[Bronchi Kid]

Första dagarna är tuffa. Om du kan begränsa substitut som Onico och tuggummi vinner du på det i längden. Låter som en bra grej att åka iväg. De har nog inte snus i Vietnam … 😉 … Lycka till. Kämpa på!

[Bronchi Kid]

Låt mig börja med att jag och säkert alla andra här har den största respekt för både kval och ruelser kring att sluta och helt olika inställning till vad som är bäst för att den enskilde skall lyckas. Vi är alla helt enkelt olika.
Med det sagt kommer här några kommentarer som du kan ta för vad dom är … vänskapliga råd.
Det låter som om du vill övertyga om att det inte är rätta tiden att sluta nu. Att det blir bättre när du tar semester eller i varje fall senare. Det känns viktigt att du gör detta när du verkligen tror på projektet och på dig själv. JAG slutade just när en semester började därför att jag kände att jag kunde distraheras med allt som händer på en semester, få stöd av de som känner mig och som jag kan få ”sura till på” utan att konsekvenserna är för stora. Åter på jobbet var det självklart jättetufft men jag kunde ändå fungera någorlunda.
Elcigg, niko-tuggummi och plåster fungerar för en del. SJälv provade jag din version på cold turkey och körde vanliga Extra-tuggummi och Onico från start. Men jag måste nog säga att JAG upplevde det som ytterligare en last och vana att sluta med. Det är först när jag lagt av med Onico och lakritstuggummina som jag faktiskt mår riktigt bra. Därför tror jag mest på att bara sluta tvärt, true cold turkey, när du väl bestämt dig.
Det här är inte lätt. Hör dig för med flera som lyckats och lyssna in på hur de gjorde. Och tro på projektet och metoden när du väl kör igång. Att få stöd här på forumet är också en bra idé.
Men det går. Det blir bättre. Det är det rätta.
Kämpa på!

[Bronchi Kid]

Hur går det, Fallera? Är hjärnan tillbaks på banan? Kämpa på!

[Bronchi Kid]

200 dagar idag! Jag känner mig faktiskt stolt över mig själv.

För första gången sedan jag slutade snusa och började skriva om hur det går (tidigare på slutasnusa.info under samma namn) så kan jag också säga att jag mår bra.
Jag har ofta, flera gånger om dagen, sug efter nikotin och får då närmast en ångestliknande attack men det går över på ett kick. Det fina sedan en tid tillbaka är att jag inte tänker på snusandet eller slutandet på långa tider under dagen. så har det faktiskt inte varit förrän för tre-fyra veckor sedan då jag slutligen lade av också med Onico och Extra-tuggummin (Lakrits).

Under de första två månaderna var nog det mesta upp och ner. Massa fysiska bekymmer som yrsel och sömnrubbningar blandades med en känsla av meningslöshet och tunga ångestattacker när jag kom på att jag aldrig mer (på riktigt … ALDRIG mer) skulle få en snus igen.

Från start tuggade jag mängder av lakritstuggummi och använde Onico nästan lika mycket som jag snusat förut. Detta hjälpte mig ta mig igenom hösten … trodde jag. Många gånger kunde jag komma på mig med att få ångestattack över att jag inte fick ta en snus, lade istället in en Onico, bara för att komma på mig med en oerhört irriterande besvikelse över att jag inte fick någon kick.
Jag blev nu också mer och mer lättirriterad. Alla hade då hört att jag slutat så många gånger att jag inte orkade tjata om det mer. Jag mådde skit. Mindre och mindre fysiskt men mer och mer psykiskt.

Det blev inte bättre när höstmörkret, som kan få vem som helst att deppa, lade sig. Kring första advent började jag (kan jag så här i efterhand erkänna) självmedicinera med glögg på vardagar och ”festade till” på helgerna och alkoholkonsumtionen ökade successivt för att kulminera under jul- och nyårshelgerna. Det var fel medicin …

Den 1 januari lade jag (enligt en plan från ca 1 december) av med Onico och lakritstuggummi. I några dagar gick jag i fällan och bytte allt mot Läkerol men var tillräckligt klok att erkänna och avbryta ovanan. Sedan tre veckor är jag därför helt fri också från substitut. Vilken skillnad … !

Det är först nu jag börjar tro på att ett liv utan snus kan vara bättre än ett med snuset. Det är först nu jag kan komma på mig själv med att det går timmar utan att jag tänker på eller känner sug efter snus.

Summa Summarum.
Det är skittungt att sluta snusa och alla vi som försöker är hjältar.
Om man kan skall man nog undvika substitut. Annars får man bara på käften en gång till när man skall sluta med den vanan.
Att sluta snusa gör man bäst med moderata mängder alkohol … annars är risken att man tröstar sig med fel grejer.
Att sporta och träna har flera syften. Det får en att tänka mindre på snussug och det fastnar inte så många extrakilon på en.

Kämpa på! Det ska gå! Och nu kan JAG faktiskt tro på att det är värt det!

PS. Har också tagit åtminstone en och kanske två vita månader för att få hälsosam distans till alkohol. Funkar hyfsat, faktiskt.

[Bronchi Kid]

MIN erfarenhet är att det är betydligt bättre att dra ur pluggen med en gång. Jag körde med Onico (nikotinfritt snus) i ett halvår och det gjorde bara att jag fick bryta ännu en dålig vana. Så mitt råd är att skippa substitut och börja träna istället. Då får du ju dubbel positiv effekt. Hälsosam OCH snygg!Kämpa på!

[Bronchi Kid]

Gym är bra, Gum är mindre bra. Jag fastnade i alla fall i ett nytt missbruk av Extra-tuggummi (Lakrits) och Onico. Jag har nu sagt adjö också till dessa substitut men det var inte utan bekymmer. Läs gärna Cumulusnimbus teorier om målarsoda och abstinens. Kämpa på!

[Bronchi Kid]

Tack Cumulus Nimbus! Det stärker att läsa din story. Jag får så många svar på varför jag reagerar och gör på visst sätt. Jag får också hjälpen att se de positiva sidorna. Så tack till dig och alla andra som delar, även efter så här lång tid. Kämpa på!

[Bronchi Kid]

Hej! Hade själv exakt samma problem. Den första sex veckorna var alla mina bekymmer kroppsliga. Jag hade framförallt svår yrsel men också den slags sömnsvårigheter som du beskriver. Somnade som vanligt och sedan vaknade jag kort därefter för att sedan kanske få några timmar på morgonen. Den goda nyheten är att det släpper ganska fort. Jag fick tillbaks god sömn efter 6-8 veckor. Kämpa på!

[Bronchi Kid]

Hej Fallera,

Minns att jag läste dina inlägga på gamla sajten. Trist med återfall men bra att du är tillbaks i selen.
Jag kan inte påstå att jag tycker det är lätt. Suget och en viss nedstämdhet är ganska vanligt förekommande och jag HATAR de 2-3 extrakilo som jag ha så svårt att bli av med. Men samtidigt är jag bestämd med att ge allt ett år innan jag utvärderar.
Kämpa på!

[Bronchi Kid]

Det är inte lätt i början. JAG hade både fysiska bekymmer (yrsel, sömnproblem), psykiska och abstinens. Efter ett halvår kan jag nog säga att både fysiska bekymmer och abstinens är borta eller visar sitt fula tryne sällan. Däremot brottas jag med stundom återkommande nedstämdhet där kroppen då säger ”snus?”. Men det ska gå …

[Författare]

Inlägg