[irenpanik]

En hel vecka, bra jobbat! 🙂 Särskilt med tanke på hur lång den första veckan brukar kännas!

Tänk på att den där missbrukar-rösten som talar om för dig att det skulle bli bättre med snus ljuger (du kanske skulle känna dig bättre av en rejäl sup också, men skulle det lösa något i längden?) Hade inte den tillfälliga kicken lockat så hade den inte funnits. Men den tillfälliga kicken är ju något som varje rutinerad snusare vet ; en omöjlighet i längden.

Även om alla säkert kommer vackla någon gång i den egna motivationen under slutandet så tror jag det skulle löna sig i längden att programmera in bättre i sin egen skalle varför du själv inte vill fortsätta snusa (om du inte vill det vill säga, det förutsatte jag…). Så länge man har en tillräckligt stark motivation kanske det inte spelar någon roll om den kommer utifrån (barnen i det här fallet) eller ifrån sig själv, men överlag brukar det nog vara mindre återfallsrisk om man själv vill sluta för sin egen skull.
Man själv är nog stor bov i att råka förvärra abstinensen genom att man glamouriserar snuset eller bara råkar låta sig dras med i suget så det blir ännu värre. Så kanske har de som verkligen bestämt sig och nästan hyser avsky mot snuset faktiskt mindre fysiskt sug? Vet inte om det är så, men det är uppfattningen jag fått.

[irenpanik]

Undrar om det var något konstigt med månen inatt kanske? 😛 Jag vaknade också klarvaken vid 3 inatt och var tvungen att kolla klockan av oro att jag skulle ha försovit mig. Men lyckades somna om igen, och igen och igen osv säkert en gång i halvtimmen tills klockan ringde vid halv 7.
Hoppas det faktiskt blev en härlig dag och att sömnen räckte!

[irenpanik]

Tack! 🙂 Ja det blev t o m två gymbesök på sätt och vis – crossfit-gymmet lördag kvällen, löpbandet på ”vårt” lilla gym i bostadsrättsföreningen i Söndags. Bäst att passa på när man vet att man kan.

Nu är jag väldigt kluven angående Champix:en. Jag köpte bara för 4 första veckorna, för att det är mycket pengar och jag hade läst om många som fått hoppa av kuren i förtid för att de inte pallat med biverkningarna. Nu börjar det vara dags att köpa mer om det inte ska hinna ta slut, och beslutsångesten är stor.

Minussidan: *Risk för stora biverkningar (en del verkar t o m fått problem som består en längre tid eller av mer allvarlig karaktär proportionellt mot att snusa), och även de mindre biverkningarna kan bli jobbiga om dom kvarstår (illamående, yrsel, trög mage osv). *DYRT som stryk. Klart värt pengarna för att bli fri från snusberoendet en gång för alla, men fortfarande värt det om man hade klarat sig utan?
Plussidan: *Större chans att lyckas med slutandet eftersom man inte får snussuget på samma sätt. + placeboeffekten av att man vet att man har större chans.

Lutar 50/50 mot att antingen se till att stå på egna fötter utan Champix så snart dessa tar slut, vilket skulle bli ca 3v efter snusstopp, eller att köpa för 8v till och ändå veta att jag kan avbryta närsomhelst om biverkningarna skulle bli för jobbiga.
Varje gång jag tänker ”ok, jag skiter i att beställa då!” så får jag en klump i magen över att man ska överleva vardagen med fler frestelser än jag har nu t o m. Varje gång jag tänker att ”jamen jag beställer väl mer då!” så känns det som att jag snuvar mig på ”kampen” att ta mig igenom medicinstopps-abstinensen nu medans man fortfarande är i kämpar-mode, skjuter problemet framåt i tiden. Samt att det svider i plånboken…

Något som kanske skulle kunna underlätta för att bestämma sig är om jag visste huruvida nikotin-receptorerna blir färre under tiden man käkar Champix. Blir dom inte det, (vilket de rent logiskt sett inte borde bli eftersom man tillför dom annat?) då förhalar man väl bara problemet av att fortsätta i 12 veckor? Men om dom blir det, så är det nästan för fantastiskt för att riskera att sluta i förtid med medicinen.

Hur skulle ni ha gjort i det läget?
.

• Det här svaret redigerades för 8 år, 10 månader sedan av irenpanik.

[irenpanik]

Nu fuskar ju jag med hjälp av Champix, men för övrigt inget under läppen eller i nikotin-väg. Det känns riktigt skönt faktiskt att inte påminna sig själv konstant om hur det hade varit att ha en snus under läppen, abstinensen och läkeprocessen när tandkött/överläpp läker brukar påminna en nog om det ändå. (Och vanan är ju det enda Champixen inte alls kan hjälpa till mot, så lika bra att ha det avklarat så snabbt som möjligt, tänkte jag.) Har verkligen märkt av det du skrev, att man får vänja bort snuttefilten. Förutom att det är påfrestande/utmanande så är det samtidigt väldigt boostande, att känna att man klarar stå på egna ben i fler situationer! 🙂

För dig som trillat dit tidigare är det säkert kanon att undvika så många fallgropar som möjligt nu när du kanske kan förutse fler än första gången. En potentiell fallgrop är väl att man fortfarade håller fast vid en del av sitt beroende om man kör med substitut. Jättebra att du inte kör med det denna gången! Kämpa på! 🙂

[irenpanik]

Starkt jobbat! Tittar snusmonstret förbi kan man trösta sig med att i det stora hela är det korta visiter, bara att härda! Men du låter förberedd! 🙂

[irenpanik]

Ännu en dag avklarad!
Denna dag var väl ungefär som övriga jobbdagar har varit men lite lindrigare överlag. Även om jag stundvis funderade på om jag ens var lämplig att utföra mitt jobb så flöt det på hyfsat smidigt ändå.

