Forumsvar skapade
-
Snus-kaffe-alkohol-socker-motion…
Sett i perspektiv efter snart 56 månader, är att när jag var mitt i snurren, så förstod jag väldigt lite av vilka mekanismer som höll mig kvar i snusberoendet. Alla har förstås sina egna unika krokar, men jag hoppas att kanske mina misstag kan hjälpa andra att hitta sina egna unika vägar ut ur snusträsket.
När jag läser min egen tråd ser jag att jag under resans gång provat mig fram efter alla möjliga vägar, men att en sak varit konsekvent: inget nikotin in i systemet under några som helst villkor. Det finns inga undantag, det finns ingen situation där snus gör situationen bättre, varken kort- eller långsiktigt.
Utöver snus har jag under perioder även fimpat kaffe-alkohol-socker samt börjat motionera. När jag uteslutit en substans i taget, så har jag bit för bit lärt mig vad koffein, etanol, glukos och endorfiner gör för mig. Så småningom har jag även lärt mig hur jag använt mig av denna cocktail för att tjuvkoppla och reglera min hjärna.
Socker plockade upp mig ur blodsockerdippar, nikotin fick mig att hålla farten uppe, koffein förstärkte nikotinets effekter, brist på motion gjorde att när arbetsdagen var över var jag helspeedad och lågdosering av alkohol kapade toppen, så jag kunde slappna av och somna.
Likväl vaknade jag mitt i natten, bytte snus, började dagen med en stor mängd svart kaffe, skippade frukost och sen socker, mer kaffe och kedjesnusning där prillorna avlöste varandra. Vid lunchen var jag totalt utsvulten så jag tryckte i mig för mycket mat, fick paltkoma och löste det i sin tur med mer kaffe och mer snus. Afterwork var jag gärna med på, en cigarett till det, alternativt var ett glas vin ur boxen alltid gott till kvällsmaten och så spann det på.
Medelålders och fet av den combon, och sen var det bara diabetes, cancer, stroke eller hjärtinfarkt att vänta på. Take your pick…
Jag vände innan något hemskt hände och jag hoppas än idag att jag inte får betala retroaktivt av att jag misskött min kropp så länge. Idag reglerar jag mitt kaffe-alkohol-socker-motion och jag tror det har förbättrat mina odds rejält…
Både med att fortsätta att vara snusfri och att undvika läskiga sjukdomar…Det är lätt att ”summan av lasterna är konstant” sätter in när man slutar snusa och jag har inte varit något undantag från den regeln. Kaffe ersatte snus, socker blev en tröstare, alkohol gav en paus från eländet och tokträning gav endorfinkickar, men också skador.
Idag är det mycket mindre kaffe men det skulle kunna vara mindre, framför allt under eftermiddagarna… Socker kommer nästan uteslutande från långsamma kolhydrater. Det går månader mellan gångerna då jag dricker alkohol, eftersom jag tycker det sabbar min träning så mycket. Träning har blivit min nya passion och jag har lärt mig att hålla igen på den så jag inte skadar mig.
Nolltolerans mot nikotin. Nästan ingen alkohol. Reglering av kaffe. Socker från långsamma kolhydrater. Regelbunden motion på en sansad nivå som gör att jag håller mig skadefri…
Vet inte om det fungerar för er andra, men för mig fungerar det och så har det gjort i snart fem år. Jag mår otroligt mycket bättre och ser mycket yngre och friskare ut än vad jag gjorde för över 10 år sedan. Självklart går livet upp och ner för mig som för alla andra, men snuset är ur ekvationen, förhoppningsvis för alltid. Snuset var masterdrogen som sakta förgiftade mig och gjorde att allt det andra i cocktailen kom på köpet och blev giftigt det med…
Resan är tuff, men få som väl ger sig ut på den ångrar sig. Ni som funderar, det finns ingen rätt tidpunkt att sluta snusa, alla tidpunkter är dåliga, så ni kan lika gärna börja på en gång. Ni som kämpar, ni gör rätt, det är bara att fortsätta att hålla i, så släpper det fortare än man tror. Ni som har slutat, glöm aldrig hur det egentligen var, om ni gör det, så finns alltid forumet som kan påminna er om att det finns inget bra med snus… Inte en enda bra sak faktiskt…
Avsaknaden på svar beror nog mest på att det här forumet inte är speciellt aktivt…
jag har skrivit en hel del om detta i min tråd ; ”Det var ju busenkelt” och det finns faktiskt förklaringar till varför man går upp i vikt.
Man går upp i vikt fört att man äter mer och förbränner mindre. Bägge dessa saker händer då man slutar med snus.
Vid hunger utsöndrar magsäcken saltsyra som skapar ett sug efter mat. Om magen är tom sjunker magens pH. Snus innehåller svagt basiskt natriumkarbonat som neutraliserar magsyra. Man märker inte att magen är tom när man snusar, därför stoppar man inte in mer mat.
Nikotin triggar levern att sönderdela lagrad glykogen till druvsocker. Då höjs blodsockerhalten och man känner sig piggare och andra funktioner som triggar ätbeteende inaktiveras.
Nikotin är centralstimulerande och ökar sympatiska nervsystemets aktivitet, cellernas förbränning ökar.
När man slutar snusa ökar pH i magen, blodsockret blir lågt och förbränningen minskar. Samtidigt gör abstinensen att man lätt byter ut drogen mot andra droger, typ socker. Summan av lasterna är konstant…
Ät nyttig mat LCHQ (Low Carb High Quality) och börja träna/öka träningsfrekvensen/träningsaktiviteten är lösningen. Lite energi in, ökad förbränning och ersätt drogen med kroppsegna endorfiner.
jag är själv numera 12 kilo lättare, har ökat muskelvolym, sänkt fettprocenten, ökat konditionen rejält och min biologiska ålder har gått bakåt i tiden. Blodvärden har förbättras och livskvaliteten har ökats på alla sätt.
Det hade aldrig gått om jag inte hade slutat snusa… Man går alltså ner i vikt av att sluta snusa, men bara om man gör det på ett mycket medvetet sätt. För mig var snusslutandet en inledning till en livsstilsändring som varit det bästa jag gjort för mig själv i hela mitt liv.
Kan jag kan efter 38 års misskötsel av min kropp, så kan alla. Det är inget att vänta på, det är bara att köra…
