eventuellt de två tre första veckorna, men helst inte… måste du ha substitut så kör med färsk ingefära istället… det kan du redan ta och börja med… om du vill fasa in det…

Bra det där med träningen… hade jag inte tränat hade jag inte överlevt… särskilt inte löpningen…

Se till att vara sysselsatt – det är då jag är ledig som det är jobbigast…

[Flatpicker]

Det du måste fokusera på i första hand är den psykologiska biten. Du måste inse till 100% att du VILL sluta att snusa och att snus inte tillför dig någonting. Det är ett gift som du är beronde av bara för att du skapat detta falska beroende. Man tycker att man mår bra när man tar en snus men i själva verket stillar man bara abstinensen. Folk som inte snusar mår lika bra som den som snusar men den som snusar mår dåligt om de inte snusar.

När du lyckats komma underfund med detta så är det bara att lägga av, cold turkey. Se inte bakåt, känn ingen sorg eller förlust över snuset. Känn att du är fri från en bojja som hållt dig fången i alla dessa år! Abstinensen blir alltid värst för dem som sörjer. Jag har hört att man ska ”ta en dag i taget” men jag tror snarare att man ska ta in och bearbeta hela sin framtid nu med en gång. Om man ”tar en dag i taget” och kämpar på så kommer det alltid vara en ständig psykologisk kamp som kan vara i flera månader –> år. Den fysiska abstinensen är över på 3-5 dagar, men om du ”saknar” ditt snus kommer du aldrig att bli fri.

Själv är jag fri från snuset och saknar det inte alls. Nu brottas jag med spriten och kaffet. Alla har vi våra demoner.

Lycka till! Detta fixar du!

[ElPappo]

Tack för all pepp och alla råd. Jag följer ditt råd nybrocorner och skippar nedtrappningen och lägger mer energi på det Flatpicker kallar den psykologiska biten. Bara tanken att jag stoppar in och spottar ut 13 papp per år motiverar.

[nybrocorner]

Läs Allan Carrs bok äntligen ickerökare… det e det flatpicker snackar om…

Jag skulle vilja bli hjälpt så av den boken… tyvärr funkar den inte på mig… men den e skitbra….

[Författare]

Inlägg