Givetis är det bra att röra på sig och köra kondition.
Men att träna röven av sig är nog ingen bra idé.
För det första är det väldigt svårt att hålla motivationen uppe under längre tid och tanken med sina mål är ju att dom ska vara långsiktiga.
Nu vill jag inte låta negativ, men även om du skulle orka träna stenhårt under en längre tid så kommer det att skada din kropp.
Som med allt annat ska träning utföras i lagom dos.
Detta är någt jag kör på och kan tipsa om.
Måndag – Gym med ca. 15 – 20min uppvärmning
Tisdag – Lång, rask prommenad
Onsdag – Gym
Torsdag – jogg/löp
Fredag – Gym
Lördag – Lång, rask prommenad.
Söndag – Vila
När man slutar snusa så är man oftast sugen på äta – Allt man bara kan få tag på.
Detta är under en väldigt lång period och kan variera från dag till dag.
Därför är det extra viktigt att röra på sig och försöka att inte ge efter för sina sug allt för mycket.
Lycka till!
.
