[annaa]

Att sluta är inte lätt. Har haft en stressig period den senaste tiden, snusen brukar ju vara min sk. ”Vän” då. Men en ny dosa orkade jag inte köpa så det blev festciggen som fick duga, 2 månader senare och typ 10ciggpack senare så känner jag ett grymt misslyckande. Jag luktar skit, mår illa av tanken på cigg egentligen men min kära vän nikotin tillfredsställer. Nu är det dock 2 dagar utan nikotin och givetvis känner jag detta som ett grymt nederlag men tar nu nya tag. Det jag vill säga med detta inlägg är att för dom flesta så går det inte att tro att man kan festsnusa eller feströka, man hamnar lätt på ruta 1 igen då. Som sagt nya tag och ny motivation!!!

[annaa]

Hej allihopa. På lördag är det 9 veckor sen jag slutade. Jag känner inget sug till snus och livet känns normalt igen. Saknar ibland att ha något under läppen, slickar under läppen ibland och då känns det riktigt tomt. Har helt slutat med podsen också, var ca. 3-4 veckor sen, dom var till riktigt stor hjälp men dom skadar tandköttet ganska mycket. Nu ska jag försöka hjälpa och motivera er andra på denna sajt, just nu känner jag mig faktiskt helt klar med snus. Det finns så många fördelar med att sluta snusa och den jobbiga perioden i början kan kännas seg, hopplös och alldeles för hemsk, men ge ALDRIG upp, fördelarna kan räknas många med att sluta och fördelarna är bara något som man fantiserar ihop för att ursäkta sig själv och ha en anledning till att snusa – dom känslorna känns rätt osanna när man väl lyckats bli av med skiten.

[annaa]

Vet inte riktigt hur ditt liv påverkas av att han snusar lössnus? Kan ju inte vara ekonomin eller att snus i sig är äckligt då du säger att han ”får” snusa portion. Om du är beredd att lämna honom trots att ni har familj för en sån sak så kan ju inte riktigt allt fungera bra. Vakna upp och inse att det finns 100 värre grejer att göra än att ta en snus. Han måste själv bli motiverad för att sluta, ditt tjat och gnäll kommer inte fungera som något positivt. Jag klarade av att sluta för att jag själv bestämde en dag att det fan fick vara nog, en sån känsla måste han få för att lyckas långvarigt.

[annaa]

Givetis är det bra att röra på sig och köra kondition.

Men att träna röven av sig är nog ingen bra idé.

För det första är det väldigt svårt att hålla motivationen uppe under längre tid och tanken med sina mål är ju att dom ska vara långsiktiga.

Nu vill jag inte låta negativ, men även om du skulle orka träna stenhårt under en längre tid så kommer det att skada din kropp.

Som med allt annat ska träning utföras i lagom dos.

Detta är någt jag kör på och kan tipsa om.

Måndag – Gym med ca. 15 – 20min uppvärmning

Tisdag – Lång, rask prommenad

Onsdag – Gym

Torsdag – jogg/löp

Fredag – Gym

Lördag – Lång, rask prommenad.

Söndag – Vila

När man slutar snusa så är man oftast sugen på äta – Allt man bara kan få tag på.

Detta är under en väldigt lång period och kan variera från dag till dag.

Därför är det extra viktigt att röra på sig och försöka att inte ge efter för sina sug allt för mycket.

Lycka till!

[annaa]

Hej!

Ett tag sen jag skrev nu, idag är jag inne på 19e dagen utan snus.

Känns underbart, mår betydligt bättre än när jag snusade och deppigheten som jag hade de första 10 dagarna är helt borta.

Min panikångest har försvunnit helt sen jag slutade också (min panikångest har minskat under ca. 1års tid och detta vill jag påpeka så att ingen tror att jag gick från djup panikångest till ”frisk” på 19 dagar, men det finns forskning som visar att rökning och snus kan öka panikångesten).

