[irenpanik]

Grattis till en vecka! Bra jobbat!
Det lär nog vara tufft ett tag, men i längden kommer det vara värt det, kom ihåg det!
Brukar försöka påminna mig om att det som känns JÄTTElänge när man är uppe i det, och särskilt i början när det är som värst, är en kort tid att ”offra” för att må bättre sedan och slippa ha ett beroende att dras med.
Tycker det är fint av dig att vilja vara nikotinfri när du ska bli pappa. (Om inte annat kan jag tycka det är lite orättvist att mammorna måste sluta, men papporna kan komma undan med att fortsätta! 😉 )

[irenpanik]

Glöm inte bort att ”ta tag i” saken även om det känns jobbigt. Att man planerar in aktiviteter som man kan uppleva trevliga med jämna mellanrum (kanske pyssla med någon rolig sport eller motionsform? spelkvällar med kompisar? lyssna på ”feelgood”-musik? osv) och framförallt att ta sig i kragen och planera vad ni själva kan tänkas uppleva som roligt eller att man åtminstone får någon slags kick av det.

Även om man inte kan styra allt, och särskilt ibland då kemin och fysiken är emot en, så tror jag det är lätt att fastna onödigt länge om man inte själv tar tag i saker och ting.
Annat man kan fundera över är väl ens vanor, får man i sig nog med näring? För mycket socker? Regelbunden sömn? Kan det finnas obearbetade grejer som spökar som man tryckte undan bättre när man slutade? Osv.

[irenpanik]

Vilken härlig taktik! Ska prova stooort smajl jag också! 😀

Grattis till ett bra beslut, och kämpa på! Är ju inte säkert det flyter på så smärtfritt som du upplevt det nu, isåfall skulle du ha en enorm tur jämfört med många andra (eller inte ha snusat särskilt mycket alls?). Men lyckas du behålla den attityden så kommer det gå jättebra! 🙂

[irenpanik]

Härligt, grattis till 18 veckor! Grymt bra jobbat!
Har du klarat så här långt så klarar du lätt ett år! 🙂 Hoppas det löper på någorlunda smärtfritt för dig nuförtiden.

[irenpanik]

Tror jag förstår vad du menar med sömnen, själv väntar jag dock fortfarande på att slippa energidipparna under dagen. Samtidigt som jag märker av mer energi i vissa situationer och under vissa tider på dygnet.

Häromveckan när jag skulle springa en timme på löpbandet, och inte tänkte på att känna efter om man behövde gå på dass förrän jag väl hade börjat springa, så undrade jag hur sjutton folk pallar med att åka så långt som vasaloppet utan att kunna gå på dass!? Haha! Det hade absolut varit en kul upplevelse, för mig finns det dock mer realistiska utmaningar att satsa på skulle jag tro. Typ tjejmilen eller något i den stilen, skulle kännas jättestort för mig.
Verkar vara många som blir taggade av att hitta nya mål när man lyckas med att sluta snusa! Kul! 🙂

Härligt att höra om dina framgångar på jobbet tack vare snus-slutandet! 😀

[irenpanik]

Bra beslut, och bra kämpat hittills! ”Bara” att fortsätta så som sagt så blir det gradvis lättare!

Kaffe lär nog vara en av de mest lindriga laster man kan kompensera med så det skulle jag inte vara särskilt orolig för. Men ibland kanske man överdriver mer än man egentligen behöver, för det kan faktiskt förvärra abstinensen om man hela tiden äter/dricker/tuggar osv, eller i allmänhet kompenserar med mycket annat som ökar på dopaminproduktionen.
Jag brukar t ex få ännu mer ”sug” när jag käkat choklad eller andra sötsaker, och aningens mer när jag dricker kaffe på jobbet. Och vissa saker gör att suget försvinner en stund, men man skulle behöva använda sig av det konstant för att det inte bara ska vara tillbaka fem minuter senare. Då kanske det hade varit bättre att härda och vänja sig stå ut?
Men som sagt, det viktigaste är att inte trycka in nå mer snus! Fortsätt så! 🙂

[irenpanik]

tack Anders P och Sorgen! 🙂

Nej aktar mig väldigt noga för att släppa på guarden, men än så länge tror jag det är ”enkelt” för att jag fortfarande känner fysisk abstinens och blir påmind om min gamla last mest hela tiden. Får iofs passa mig nu också såklart, men kan tänka mig att det kommer bli värre efter 3 månader, när man liksom tycker att man borde vara klar och ha lyckats redan.

