Forumsvar skapade
-
Välkommen Susanna och grattis till ett bra beslut!
Problem med att gå upp i vikt brukar inte vara ett problem när man slutar, snarare det motsatta för de flesta 😀
Snus är extremt sammankopplat med mat och det tog ett tag för mig innan jag fattade det fullt ut. Du verkar ju vara medveten om viktminskning och snus, så det är ett stort plus för dig för att du ska finna den balans som du vill ha.
Nikotin är en smutsig drog på så sätt att den lugnar och piggar upp samtidigt, dvs. den verkar aktivt på flera stället i kroppen samtidigt. En effekt det har är att höja blodsockret. När vi tar nikotin stimuleras det sympatiska nervsystemet. Då omvandlas glykogen, som är en slags kolhydrat som finns lagrad i små mängder i levern och musklerna, till druvsocker. Druvsocker är cellernas bränsle och vi blir piggare när druvsocker frisätts till blodet, transporteras till hjärnan och matar cellerna. Blodtryck och hjärtfrekvens går upp och ämnesomsättningen går upp markant. vi bränner kolhydrater och fett. Kroppen lär sig att blodsockret kan regleras med snus.
I snus finns det också tillsatts natriumvätekarbonat (E500). Ett annat namn är målarsoda. Tillsatsen är basisk och ju mer bas som finns i snuset, desto starkare snus. General lös och Ettan lös är mest basiska och är därför de absolut starkaste snusen.
Magsäcken producerar saltsyra för att bryta ner mat, främst proteiner. När vi är hungriga är magen tom och överskottet av syra gör oss hungriga. När vi äter neutraliseras syran och sötsuget släpper. En snusare sväljer ner mängder av målarsoda och det gör att hungerskänslor försvinner. Magsäcken kompenserar med att producera ett syraöverskott. Vi blir nu beroende av målarsoda, eftersom om vi inte får det så skapas ett enormt sug efter bas.
När vi inte får snus så blir vi hungriga och äter mer och mer för att dämpa bassuget och det ständigt låga blodsockret. Vi går upp i vikt, eftersom vi äter mer och har lägre ämnesomsättning.
Sug efter lakris, salttgodis osv. när vi slutar, beror på att de innehåller salmiak, som också är en stark bas.
Swedish Match vet allt detta och gillar inte de som slutar snusa, eftersom de ju då förlorar intäkter. Deras affärside skiljer sig inte från den som heroinlangarna på plattan har, inte för inte har de funnits på svenska marknaden sen 1915, fast under namnet AB Svenska Tobaksmonopolet.
Därför säljer de nikotinfritt som Onico med höga halter natriumkarbonat (E500). Smart jobbat svenska tobaksmonopolet, vidmakthåll E500 beroende och förlora samtidigt inga intäkter. Efter ett tags Onicoknarkande, så är de vilsesprungna fåren snart nog hemma igen med både nikotin och E500 i blodomloppet.
Även E504 (magnesiumkarbonat) och salmiak tillsätts i nikotinfritt snus och de har samma effekt som E500. Ofta kallas de i innehållsförteckningar som surhetsreglerande medel.
Viktuppgång blir nog inget problem, men fundera lite på vilken typ av viktuppgång du vill ha. Protein är tyngre och gör en snyggare än fett, så att öka protein (tex BCAA eller Whey) och träning brukar vara en bra ide. Snabba kolhydrater i kombination med protein ger mest efter träning, då kroppen bygger mera muskler.
Lycka till!
Spelar nog ingen roll i det stora perspektivet enligt min mening, men alla fungerar olika. De 3-4 första dagarna är värst av alla, sen är nikotinet ur kroppen och andra stadier tar vid. De flesta klarar dessa dagar eftersom de är grymt motiverade. Om man börjar trappa ner så kanske smällen blir mindre, men å andra sidan så är man redan utmattad när det riktigt jobbiga startar.
Om du läser här ser du att det finns två huvudstrategier, dels att man trappar ner gradvis och dels att man slutar tvärt, sk. cold turkey. Vid nedtrappning används svaga nikotindoser som över veckor/månader görs lägre och lägre. Andra börjar peta i sig nikotinfritt snus som Onico och andra börjar tröstsnusa papperstussar eller ingefära.
Vi är alla olika och olika strategier fungerar bäst för vissa, men under de tre åren jag hängt här och på andra snusforum, så verkar cold turkey vara den strategi som generellt sett verkar fungera bäst. Det var den metoden jag valde och det fungerar fortfarande för mig.
Motivationen avtar med tiden vid avtappning och när nikotinhalten långsamt stryps över månader, blir det kämpigt i den andra fasen när nikotinreceptorer ska degenereras. Som att försöka bli av med fiskmåsar, men samtidigt slänga ut en bulle då och då…
Onico innehåller liksom snus målarsoda, och jag känner inte till någon som på sikt klarat av att sluta snusa och samtidigt knarkat Onico. Målarsoda tillsätts i snus för att göra munhålan basisk och underlätta för nikotinet att passera igenom slemhinnor. Den nersvalda alkaliska saften neutraliserar saltsyran som bildas i magsäcken och manipulerar pH. Med Onico vidmakthålls detta fysiologiska beroende. Det är ett jävla gift som Swedish Match använder för att fånga in utbrytare med… Tussar och ingefära fungerar som snuttefiltar och fyller ut tomrummet i gropen, och samtidigt vidmakthåller de ett psykologiskt beroende. Denna psykologiska bindning är det som gör att en del torskar efter flera års avhållsamhet.
Så enligt mig är: Snus = nikotin + målarsoda + tuss, och för att sluta snusa måste man sluta med alla tre förr eller senare.
Vid cold turkey gör man upp med snusandet direkt, vid nedtrappning är det otroligt viktigt att man sätter upp ett definitivt slutdatum för nikotin, målarsoda och tuss. Tyvärr är det få som riktigt klarar av att komma ihåg vad de bestämde sig för efter månader av molande abstinens, och de faller då lätt in i gamla mönster.
Om man får kallbrand i benet så tvingas man att amputera det. En del tar till yxan och kapar direkt, andra sågar en bit i taget med en nagelfil. Ont i dagar eller i månader, det är bara att välja utifrån fallenhet 😉 Vilket som, det är värt det!
Lycka till med slutandet och välkommen hit!
