[iceman]

Dag 366. Ett HELT år, ett viktigt delmål har uppnåtts!!! Nytt delmål är två år. Inträffar 20 april 2017.

Varför lyckades jag denna gång när jag misslyckas så många gånger förut? Svaret är bättre förberedelser och mer kunskap. Förberedelser har varit att läsa sluta röka litteratur, medicinska artiklar om hälsofarorna med nikotin och veteraners dagböcker. Jag tog också fram en strategi och plan. Det svåraste är att hålla snusmonstret i schack. Vägen tillbaka till snusträsket är bara en ynka snus bort. Fallit dit tidigare med att ”bara ta en”. Det blev naturligtvis inte ”bara en”. Mitt mantra som räddat mig är ”EN = TOTALT ÅTERFALL”. Att sluta Cold turkey var också en del av framgången. Alla mina tidigare försök att trappa ner har misslyckats och varit mycket plågsamma.

Det har inte varit lätt att sluta efter 44 år. En jobbig kamp men fullt möjlig att utkämpa. De som säger att det är lätt att sluta snusa tror jag inte på. Hälsovinsterna för mig har varit stora. De står i min dagbok så jag ska inte tjata om det igen.
En del av min slutasnusa strategi var att vara med på denna sajt. Skriva dagbok är peppande i sig då ”kampen” blir synlig. Andras peppande är också viktigt.

Fira? Ja – ska ta och smaka på en riktigt god single malt whiskey ikväll. Det är jag värd.

Tack LinaMie, Booka, elKa!

[iceman]

Dag 363. Räknar varje dag LinaMie. Nu är det nära! Räknar 366 dagar till ett år eftersom det är skottår. Bara tre dagar kvar till delmålet. Mycket lätta dagar om jag jämför med de första tre helvetiska dagarna.

Sista prövningen är nu över. En konferensresa utomlands med båt. Snusmonstret försökte fresta mig att ”bara be om en” då andra kedjesnusade friskt. Men jag klarade mig. Tänkte på att ”en = totalt återfall”. Förra året kedjesnusade jag på en liknande resa.

[iceman]

Läs veteranernas dagböcker så får du svaren plus massa tips. Nikotinfritt snus tror jag gör det svårare att sluta för dig.

[iceman]

Dag 348. 18 dagar kvar till det magiska ett år utan nervgiftet nikotin.

Varför är ett års delmålet så viktigt? Jo jag har gått igenom allt som händer under ett år utan snus. Klarat jul, påsk, midsommar, resor, upp- och nedgångar, fester, vin & sprit o.s.v.

Sluta snusa är svårare än du tror. Visst låter det enkelt att spotta ur och låt bli att ta mer. Men att kämpa mot snusmonstret som bor i din hjärna kräver sin man/kvinna. Snusmonstret dör aldrig men du kan försvaga honom. En ständig vaksamhet krävs så att man inte bara stoppar in en när kompisarna vill bjuda eller när det är tungt. Vinsterna med att sluta snusa är också större än du tror.

Att sluta snusa och genomföra det är det bästa beslut du kan fatta i livet. Du får en bättre livskvalitet när du inte är en drogad zombie. Och du är inte ens medveten hur drogad du är när du snusar. Först när du slutat och det gått några månader fattar du det.

[iceman]

Tack LinaMie! Du har varit min stora inspirationskälla och idol här. Kan LinaMie klara ett år så kan jag……… 🙂 Så lagom att du ligger en månad före mig. Då har jag kunnat se vad som väntar mig. Du är också en av inspirationskällorna som fick mig att satsa på Cold Turkey. Rätt beslut som jag ser det nu i backspegeln.

Läser man veteranernas dagböcker här så ser man hur otroligt lika kampen varit. Cumulusnimbus dagbok kan jag också rekommendera.

[iceman]

Har nu delmålet ett år i sikte. Räknar 366 dagar eftersom det är skottår. Viktigt att se ett år som delmål. Snusmonstret lever fortfarande i mig även om han är i försvagat tillstånd. Slutmålet är att ALDRIG mer ta något nikotin.

De olika faserna 3 dagar, 3 veckor, 3 månader stämmer väl med min sluta snusa resa. Efter 3 månader har det blivit lättare. Tänker mindre ofta på snus. Men vid svårigheter i livet (som vi alla har ibland) kommer fortfarande tanken att ”ta bara en snus för att trösta/lugna mig”. Kan tänka mig att samma sak med sug efter sprit inträffar för f.d. alkoholister vid svårigheter.

Jag hade länge problem med bilkörning och svår saknad av snus. Att låta bli att automatiskt köpa en dosa Ettan lös på bensinmacken kändes konstigt och tomt. Att inte få lägga in en dubbelprilla efter ett besök på McDonalds avslutad med en kopp kaffe kändes som ett halvt dödsstraff. Det har blivit bättre men är inte helt borta. Kör vanliga tuggummi istället.

Har i mitt liv kanske tagit kanske 200.000 prillor. Visserligen dubbelprillor de senaste 20 åren. Men 200.000 – otroligt! Pengarna som slösats bort ska vi inte prata om. Räknande 44 år * 365 * 12 = 192720. Vet inte om det går 12 prillor på en dosa, kanske det är det något mindre.

[iceman]

Stort grattis till ett helt år LinaMie! Så starkt och vilken mental styrka du har visat.

Du har alltid varit min förebild här. Du har varit en månad före mig i sluta processen, ditt pepp och dina erfarenheter har jag tagit till mig. Du har hjälpt mig att sluta. Kan LinaMie kan jag har jag peppat mig med när det känts som svårast.

Du verkar så klok och du ser att faran inte är över. En ynka prilla och det är kört.

[iceman]

Dag 319. Känner mig som fri och icke-snusare. Kan helt glömma snus i flera dagar men helt plötsligt är tankarna där. Men jag har kontroll och snusmonstret har just nu ingen chans. Känner mig stark, hälsan är mycket bra (tror jag). Mycket bättre än när jag snusade. Blodtryck och puls är som för en tjugoåring.

Om en månad ska jag utomlands med båt. De säljer billigt snus på färjan. Förra året gjorde jag en likadan resa och kedjesnusade. Nu blir det en liten prövning då snus är förbjudet för mig.

Jag har till 90% lyckats sluta med mitt substitut vanliga tuggummin. Siktar nu på den viktiga milstolpen ett år utan nervgiftet nikotin. Mitt mantra – ”en snus = totalt återfall” – gäller alltid.

[iceman]

Dag 300. Ännu ett delmål. I branschen slutasnusa gäller att inga nyheter är goda nyheter. Suget är borta. Det går ganska lätt nu. Nu siktar jag på ett år – en viktig milstolpe. Det gäller nu bara att inte bli övermodig och tro att jag klarar ”bara en”. Det kommer jag att inte att göra.

Och tack LinaMie för ditt pepp!

[iceman]

Jaha, har vi fått ett troll här? Denna sajt handlar om att sluta snusa, inte ”rättvisemärkt snus”. Nervgiftet nikotin är just ett gift. Kan inte MODERATORN ta bort denna tråd?

[Författare]

Inlägg