- Detta ämne har 11 svar, 9 deltagare, och uppdaterades senast för 9 år, 4 månader sedan av
.
-
Spelar nog ingen roll i det stora perspektivet enligt min mening, men alla fungerar olika. De 3-4 första dagarna är värst av alla, sen är nikotinet ur kroppen och andra stadier tar vid. De flesta klarar dessa dagar eftersom de är grymt motiverade. Om man börjar trappa ner så kanske smällen blir mindre, men å andra sidan så är man redan utmattad när det riktigt jobbiga startar.
Om du läser här ser du att det finns två huvudstrategier, dels att man trappar ner gradvis och dels att man slutar tvärt, sk. cold turkey. Vid nedtrappning används svaga nikotindoser som över veckor/månader görs lägre och lägre. Andra börjar peta i sig nikotinfritt snus som Onico och andra börjar tröstsnusa papperstussar eller ingefära.
Vi är alla olika och olika strategier fungerar bäst för vissa, men under de tre åren jag hängt här och på andra snusforum, så verkar cold turkey vara den strategi som generellt sett verkar fungera bäst. Det var den metoden jag valde och det fungerar fortfarande för mig.
Motivationen avtar med tiden vid avtappning och när nikotinhalten långsamt stryps över månader, blir det kämpigt i den andra fasen när nikotinreceptorer ska degenereras. Som att försöka bli av med fiskmåsar, men samtidigt slänga ut en bulle då och då…
Onico innehåller liksom snus målarsoda, och jag känner inte till någon som på sikt klarat av att sluta snusa och samtidigt knarkat Onico. Målarsoda tillsätts i snus för att göra munhålan basisk och underlätta för nikotinet att passera igenom slemhinnor. Den nersvalda alkaliska saften neutraliserar saltsyran som bildas i magsäcken och manipulerar pH. Med Onico vidmakthålls detta fysiologiska beroende. Det är ett jävla gift som Swedish Match använder för att fånga in utbrytare med… Tussar och ingefära fungerar som snuttefiltar och fyller ut tomrummet i gropen, och samtidigt vidmakthåller de ett psykologiskt beroende. Denna psykologiska bindning är det som gör att en del torskar efter flera års avhållsamhet.
Så enligt mig är: Snus = nikotin + målarsoda + tuss, och för att sluta snusa måste man sluta med alla tre förr eller senare.
Vid cold turkey gör man upp med snusandet direkt, vid nedtrappning är det otroligt viktigt att man sätter upp ett definitivt slutdatum för nikotin, målarsoda och tuss. Tyvärr är det få som riktigt klarar av att komma ihåg vad de bestämde sig för efter månader av molande abstinens, och de faller då lätt in i gamla mönster.
Om man får kallbrand i benet så tvingas man att amputera det. En del tar till yxan och kapar direkt, andra sågar en bit i taget med en nagelfil. Ont i dagar eller i månader, det är bara att välja utifrån fallenhet 😉 Vilket som, det är värt det!
Lycka till med slutandet och välkommen hit!
Jag har haft en ganska raffinerad strategi. Har snusat i 15 år men slutat två gånger innan (i ca 1 år varje gång men saknade att snusa så gick och köpte en dosa och drog igång igen). Ena gången körde jag cold turkey och blev ett monster i ca 10 dagar, inte trevligt. Andra gången med nikotintuggummi men det ersatte snarare ett beroende med ett annat.
Men slutade för evigt nu i somras och gjorde på ett annat sätt som funkade mycket bättre.Snusade drygt en dosa om dagen och det känns ju rimligt att abstinensen blir större ju mer man snusat. Så steg 1 var att systematiskt minska konsumtionen.
Dag 1– Ta en tom dosa som du fyller med dagens ranson, ta under inga omständigheter fler eftersom det blir otrevligare att sluta senare. Genom att lägga över i en annan dosa blir det lättare att ställa in sig på hur mkt man ska snusa, känns jobbigt att bara ta en på hela kvällen om man ser ner i en full dosa. Minskade från 25 till 20 snus första dagen eftersom det var många onödiga snus redan innan.
Minskade därefter 1 snus om dagen till varje platå som var delbart med 5, dvs 15, 10, 5 och stannade på dessa i 3 dagar. Detta för att nedtrappningen inte ska bli plågsam.
Avslutningen
Efter 3 dagar på 5 snus om dagen hoppade jag ned till 3 om dagen som jag låg på i en vecka och därefter slutade jag helt. Då var mitt nikotinbehov nästan bara 1/10 av var det var från början. Visst var man sugen på en snus men abstinensen var minimal.Jag har snusat så länge så att trappa ner under 3 veckor spelar ingen större roll, däremot får jag typ inget gjort och blir så otrevlig i 10 dagar om jag slutar cold turkey.
Tyckte detta sätt var så bra att jag skapade konto här för att tipsa er om det.
Lycka till!Just ja, försök kröka så lite som möjligt under perioden. Alkohol väcker som bekant det inneboende snusmonstret!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.