[iceman]

Efter slutat snusa har min vilopuls och blodtryck sänkts. Hur mycket som beror på nikotin respektive sundare leverne (motion+kost+mindre stress+mindre alkohol) är svårare att säga men spelar ingen roll. Mäter blodtryck+puls nästan varje morgon så jag har bra koll på det. Har nu normalt blodtryck 120/80 vilket är bra för min ålder. Många av mina vänner äter blodtryckssänkande mediciner fast de INTE röker/snusar. Jag tar inga mediciner. Mina extraslag har nästan försvunnit. Inga helt men till 90% och jag tänker inte på dem längre.

Det blir oftast så att man lägger till flera positiva vanor när man slutar vara nikotinslav.

[iceman]

Att sätta in 50 kr per dag till ett konto är ett utmärkt sätt att höja motivationen. Se pengarna växa och då inser man vad dyrt det är att snusa. Sen göra något riktigt roligt för pengarna efter några månader då det växt till många tusenlappar. Egentligen har det inte kostat något alls. Själv reste jag + en person till Medelhavet i somras för pengarna som sparades.

Lite off-topic historia.
När jag började snusa var snus billigt. Sossarna satt vid makten och tyckte synd om fattiga ”arbetarna” som ofta snusade. Överklassen, de rika, rökte och där var det fult att snusa. Skatten var hög på cigaretter. Som student kunde jag snusa på utan att det kändes i plånboken. Efter Sverige gick med i EU så hade EU infört ett snusförbud men Sverige fick ett undantag. Löjligt av EU att tillåta rökning men förbjuda snus. Anders Borg, moderaten med hästsvans, sålde ut Sverige och lovade höja skatten successivt för att svälta ut snusarna. Själv hatade han snus och snusare. Idag är sossarna inget arbetarparti och de trycker gärna ner snusarna. Snuset anses vara en dum svensk tradition.

[iceman]

Dag 231. Varför finns jag kvar här när jag är f.d. snusare? Varför inte glömma slutasnusa.se?

1. Hålla motivationen uppe. En gång åkte jag dit efter nio månader. Faran är inte över och det gäller resten av livet.
2. Skriva dagbok. Läser någon gång ibland min egen tråd. Får mig att se vilket helvete jag gått igenom men också bli stolt över att jag lyckats sluta efter 44 år.
3. Vill dela med mig. Andra veteraner här stöttade mig i min svåra kamp. Det hjälpte verkligen. Inte mer än rätt att försöka hjälpa några andra att sluta. Jag har lagt ner många, många dagar på att lära mig om nikotinets skadeverkningar, läst böcker om hur man slutar röka, läst dagböcker om de som lyckats/misslyckats sluta, psykologi o.s.v. ”It takes one to know one”.

Tyvärr har sajten börjat degenerera på senare tid. Fungerar tekniskt dåligt med många avbrott. Kan bli slutet för slutasnusa.se.

[iceman]

Fokusera inte för mycket på vikten de första 100 dagarna. Inte så att du måste hetsäta. Snusmonstret använder ofta vikten som argument för att du ska börja igen. ”Du vet väl hur lätt du kan gå ner igen………Köp en dosa..”

Hälsovinsterna är stora med att sluta snusa även om du har några kilo mer. Efter 100 dagar kan du ta tag i vikten. Snusmonstret är då försvagat. Själv gick jag upp fem kilo när jag slutade. Har ett par kilo kvar att gå ner men det går åt rätt håll.

Kämpa på och bli inte övermodig. Du klarar INTE att ta EN snus utan att hamna tillbaka i snusträsket.

[iceman]

Starkt jobbat! En verklig bedrift som du har nytta av resten av livet. Bara de som slutat vet hur jobbigt det är och hur bra man känner sig när svåra perioden är över. Glöm aldrig att snustrollet finns kvar därute även om han gömmer sig. Det gäller att aldrig, aldrig bli så övermodig att man bara ”testar en”. Vi vet hur det kommer att gå då…….

[iceman]

Du är en vinnare elKa. Jag bara ser det. Rätt attityd och du kommer att få uppleva det snusfria paradiset. Om du läser veteranerna här så är det tre månader som är gränsen för frihet. Men hälsovinsterna får du direkt. Och blir en bra förebild för dina barn.

[iceman]

Strunta i vikten tills vidare. Hälsovinsterna med att sluta snusa är långt större än några kilos övervikt. Sen finns överviktsparadoxen att de som är lite överviktiga lever längre än de som är underviktiga. Varför är oklart men det bara är så. När du är fri från snushelvetet kan du ta tag i vikten och andra beroenden.

Kriga på – du har bara börjat men det är så starkt att komma till 16 dagar. Det blir lättare längre fram. Räkna med tre månader för att bli äkta snusfri. Du kan klara det om du vill och orkar kämpa lite.

[iceman]

Du har rest 1/3 av resan till snusfrihet och paradiset (utan jungfrur). Men du har gjort den värsta biten. Nu blir det lättare även om det nog blir några svåra mörka perioder runt 40-50 dagar. Den ”grå vardagen” ska du passera igenom. Om två månader är du fri d.v.s du börjar resa utför den lätta utförsbacken. Inte riskfri men lätt och behaglig.

Kriga på! Du kan klara det!

[iceman]

Dag 226. Ska ut och äta middag och dricka öl med en vän. Det gör att jag skärper mig lite extra innan jag går ut. Tänker att nu får jag absolut inte ta en snus. Under inga förhållanden. Alkohol ökar inte snussuget för mig men kan sätta ner omdömet. Så fast det gått 226 dagar är jag på min vakt. Basta!

[iceman]

Se det som en lärdom. Du klarade drygt halva resan till friheten men sen gjorde du ett misstag. Se det som du vandrar längs en smal bergsstig med ett stup på sidan. Du ska upp till toppen där paradiset med snusfrihet väntar. Ett snedsteg och du ramlar ner i träsket. Du var ouppmärksam och ramlade ner.

Själv har jag ca fem tidigare misslyckade sluta snusa försök. Detta är det sjätte. Om jag kommer att lyckas? Jag hoppas det och tar inte lätt på uppgiften fast det gått många snusfria dagar. Mitt mantra är EN SNUS = TOTALT ÅTERFALL.

Mina tips! Snusa på ett tag utan att hålla igen. Kör hårt med dubbel och trippelsnus. Hälsan kommer att försämras och det ger dig motivation. Men gör inte nästa försök förrän du är motiverad. Kan ta några månader eller kanske något år. Läs på om nikotinets skadeverkningar. Läs sluta röka böcker och artiklar. Motivera dig själv. Det går att sluta – finns många exempel här. Men det är inte lätt – ingen påstår det.

[Författare]

Inlägg