[henkeohenke]

Gratulerar! Låter ju strålande! Ska bli spännade att läsa om hur det går.

[henkeohenke]

Mycket bra kämpat först och främst! När man känner sig ”normal” i huvudet är nog individuellt. Tränar du någonting? Det är ett rätt standard tips, men för mig funkar det bra, rensar huvudet och fräschar upp. Att snusa för att leva ett normalt liv tycker jag inte är ett alternativ. Först och främst vore dina två månader genomlidna förjäves och man vet ju inte om du blir klar i knoppen imorgon! Kämpa på är mitt tips!

[henkeohenke]

Jag tror att mycket av det du beskriver är ett psykiskt beroende av att ha snus under läppen snarare än själva nikotinet. Sedan är det nog också ens förväntningar och så som kan spöka litegrann. Personligen tror jag det är effektivare att köra med nikotinfritt snus när det är som värst, men att fasa ut det efter hand. För mig är själva nikotinberoendet borta känns det som, men däremot kan jag då och då uppskatta en nikotinfri snus, men jag kan lätt motstå det också.

Körde också med nikotinplåster vid tidigare sluta snusa-försök. Men det har inte fungerat.

[henkeohenke]

Det låter ju kanon! Det var en av de viktigaste anledningarna till att jag ville sluta, dvs att kroppen skulle gå ner i ett lugnare läge. För mig har det inte varit lika påtagligt, men hade jag mätt pulsen innan och nu efteråt så är det säkert skillnad. Sömnen har dock inte påverkats så mycket, några dagar i början var det dock extra svårt att somna.

[henkeohenke]

Det kan säkert variera det där, det tog nog ungefär två månader innan jag tänkte på det första gången. Är ute och joggar en del, har inte märkt någon större skillnad på konditionen än, men det kanske kommer.

[henkeohenke]

Hej mrhank! Jepp, jag mår bättre och bättre känner jag. Men just för tillfället har jag blivit förkyld och känner att det är svårt att parera matsuget. Det har blivit en del extrakilon under snusstoppet får jag erkänna. Vägde tidigare runt 90 och är nu uppe i 95 så totalt fem kilon ungefär. Så nu ser jag egentligen inte snuset som något särskilt problem, har haft någon dag den senaste veckan jag tagit en nikotinfri variant, men annars har jag inget speciellt substitut, vilket är skönt.

Jag hoppas att förkylningen är över efter helgen, för jag vill ut och springa! Hoppas du klarade att stå emot suget, berätta gärna hur det gick!

[henkeohenke]

Tolv veckor nu. Känns bra, tänker sällan på snus. Humöret är rätt stabilt och det är inte så mycket irritation över skitsaker. Jag är dock beredd på att det kan bli ryck av abstinens som jag måste tackla. Det är ganska många situationer som tidigare var förknippade med snus men där jag nu inte tänker särskilt på snus. Jag tycker heller inte att det lockar när andra snusar. Har ju som sagt gått upp några kilo i vikt, men å andra sidan så är det ett ganska lågt pris att betala för 13 års snusande.

[henkeohenke]

Intressant läsning! Kan absolut förstå den förrädiska tanke som dyker upp när man har varit snusfri en längre tid. ”Ta en, det är ju inga problem, det är skönt, och du är ju inte beroende längre”. Önskar dig lycka till och det vore kul att läsa vidare om hur det går!

[henkeohenke]

Hej Frost!

Låter bra! Bra att du slutar! Personligen tycker jag det är bäst att helt sluta med nikotin. Även om det kanske är lockande att använda nikotin i någon form så tror jag bara det är att dra ut på lidandet faktiskt.

När jag slutade så hade jag i bakhuvudet att varje trea av någonting var det svåraste. Den tredje timmen, den tredje dagen, den tredje veckan. Jag vet inte var jag hade hört det men eftersom jag tänkte så så blev det nog självuppfyllande. Så de första dagarna var jag spänd i muskler och kände lite yrsel, samtidigt som det var rätt skönt att inte snusa på något vis. Den tredje dagen var jobbigare än de andra, men när jag hade klarat den så var jag väldigt peppad att fortsätta.

Ett tips, om du inte tycker det är ett problem att gå upp några kilo, är att käka god mat och knapra på saker. Morötter och äpplen är en variant som är nyttig. Annars är vanliga tuggummin inte helt fel när det blir svårt.

Sedan är ju motion riktigt bra, en promenad, en löprunda eller en tur till gymmet är helt kanon.

Och det är bra att du verkar ha kollegor som stödjer dig. Själv var jag nog knappast särskilt kul att jobba med i början, men försökte ändå vara relativt medgörlig. Den irritation och frustration man kan känna över småsaker kan man tänka bort logiskt. Typ såhär ”Är jag nu irriterad över att XXX smaskar när han/hon äter, eller är det för att jag har abstinens efter nikotin”.

Sedan är det viktigt att känna sig fräsch tycker jag. Duscha, borsta tänderna, skaffa gärna lite nya kläder. Då känner man sig peppad och att det är förändring på gång!

Och det är klart du kommer lyckas utan att bli ett psykfall!

[henkeohenke]

Det har nu gått nio veckor och det finns stunder då jag verkligen saknar snus, de går över efter en stund. Mycket beror säkert också på värmen i kombination med den viktuppgång som är resultatet av snusslutet. Kläderna sitter tightare, obekvämare, och det är ganska jobbigt när det är riktigt klibbigt.

Fysisk aktivitet är en mycket framgångsfaktor så nu ska jag ut på en promenad. Ikväll blir det styrketräning (där det dessutom är luftkonditionerat och mycket skönare än ute).

[Författare]

Inlägg