Jag fick mitt första test förra helgen, vart drinkar både fredag & lördag och båda klarade jag utan att ta snus.

Det är först nu jag har börjat småäta dock, gjorde inte det i början – Men jag småäter nyttigheter största delen av tiden.

Använder mig fortfarande av kick up (växtbaserade pods), dock endast en när jag vaknar och en efter varje måltid. Så ca. 5st per dag. Även dessa ska ju bort, men just nu känner jag ingen större stress med det.

Och till er som är inne i era första dagar, här får ni tips.

* Motionera mycket, helst så fort du blir riktigt frustrerad

* Ha något att sysselsätta dig med

* Undvik helst nikotinplåster och tugg använd er hellre av kickup ex.

* Undvik alkohol den första veckan

* Tänk på att ”Om något kan få mig att må så dåligt utan det, undra hur jag mår med det”

* Du klarar dig utan nikotin, det är inte nödvändigt för dig, snarare ohälsosamt för dig.

* Var arg, var sur, håll inte känslorna inom dig – Skrik och var arg om du måste.

* Prova yoga eller någon annan form av avslappnings övningar.

Till er som funderar på att sluta:

* Du tjänar ca. 10 000 per år

* Din kondition kommer att komma tillbaka märkvärt fort

* Din puls kommer gå ner och du kommer kunna slappna av fortare.

* Din sömn kommer bli bättre

* Du kommer bli gladare och du kommer vara mer uppmärksam

* Din munhälsa kommer bli bättre märkvärt fort.

[annaa]

Dag 8. Var längesen jag var sugen på en snus. Däremot så har jag enorma problem med deppigheten som kommet och går. Jag undrar när jag ska börja känna glädje och tänka som jag brukar göra, är positi människa annars så det är jobbigt att helt plötsligt inte känna glädje överhuvudtaget.

[annaa]

Idag mår jag absolut toppen, saknar inte snuset och humöret är mer stabilt. Dock är sömnen det största problemet nu, jäääätte trött från det jag vaknat. Inne på dag 6 och 140h. Nu hoppas jag bara att dagen och kvällen fortsätter i samma anda.

[annaa]

Hej!

Jag behöver hjälp nu!! Mitt största problem är att jag är trött 24/7. Från det jag stiger upp tills det jag lägger mig. Förrutom det är jag ju otroligt nere och ser inget positivt med något. Glömmer saker hela tiden, som tid, när och hur.

Kanske måste gå till en läkare ?

[annaa]

Jag vet att många inte kan förstå det med dosan. Men jag är ungefär så när det gäller allt. Jag har antstränings astma och har med min medicin överallt, även om jag vet att jag inte kommer behöva den när jag är ute på picknick i solen. Samma gäller min sobril som jag fick utskriven när jag hade panikångest, jag rörde aldrig någonsin medicinen men bara att ha den där gjorde mig mer avslappnad. Så det är väl det de handlar om för mig, annars blir jag bara stel och kan inte slappna av. Dag 5 idag alltså!! På kvällarna känner jag ofta en gnagande känsla, då går jag på en power walk, det har resulterat i att jag nu väger 57kg, -2kg . Promenaderna funkar riktigt bra som utrensare. Har slutat med godis och nästan all socker, förrutom när mormor bjöd på fika. Så det kanske visar sig att sluta snusa även gör mig mer hälsosam. Kram på er andra kämpare!

[annaa]

97 timmar nu.

Idag har det varit en bra dag, känner mig lite seg i huvudet och är trött.

Igår på kvällen/natten var jag grymt sugen på en snus, tog tugg, sugtabletter och kickup istället och idag har både suget och mina attitydsproblem varit som bortblåsta.

Jag saknar att snusa, jag saknar snuset i sig.

Men samtidigt så hatar jag verkligen snus nu, har gett bort snuset jag hade kvar(förrutom min öppnade som jag har i väskan jämt, den ska jag ha kvar om jag ”skulle flippa ur”.

[Författare]

Inlägg