[Akira]

Tack!
Jag förstår inte riktigt varför forumet är så dött, snusande är ju så vanligt och därför måste det också finnas många som försöker sluta och det är så himla svårt, viktigt med stöd.

2024 var ett ganska jobbigt år för mig av vissa orsaker, bl.a. hormonimbalans – har varit väldigt låg, deppig och utan energi så träning har varit ganska minimal och dieten inte så bra heller. Men inget snus i alla fall, och jag har börjat känna mig piggare nu, solen skiner och snart är det vår!

I nuläget fokuserar jag på kost och träning. Har gått upp ca. 15 kg de senaste två åren tyvärr, och var redan ca. 10 kg för tung, så ungefär 25 kg skulle jag vilja gå ner.
Mindre kolhydrater, mindre fett, mer frukt och grönt. Små regelbundna måltider, standardiserad frukost och mellanmål. Portion control. Så inget drastiskt alltså.
Träning: minst 10 K steg varje dag, crossfit två gånger i veckan (ta det försiktigt med tunga vikter, har skadat mig två gånger nu när jag var lite överentusiastisk). Cykla, promenera.
Dricker inte ofta men tar en paus från alkohol nu, det påverkar sömnen så negativt och jag mår så fruktansvärt dåligt dagen efter. Plus alla onödiga kalorier.

[Akira]

Heja Micke!

Ja, det är synd att forumet är så dött – det var det också när jag använde det för två år sedan. Men på något sätt hjälpte det ändå att skriva av sig, en liten dagbok för att dokumentera kampen och sina känslor och funderingar kring detta. Och värdefullt att läsa om det som andra gått igenom vid samma tidpunkt.
Jag känner igen detta med att dricka mer kaffe – jag blev så otroligt sugen på allt som gav lite extra dopaminkick i vardagen, kaffe, socker, alkohol – mycket bra för dem som lyckas ersätta med träning istället, det lyckades inte riktigt för mig.
Men nu när jag har varit nikotinfri i nästan 2 år, och barnen är inte så små längre, tänkte jag ta bättre tag i diet och träning.

Om jag minns rätt gick allt mycket lättare efter dag 100, du är ju nästan halvvägs där!
Bra jobbat och kämpa på, det är värt det.

[Akira]

Nästan 2 år snart! Vad otroligt stolt och glad jag är att ha klarat detta utan återfall. Precis som jag beskrev i mitt senaste inlägg har det endast varit korta sugattacker som försvinner nästan direkt, inget att tänka på ens och något som händer väldigt sällan numera. Men problemet som kvarstår är vikten, gick upp över 10 kg på grund av allt småätande och socker.

[Akira]

Snart sju månader. Drömde häromdan att jag hade snusat en prilla, hade dosan kvar och eftersom det redan var kört bestämde jag mig för att snusa upp hela dosan och sluta sen… ja ni vet, de typiska tankefällorna.
Det fortsätter med korta och blixsnabba sugattacker som susar förbi, men aldrig så pass att jag ens tänker på att köpa snus. Det går sådär med träning och diet, har varit lite krasslig de senaste veckorna.

[Akira]

Ett halvår! Lite oväntade sugattacker då och då men de går snabbt över.
Det går OK med träningen men 3x i veckan med hög intensitet är lite för mycket, gjorde illa mig, så jag tar det i lite lugnare tempo.

Kämpa på alla därute!

[Akira]

149 dagar!

Nu tänker jag knappast på snus alls och sugattacker är väldigt sällsynta, svaga och svishar bara förbi. På semestern umgicks jag mycket med mina systrar som alla snusar men det gick förvånansvärt bra och jag tänkte inte så mycket på det. Inget återfall, inga festprillor.
Nu har jag börjat jobba på nästa projekt, träning och viktnedgång – gick upp nästan 10 kg eftersom jag tyckte synd om mig själv när jag kämpade med abstinens och åt alltför mycket godis och annat skräp. Nu lägger jag märke till vad jag äter (räknar kalorier ibland), började med crossfit förra veckan (3x i veckan till en början, tänkte jag) och går/cyklar mycket.
Tråkigt att forumet verkar ha dött, men det finns kanske folk som läser utan att posta själva.
Hursomhelst, lycka till alla med slutandet, efter 100 dagar har det bara varit smooth sailing för mig än så länge.

[Akira]

Dag 80.

Det var intressant med den där prillan jag pratade om ovan, jag tror den orsakade ungefär en veckas onödiga abstinensbesvär, och jag kände starkare sug en på länge. Farligt, men jag överlevde!
Just nu känns det bra och jag tänker väldigt lite på snus.

[Akira]

Dag 70.

Jag var ute och festade med kompisar i fredags och snusade faktiskt en prilla. Det kändes helt ok men inget speciellt. Jag vill inte ställa om min räknare, jag är fortfarande på dag 70 av 99,99% nikotinfrihet, och är medveten om att festsnusande är farligt och det är inte något jag tänker göra igen.

Lite intressant att se om en enda prilla kan ha påverkat något i processen, just nu har jag lite konstig känsla i munnen som påminner mer om de tidigare abstinensbesvären. Men annars mår jag helt OK!

[Akira]

Dag 64.

Var på semester utomlands och gillade tanken om att det skulle inte ens gå att köpa snus där, men såg faktiskt snus (och till och med ”min” snus) i kioskerna där!. Men jag är lite lugnare och utvilad efter semestern, lite sug kommer och går men inget allvarligt. Tänkte börja meditera igen, använde min app för första gången på länge i går kväll.

[Akira]

Dag 50.

Halfway there, eller?

Har det varit lite extra jobbigt de sista veckorna/dagarna på grund av att jag förväntade mig det, eller har jag bara haft otur med extremt jobbstress och mycket annat som pågår? Hursomhelst, mår inte toppen, ledsen, stressad, irriterad. Sugen på nikotin, alkohol, socker. Nöjer mig med socker och frisk luft.

[Författare]

Inlägg