[irenpanik]

Trist att du trillade dit igen! 🙁 Har haft en del hjälp av din dagbok då jag också kör med champix.

Angående ”bara en snus” så försöker jag tänka åt båda hållen.
För å ena sidan så om man tänker att man absolut aldrig någonsin ska ta en snus, för då är man fast igen, så är det större risk att man tänker att ”nu är det kört!” om man ändå trillar dit och tar en. ? Att man börjar igen av bara farten pga ett enstaka bakslag.
Om man å andra sidan inte är tydlig med att man verkligen har slutat och det innebär att man inte kommer snusa mer, ens en ynka festsnus, så lär det garanterat vara stor risk att trilla dit.
Det borde väl gå att kombinera dom två tycker jag, även om man satsar på att aldrig få ett bakslag så finns en plan B liksom..

[irenpanik]

Grattis till 100 dagar!!

Angående trötthet så kan chips och cola i sig göra en ganska dåsig. Har man råkat byta ut en del av beroendet mot fett/socker istället så kan jag tänka mig att nu är en bra tidpunkt att försöka fasa över även det, så kan man bli piggare på köpet. Nu när ändå det mesta av snusabstinensen borde vara borta tänker jag. Det är ju en sak att unna sig en fredagkväll eller om man tillfälligt är i ett super-abstinensläge, och en annan att vara sockerberoende (vilket har fler dokumenterade skadliga effekter för kroppen än snus).
Men som sagt, kanonbra kämpat!

[irenpanik]

Ja det låter klokt att du är förberedd på det! Kan genomskåda missbrukar-rösten i skallen när den väl dyker upp.
Det är mig själv jag är mest orolig för, så man får väl passa på att jobba med sig själv innan man börjat slappna av lite väl mycket.

[irenpanik]

Bra kämpat! 😀 Efter en vecka borde det värsta redan vara över, men jobbigt kan det nog vara ett tag till. Sen stöter man på nya utmaningar lite allteftersom, så det kan som sagt vara en jättebra idé att läsa om folks olika upplevelser för att vara lite förberedd på vad man kan förvänta sig och bör se upp med i olika faser. Även om det är individuellt också.
Kämpa på! 🙂

[irenpanik]

Trist att du fortfarande känner av suget elKa! Men som sagt, inte så konstigt kanske i det stora hela.

Räknade ut att på ett ungefär borde jag ha stoppat in en snus ca 90000 gånger i mitt liv. Och det är alltså bara just ”instoppandet”, inte inräknat att ta ut snus eller flytta runt den i munnen (vilket jag brukat göra ca var 5:e minut när jag snusat mycket, det brände). Ser man det så är det rätt stört att den där instinkten redan är såpass bortvand.

[irenpanik]

Så poetiskt! 😀
Trist att du har blivit sjuk! Å andra sidan kanske man glömmer abstinensen om man har en massa andra symtom samtidigt?

Tycker du yogan/meditationen hjälper långsiktigt också att reda ut och undvika att fastna i tankarna? Även när du inte gör det menar jag. Tror att om man hittar ett bra meditationssätt utifrån en själv så borde det göra det så småningom.
För mig har det hjälpt t o m långt i efterhand nu när jag inte mediterat regelbundet på ett par år, kommer ihåg den där känslan och kan micro-återskapa den i vardagen om man kommer på sig med att behöva det. Eller så kanske det är kombinationen med flera år av mental träning med olika tekniker, vet inte riktigt. Men självklart ger det ännu mer av att fortsätta göra det regelbundet. Det blir som att man köper sig mer tid också, iom att man är så närvarande så upplever man faktiskt att tiden går långsammare. Ju mindre närvarande – desto mer rusar tiden förbi. Å andra sidan vill man nästan att tiden ska rusa förbi när abstinensen är som värst! 😛 Snabbspola förbi det här, tack! Haha!

[irenpanik]

Ridningen är inte så tuff fysiskt, så det brukar inte vara några problem att t ex rida och springa på löpbandet samma dag (det gjorde jag t ex ikväll! 😀 ). Men det tar tid och kräver som sagt lite pussel i schemat, och motivation för att ta sig iväg.
Jag ligger bra till med träningen hittills den här veckan; 2 konditionspass, 2 ridpass, ett styrkepass!

Idag var det inte alls kul på morgonen men vid lunchtid ordnade det upp sig. Nu har det gått 4 veckor snusfritt! 🙂 Siktar in mig på söndag kväll, då har det gått en månad!

[irenpanik]

Kan tillägga att ”önskedrömmen” är att ha tid/ork till detta per vecka;
* Styrketräning 2-3 pass
* Konditionsträning 2 pass (ett kortare mer intensivt, ett mer åt uthållighet)
* Ridning 3-4 gånger

…och det är ju bara det träningsrelaterade. I styrketräningen och ridningen är det extra klurigt för att jag får anpassa mig till tider, och ofta blir det sent på vardagar. Lite för sent för att kunna hålla på varje dag, särskilt som jag blir för uppe i varv och sover dåligt sen. Så just nu känns det lite som en utopi och bättre om man känner sig nöjd med det man klarar av. Det fiffiga är ju att förutsättningar kan ändras. 🙂 Särskilt med mer motivation och ork!

[irenpanik]

Tack AndersP! Ja, man får väl försöka komma ihåg känslan de dagar och tillfällen det inte är så enkelt.
Idag t ex var jobbigare, trött huvudvärk och det där suget under överläppen som inte vill ge med sig.
Så idag blev en sån ”kan jag bara få däcka på soffan nu?!”-känsla igen efter jobbet. Men gissar att det kommer gå upp och ner ett tag till.

Har skapat en mental ”pluslista” för att lättare se möjligheter och inte så mycket måsten. Har några olika delar att fylla med plus; hushållsysslor (matlagning/disk/städning med mera), hästen/ridningen, konditionsträning, styrketräning.
Ju fler plus jag lägger till på listan, desto snällare är jag mot mig själv skulle man kunna säga, eftersom jag kommer känna mig bättre, nöjd över vad man fått gjort, må bättre om man lagat mat själv istället för att bli frestad att köpa skräpmat osv.
Idag var en lite klurig dag pga tider och ork att rätta sig efter, men såg möjligheten att ta ett enklare styrketräningspass hemma så det inte blir så sent i säng, så ska jag palla med även om man är rätt seg.

[irenpanik]

Börjar få en hint om hur man borde fungera. Jag ser fram emot att få göra saker, inte det där suget till soffan eller datastolen, eller efter att få ta en tupplur för att smita bort ett tag. Inte lika apatisk, kanske man skulle kunna säga.
Hoppas på att det är en försmak av livet som sund icke-snusare (och inte bara en bieffekt av att gå på medicin! :S) så skulle livet kännas bra mycket lättsammare!

[Författare]

Inlägg