[irenpanik]

Som du säger, klart du kan fixa det om du klarat 4 år tidigare!
Men klokt att inse att man får ta dag för dag och inte ta något för givet.

Intressant att du tycker det var värst vid ca 2 veckor. Kommer inte riktigt ihåg det sen tidigare försök, men däremot att jag trillat dit någon gång vid 3v förmodligen av samma anledning som du beskriver, att det blev ännu tuffare när man har den mentala tomheten kvar men inte är upptagen med att kämpa med det fysiska. Har också hört påstås att 3 är de magiska fallgroparna; 3 dagar, 3 veckor, 3 månader, (3 år?) kanske för att de ofta är nya platåer i utvecklingen? Men det är säkert individuellt. Och med bra nog med stöd och motivation klarar vi alla fallgropar! 🙂

[irenpanik]

9 dagar! 🙂
Helgen har varit mycket lättsammare för mig. Kan ju anpassa måltider/sömn/aktiviteter utifrån vad som passar för stunden, så det känns alltid max en tredjedel så jobbigt som om jag hade varit på jobbet.
Hoppas som sagt att nästa arbetsvecka inte känns riktigt lika seg.

[irenpanik]

Vilket bättre sätt att spendera en lördagkväll än att dra iväg till gymmet? 😉
Första gången jag fått tummen ur och dragit iväg själv till crossfit-gymmet. Har gått på pass men lessnat då dom känts för tuffa för mig än så länge. Gissar att jag behöver något halvår till att bygga upp någon slags grundstyrka om det ska funka. Fast frågan är om jag någonsin kommer tycka det är nödvändigt att göra typ 50-100 repetitioner av varje grej. 😛 Hursomhelst var det jättekul att komma dit, kände mig som ett barn som släppts lös i en godisaffär!
Har brukat lösa träningen på annat vis så det blivit 2-3 gånger i veckan, men den har inte blivit så allsidig som jag önskat utan en del av grejerna i boxen. Synd att det bara är på helgerna det funkar att träna där själv, om det inte ska gå ut över nattsömnen på jobbdagar.

Har haft en konstig lukt i näsan hela dagen, och jag misstänker att det är Champix:ens fel. Kanske att det faktiskt är någon lukt i lägenheten som förvrängs och luktar mycket värre av medicinen. Nästan alla lukter jag känner luktar illa och på samma sätt nämligen. 😛 Vet inte om det kan klassas som ett lyxproblem när man håller på att sluta snusa, finns ju mycket värre saker. Men väldigt irriterande efter x antal timmar!

[irenpanik]

Jättegammalt inlägg, men tycker det är ett intressant ämne.

Jag tror vi människor gärna vill tro att våra kroppar kommer klara av den skit vi trycker i den genom åren om vi inte ser ganska snabba eller tydliga förändringar till det sämre, vi tror att vi kommer undan med det.
Sötsaker har många fler bevisade negativa effekter på kroppen än vad snus har, nu snackar vi t o m potentiell dödlighet på sikt, så det är trist att hela kulturen är så inställd på att man ska ”unna sig” sötsaker, fira med sötsaker, trösta sig med sötsaker osv, och konstigt att det kan ta sån tid för poletten att trilla ner; jag äter mycket sötsaker = jag försämrar min hälsa och går upp i vikt.
Nu pratar jag mycket för mig själv, det är först på senare tid jag insett vilken sötsaksmissbrukare jag är, fast jag då inte tyckt jag ätit extremt mycket, bara under kortare perioder isåfall, och slutat med läsk för flera år sen.

Men slår man ihop allt; kolhydrater som omvandlas till socker i kroppen, samt riktiga sockerbomber givetvis, de som borde vara uppenbara (fikabröd, godis, läsk) så är nog normen konstant för mycket.
Vill man på sikt ha en bra hälsa och kunna hålla vikten (någorlunda iallafall, man kan ju lägga på sig av andra anledningar också med åren) får man nog så lov att se över sina kostvanor och huruvida man har samma missbrukar-tänk med socker som vi känner igen från snusandet. ”Nu har jag varit duktig, nu ska jag belöna mig med efterrätt!”, eller ”Nu är det synd om mig, nu måste jag ha godis.” och liknande inre dialoger. Man kommer ju inte må bättre för att man tar till socker, och det finns bra mycket bättre belöningar än sånt som på sikt skadar ens hälsa. Sen är det såklart inte alla som skulle klassas som missbrukare och som absolut klarar av att ta bara lite ibland. Ett kännetecken för en missbrukare är väl att är kranen väl öppen blir det alltid för mycket, om man inte tar till stor viljestyrka. Har man väl tagit den där chokladbiten vill man ha mer!

Eftersom jag har lyckats bli av med mitt sockerberoende försöker jag tänka på det även om man tycker att det är befogat att inte bry sig om sånt samtidigt som man ska sluta snusa. En chokladkaka eller liknande en gång i veckan och fikabröd på jobbet någon gång i veckan, och aningens slappare med grundkosten (orkar inte planera och laga lika mycket själv), där går gränsen. Om man inte får i sig näring och får i sig en massa som belastar kroppen istället så kommer det knappast kännas LÄTTARE att sluta snusa, det är typiskt missbrukar-tänk! 😉 Nä, mycket grönsaker och näring så man får i sig lite energi och ett bra immunförsvar!

[Författare]

Inlägg