- Detta ämne har 4 svar, 3 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 2 månader sedan av
.
-
Jag tänkte berätta om en helt fantastisk upptäckt jag gjort när det gäller mitt nikotinberoende samt vad det har för koppling till mina matvanor. Hur kan omläggning av kosten förenkla ditt avvänjande av nikotin?
Jag upptäckte denna sidan för ett drygt ett och ett halvt år sedan. Efter det så har jag följt alla tappra krigares historier och identifierat mig i känslorna som man skriver om. Däremot har jag inte blivit medlem förrän idag.
Jag vill påpeka att det här är min historia och mina teorier runt ämnet och ingenting jag berättar är generell fakta.
Mitt nikotinberoende startade jag upp som en femtonårig grabb. Under dessa åtta år med snus så har jag försökt sluta ett flertal gånger.
Jag har lyssnat på många goda råd av ex-rökare och ex-snusare hur man ska tänka.
Det har inte hjälpt.
Jag har försökt trappa ner på nikotinet. Det har inte hjälpt.
Jag har slutat cold-turkey där jag gått och väntat på att någonting ska hända för att få en ursäkt att börja snusa..
Alla försök har slutat i abstinensbesvär, stor irritation mot mina nära och kära och tillslut en gnutta mindre självkänsla när man hör sig själv säga ”en rape portion, tack” efter man har inhandlat sin matkasse.
Jag slutade igen för ett år sedan. Den gången gick det mycket enklare. Lite yrsel första dagen utan snus. Dag 2 – glad och pigg, dag 3 – glad, pigg och studsade ur sängen på morgonen.
Efter ett halvår jag jag på den klassiska ”party-snusen” och var fast.
För tre dagar sedan, alltså den 13e Oktober slutade jag igen. Det var först nu jag såg ett mönster i min livsstil till hur enkelt det faktiskt är att sluta. Utan abstinensbesvär dessutom.
Två saker hade förändrats i mitt liv:
1. Jag läste boken ”äntligen icke rökare”. Som egentligen är en bok full av floskler men som hjälper dig att få ett helt nytt synsätt på varför man ska sluta med nikotin.
tex. varför ska man fokusera på de negativa med att nyttja nikotin istället för det positiva med att sluta.
2. Jag började tänka på min kost. Jag började äta LCHF.
Jag tror många känner till begreppet och att egentligen varje människa sitter på antingen fördomar eller positiva upplevelser av det.
Här i kosten ligger den största delen av min teori i varför det gått så smärtfritt för mig nu och inte tidigare.
Nikotinsuget visar sig i tre former:
-vanesnusen/robotarmen. Man spottar ut och slänger in på vana.
-När du har sötsug
-När du är hungrig
Tre bestar i ett som du måste kontrollera och som tar all din kraft. Speciellt sötsugs-suget suger(
) eftersom du av att sluta snusa blir ännu mer sötsugen.Sötsug och hunger är direkt kopplat till blodsockret.
När du äter sött så går blodsockret upp och du blir nöjd för stunden.
När det går ner så går det verkligen ner och du vill ha socker, du vill ha en macka, du vill ha läsk, du vill ha juice, en snickers, chips, men framförallt så behöver du inte ta någonting av detta om du stoppar in en snus.
Blodsockret toppar dessutom när du äter kolhydrater i form av bröd, pasta, ris och potatis.
Socker och stärkelse genomgår samma process i din mage. Det blir och förblir socker.
Eliminera blodsockertopparna och blodsockerfallen så eliminerar du två av tre helvetesmoment under dagen för dig själv!!!
vanan försvinner med tiden.
Strunta i socker, snabba kolhydrater och frukt(socker).
Ät rejält fina saker. Ät bacon och ägg, Käka lax med en creme fraische-sås, fläskfilé, kotletter.
Mottot brukar vara ”ät dig mätt på riktig mat”. Ät dig mätt, simpelt.
Detta har hjälpt mig rejält mycket.
Efter sommarens onyttigheter så har jag ätit efter LCHF i en månad.
Jag slutade för tre dagar sedan snusa.
Dag 1. lite yrsel
Dag 2. Sov bra, mådde bra, morgonpigg. Dessutom befann jag mig på min arbetsplats med fullt av snusare. Jag var inte ens sugen.
Dag 3(idag). Så entusiastisk av mitt fynd att jag var tvungen att berätta det här
Om det är någon som väljer att ge sig på det här så vill jag ge ett par tips.
1. Börja med att lägga om kosten!
Eftersom du har ett större sockerberoende än du tror(oftast) så kan du få vissa omställningsbesvär. (trötthet, lätt i huvudet, lös/hård mage)
Din kropp rensar ut slaggprodukter och förbereder sig för att ställa in sig själv på fettdrift istället för kolhydratsdrift. Läs gärna på ännu mer på http://www.kostdoktorn.se
2. Bestäm ett datum för att sluta snusa.Gör detta ca 4 veckor efter du har ändrat din kost så att din kropp hinner vänja sig.
3. Som vanligt är det tålamod som gäller. Men samtidigt som ni ändrar kosten och slutar snusa så kan ni ta fram ett måttband och mäta magen med.
Spräng illusionen om att du går upp i vikt när du slutar snusa.
Ät riktigt så kommer du säkerligen gå ner i vikt.
Tänk på att detta inte är en bot mot idioti. Jag pratar såklart om ”bara en snus”, festsnus osv. Den fronten får man kämpa på
Är det någon som vill att jag ska utveckla mer så är det bara att fråga. Det kan ha blivit lite utspritt och luddigt.
Om bara en nappar på detta och försöker sig på denna metoden för att bli snusfri så blir jag glad. Jag blir glad bara av att sno en kund från swedish match
Ha det fint!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.