[Marcus]

Silikonsnus, ska klart fråga på vårdcentralen om det är möjligt att få ett rejält implantat under läppen för före detta snusare. 😆

 

[Marcus]

Ja, det håller jag med om, det ända bra med att det är så nedrigt de första 3 dygnen är just att har man klarat av dessa utan att falla, så gör man allt för att inte mödan skall ha varit förgäves. Skönt att höra att det troligtvis inte blir så här jobbigt igen då.

Ska se upp då jag börjar närma mig 40 dagar. Tack för tipset.

Men det är egentligen bara som cumulusnimbus säger, om en rejäl svacka skulle komma för mig igen runt 40 dagar, så vet man vad man skall göra, föröka lindra det värsta genom att kompensera det som hjärnan då fortfarande vill att nikotinet skall ta hand om, t.ex. höja dopaminhalterna, vilket blir psykiskt jobbigt då dessa är låga, allt från ilska, deppighet, till extrem tomhet. Då finns det ju som tur vad knep, som t.ex. motion, träning, extra sockerintag mm, då man egentligen säger till hjärnan: ”Nej, jag har sagt att DU skall ta hand om mitt välbefinnande, INTE nikotinet”! Man måste så att säga vara hård mot sin hjärna, och ryta till lite. Men vad väntar man sig då hjärnan i mycket har gått i ide, och har i många, många år förväntat sig att nikotinet skall sköta välmåendet, och balansen mellan olika ämnen. I mitt stadium märker man att hjärnan fortfarande är fruktansvärt lat. Min hjärna har fortfarande inte fattat att den får inte mer hemhjälp av nikotinet, svart hemhjälp har blivit förbjuden i hjärnan! Det är bara att den vaknar till och börjar producera det man behöver själv.

Det gäller att aldrig lyssna på de hesa kraxande rösterna/ hjärnspökena, ”om du bara går ner till snabbköpet, så är ju dina problem lösta, på några röda”….

Said the spider to the fly.

 

 

[Marcus]

Annars känns det bättre i dag Är glad att ha passerat de tre  första riktigt kritiska dygnen. 🙂

För värre än dessa tre första dygn kan det nog inte bli, kanske likadant, men inte värre? Så klarar man av de tre första dygnen kan man nog stå ut med allt annat också. Men det är självklart som med livet i övrigt, det blir inte bättre än man själv gör det. Om man hittar en kompensation som passar en, och ger en mycket så blir allting lättare så klart, än om man sticker ner skallen i sanden och bara väntar på att abstinensen skall försvinna, både den fysiska och psykiska.

Jag har i dag bara ett  substitut  jag säkert vet är bra för mig, och det är så klart motion,  cykla eller   gå snabbt är väll min grej, Springa är inte riktigt min grej i dag, har inte den kondisen än. Huvudsaken är att man kör så man utlöser endorfinet, så man mår bättre. Men just därför att man lätt blir beroende av att motionera pga det guldet=endorfinet, så blir det lätt en drog det med. Men det gör ju inget eftersom motion inte är farligt i sig utan bara bra för en om man inte tar ut sig fullständigt såklart. Och är jag lat ngn gång så kan jag ju bara hoppa upp på motionscykeln i stället 😉 , slipper man ens gå ut, även nu på sommaren. Köpte en för ett tag sen, är bra att ha när det regnar.

Det gäller att sätta upp delmål så känns det mindre tungt. Mitt första delmål var självklart att klara 75 timmars strecket. Mitt nästa delmål ar en vecka, vilket infaller natten till Lördag den 8de.

Men samtidigt tar man allting dag för dag.

Men i dag är jag i stort sätt bara väldigt yr i kolan, annars ingen fara. 😀

 

 

[Marcus]

Dag 4:

Tack för info, cumulusnimbus.

Ja att veta hur man  hanterar substitut, och vilka substitut som är ok, och vilka som bara känns bra för stunden, men egentligen inte är så bra de heller, eller direkt beroendeframkallande, är a och o när man väljer något som kompenserar för nikotinet + målarsodan mm effektivt, dvs helst något som man har nytta av, och som man vet är bra för kroppen i övrigt, som t.ex. motion, styrketräning.

Det gäller att inte välja av ren desperation, för då tänker man inte så bra, man tar bara första bästa grej som man märker gör det lite lättare, även om det man valt egentligen inte är speciellt bra alls. Visst det finns ju sådant som att öka socker förbrukningen, så blodsockerhalten stiger, men det kan ju i längden om man blåser på ordentligt med intaget också ge ett kraftigt socker beroende, och om det vill sig illa till slut även diabetes. Så som sagt,  det är viktigt vad man väljer som kompensation, så man inte i det första nödläget kastar sig över precis vad som helst bara det lindrar för stunden, varelse det är en bra kompensation eller inte.

Själv tror jag att motion är mycket bra, endorfinet rinner medan man kör på, och endorfinet stöter effektivt bort abstinensbesvären, inte så länge, varar väll ca drygt 3-4 timmar efter ett pass, men det hjälper bra.

Sure, summan av lasterna ÄR konstant. Man kommer nästan utan att tänka på det ersätta nikotinet  mm med alltid någonting, frågan är med vad. För att ersätta snuset med något annat som också är beroendeframkallande, till och med farligt, ja, det är ju inte så smart, då kan man ju för tusan lika gärna fortsatt med snus. För jag tror att de allra flesta slutar av hälsoskäl, för att man vet att snus är skadligare än vad kanske de flesta tror. Då vill man ju inte ersätta det med något som också i längden är skadligt, som t.ex. börja överkonsumera alkohol, som dessutom snarare ökar abstinensen, för det är ju då de flesta snusare är vana att stoppa upp en prilla under läppen under, eller efter drickandet. Man skall finna ett substitut som är effektivt kemiskt, men inte värken skadligt, eller bara onödigt i längden.

 

 

 

[Marcus]

Plötsligt är det som om allt stannat upp, det enda jag känner nu är ett tryck i huvudet.

Hoppas det betyder att man får sova utan störningar i natt då?

[Marcus]

Känns lite bättre nu så här i slutspurten av tredje dygnet.

Det kanske ändå blir lite lättare nu?

Dags att koja snart, hoppas det blir bättre i morgon?

[Marcus]

Bra att det går bra för dig, Perseus. Du har ju ändå kommit en bra bit på väg. Har läst din dagbok, och förstår att kan bli jobbiga dagar även efter ganska lång tid, det kan gå upp o ner ett bra ta framöver.

Själv hoppas jag bara på att det åtminstone blir lite lättare efter de första 3 dygnen som alla säger, då hjärnan slutar förvänta sig mer nikotin.

Man får ta det dag för dag.

Fortsätt lycka till!

 

 

 

[Marcus]

Tredje dygnet:

Tomheten under läppen känns mer nu än de första 2 dygnen.

Ilskan är värst. Jag är uppe i mitt fjärde misshandelsoffer bara i dag. Blir nog ett par till innan dygnet är över. Ja, jag får ju röra på mig när jag svingar i alla fall.

Nä, skämt åt åsido, har köpt snask o satt i mig för att få upp blodsockerhalten lite så man slipper bli rosenrasande på allt o alla hela tiden, men än så länge har det inte hjälpt särskilt mycket.

Mitt alias ”Bellator” betyder Krigare på latin, så det är bara att kriga på mot nikotinmonstret.

Var registrerad här förut som Mackan, har bara bytt namn.

Perseus: Tack för uppmuntran mm.

 

 

[Författare]

Inlägg