[cumulusnimbus]

Har haft två riktigt asjobbiga dagar på jobbet och kaffe kom in i ekvationen igen…

Arbetade därefter 18 timmar nonstopp och när jag kom hem somnade jag i badkaret. Vaknade mitt i natten där när vattnet blivit kallt. Om jag påverkas så starkt av några koppar kaffe, hur illa ute var jag då inte när jag dessutom kedjesnusade ovanpå detta? En ny snus lades in då den gamla lades ut. Jag sov med snus inne. Vaknade mitt i natten för att byta snus. Kärlkramp och andningsproblem nattetid var inte ovanliga.

Hade bestämt att kaffe går bort ett tag, men klarade bara en veckas arbete utan det. Oroar mig att det kan bli inkörsporten till snus, men känner mig totalt kraftlös utan det. Deadline på jobbet om 4 dagar… Farligt läge…

[cumulusnimbus]

Två månader utan snus har gått och jag är fortfarande kvar här och tjatar och gnäller… Jag är så himla glad för mig…

[cumulusnimbus]

Upplever att mitt blodsocker är mycket stabilare nu och det blir lite som haren och sköldpaddan som ska springa ikapp. Hjärnan fungerar långsammare, men är uthålligare. Får faktiskt mer gjort på jobbet utan snus och kaffe, något jag för två månader sen aldrig skulle trott var möjligt. Ser förskräckt på hur mina arbetskamraters blodsocker och humör åker berg och dalbana under dagens lopp. Jag var själv där för två månader sedan, och vill till alla pris inte tillbaka…

Jag har nu passerat två månader som nikotinfri och mina delmål har i stort uppnåtts. Jag har hållit mig helt ifrån nikotin, alkaliska substitut och tussar. Jag har ökat mängden motion och varit väldigt restriktiv med kaffe och alkohol. För två veckor sedan tog jag beslutet att helt avhålla mig från kaffe och alkohol under återstoden av de tre första månaderna. Mitt delmål för den andra månaden, att inte öka i vikt, har dock inte uppfyllts. Jag har efter principen ¨Summan av lasterna är konstant¨ökat intaget av socker och andra snabba kolhydrater. Eftersom ämnesomsättningen går ned utan nikotin, så, var det inte så himla smart, och jag har ökat några kilo i vikt. Tror trots allt att det snabbt kan åtgärdas. Utan socker hade det kanske inte gått överhuvudtaget.

Delmål inför månad tre är att öka mängden motion, äta näringsriktigare mat och få ner mitt BMI under 25, så jag kan kalla mig normalviktig igen.

[cumulusnimbus]

Det slår mig vilka konstiga val man gör i livet… Snusa = Blodsocker som åker berg och dalbana, Humör som går upp och ner, ekonomi som blir förstörd, abstinens då dosan plötsligt tar slut,stinka som en sopptipp ur munnen, gula tänder och sorgkanter under naglarna, och långsiktigt diabetes, bukspottskörtelcancer, stroke, försämrad livskvalitet i slutet av ens liv, för tidig död…

Eller eftermiddagens löprunda, kvällens måltid, resan med familjen för de pengar som sparas

Borde vara en nobrainer att det första valet inte är så himla fiffigt, men sorgligt att säga ändå så väldigt vanligt…

[cumulusnimbus]

Det är fullt normalt att det känns så dag 8. Du har passerat en gräns som de allra flesta som försöker sluta aldrig uppnår. Du kan känna dig grymt stolt över dig själv att du nått så långt och nu är på väg in i den andra fasen.

Efter en vecka har nikotinet lämnat kroppen och kampen övergår från en fysisk till en psykisk nivå. Den fysiska är konkret och därför relativt lätt att bekämpa. I början av projektet är man också väldigt taggad så det underlättar. Vad som sen är väldigt vanligt är en depression som är helt betingad av nikotinabstinens och eventuella andra droger. Hur djup och lång den varar är väldigt individuellt, men den går över, inom några dagar, veckor eller månader…

Det handlar om dopamin. När dopamin frisätts i hjärnan stimuleras belöningscentret i hjärnan och vi mår bra. När vi får beröm, en kram, massage, känner oss nöjda med oss själva, haft sex, tränat, ätit en god måltid, så frisätts dopamin. Vi kan tjuvkoppla detta system med droger eller socker, så att vi artificiellt ökar halten av dopamin. Hjärnan känner av att halten av dopamin är artificiellt hög och drar ner på produktionen. Då är man fast i ett beroende. Eftersom hjärnan nu producerar onormalt låga halter av dopamin av egen kraft, så mår man mycket dåligt när nikotinet dras bort. Man blir kemiskt deppad.

Det varar dock inte för evigt. Hjärnan känner nu av att halten av dopamin är ovanligt låg och sakta men säkert så ökas den. Under tiden du väntar kan du öka halten av dopamin, och häva depressionen, på ett naturligt sätt. Träning, massage, kramar, sex, mat etc. Det viktiga att veta är att det är avsaknad av nikotin som får dig att känna så här och att det kommer att gå över. Du kommer dessutom att må mycket bättre än du gjorde när du var slav under nikotinet. Det är något väldigt svårt du gjort, och det kommer att vara jobbigt ett tag till, men det är värt mödan och våndorna.

[cumulusnimbus]

Må bra, mer muskler, bättre kondition och mindre fett… Verkar vara en grym plan. .. Jag glömde det viktigaste, att sluta tänka på snus hela tiden 😉

[cumulusnimbus]

BMI 25-26 är nu inte en faslig övervikt. Beach 2013 är lite väl långt borta, men BMI 24.9 lite närmare. Så programmet säger normalviktig igen 🙄

[cumulusnimbus]

Har snöat in på kostlitteratur senaste tiden… BMI 25.5 är överviktig, där tänker jag inte stanna länge…. Otroligt spännande att se hur snus passar in i bilden. Ska sluta upp med att sluta snusa och känna efter hur skakig jag känner mig. Dax att börja ta itu med kondition och kost på ett mer strukturerat sätt. Och sluta tänka på snus…

[cumulusnimbus]

Kunde inte hitta plånboken med kredit- och debitkort, idkort, körkort med mera. Letade i en halvtimme innan jag hittade den. jag trodde att den var seriöst borta.Det var mycket intressant att se vilket nikotinsug som den hyperstressiga situationen drog igång. I livet hamnar man ju titt som tätt i superstressiga situationer och då är det lätt att man går fel… Gäller att skaffa sig en plan för dessa situationer…

[cumulusnimbus]

Tycker det har varit ok med viktökning i och med sluta snus projektet, men även det måste få ett stopp någon gång. Utan alkali som stoppar syrauppbyggnad och sug i magen, nikotin som speedar upp ämnesomsättningen och ökar blodsockerhalten, är det kanske inte så konstigt med viktökning hos snusare. Jag har också helt klart använt sötsaker för att tröstäta och som ersättning för snus…

Ingen vits att bli en fd snusare för att sen sabba hälsan med skräpföda, så jag har nu shoppat GI käk och lagkalorisnacks att ta med till jobbet . Jag har motionerat en hel del, men tydligen räcker det inte. Det behövs rensas även i skafferiet är jag rädd…

[Författare]

Inlägg