I helgen var jag skitskraj efter att jag hade varit på fest att jag skulle ha tagit någon snus utan att veta om det! Som när man vaknar efter att ha drömt att man snusat. :S Men jag tror verkligen inte att jag gjorde det, och mina ”vittnen” som jag umgicks med större delen av kvällen såg då inget sånt iallafall. Det var bara för att jag hade något skräp i tandköttet ungefär lagom där snusen brukat ligga, och att jag ett tag var väldigt onykter så jag inte minns alla detaljer mot slutet av kvällen. Nu är det väl så i allmänhet att det är där skräp sätter sig, där snusen brukat ligga, och det såg inte ut som ”snus-skräp”, så jag tror då inte att jag hade tagit någon snus. Men kanske bra att bli uppskrämd så man aktar sig desto mer framöver! 😛

Idag firar jag två månader! 🙂 Wohoo!!
Och fortfarande en massa snusabstinens, haha! Iom påsken har jag ju sluppit jobbet ett tag och då tänker jag inte på abstinensen lika mycket, så nu blev det lite av en chock när jag kom tillbaka på jobbet igen. Men som sagt, det lär ju bara kunna bli lättare!

[irenpanik]

Tror att det blir lite av en identitetskris när man lägger av med något man pysslat med ofta och länge, i kombination med att hjärnan blir påverkad när den inte producerar en massa dopamin längre.
Sen så är det många som är inne på att man använder snus eller andra laster delvis för att slippa ta itu med saker och ting, fly undan. Ganska typiskt missbrukarbeteende oavsett vad man missbrukar, skulle jag tro. Nu har du inte längre snusen att hålla dig i handen om situationer blir jobbiga.

Man kan ju försöka se det som positivt, även om det gör det ännu jobbigare att bli av med sitt beroende på riktigt så är det också ett tillfälle för dig att utvecklas som människa och bli ännu ”starkare” när du väl är fri från beroendet. Man vill väl inte smita undan jobbiga situationer i hela sitt liv, då lär man ju alltid behöva missbruka någonting.
Jag skulle tro att det du upplever nu KAN dröja kvar ganska länge än, men att det till viss del beror på hur bra man blir på att hantera situationerna/sin egen hjärna, och delvis på hur länge den kemiska omställningen för hjärnan tar.
Men en sak kan du vara säker på, om du bestämmer dig för att det ska gå, så går det, och även om det känns som att det tar evigheters evigheter just nu så kommer tiden gå snabbare och snabbare tills du i efterhand inte förstår vad du sjåpade dig för! 🙂
Kämpa på!

[irenpanik]

Det är väl bara det att nikotinplåster är rätt klena när man ska sluta snusa, för att det ska göra såvärst stor skillnad i förhållande till pengarna de kostar. Det är min upplevelse iallafall. Annars tror jag de är mindre illa än många andra substitut och nedtrappningsmediciner, mindre lika grundberoendet så man ändå blir av med vanan så snart som möjligt.

Jag har kört med Champix, vilket gör större skillnad (och innehåller dessutom inte nikotin), men kostar skjortan och det finns risk för ganska mycket och stora biverkningar. Väldigt individuellt skulle jag tro. Särskilt om man redan innan har problem med högt blodtryck och/eller andra problem som t ex psykiska problem, då skulle jag tänka efter några extra vändor innan man provar.

[irenpanik]

Oj, vasaloppet och allt! imponerande!

Hade själv inga sömnbesvär när jag snusade, bara om jag gjort för aktiva saker sent på kvällen så man blir uppe i varv, och det lär ju inte försvinna. Brukade å andra sidan inte ligga högt i blodtryck, kanske hänger ihop? Jag tänkte å en kompis vägnar som faktiskt brukar klaga på både sömnproblem och högt blodtryck, och som både snusar och feströker. Han hade också sina planer på att sluta snusa, men får se hur det blir med det. Vet inte om han är riktigt 100% motiverad även om han fattar att han borde sluta.

Hursomhelst, starkt jobbat Anders P! Kul att du märker av så mycket positivt! 🙂

[Författare]

Inlägg