[Jajo]

Heja, heja! 🙂 Som i den andra tråden – whyquit.com är väldigt lärorikt, finns pdf-böcker och liknande att ladda ner. Min absoluta favoritsida när jag precis slutade: http://whyquit.com/whyquit/a_benefits_time_table.html

Det var en stor belöning att följa hälsoförändringarna där, tycker jag. Du får ”översätta” lite, så det passar med snusfrihet också!

[Jajo]

Kirreb – det var när jag började längta efter nästa craving som de slutade komma… De blev väl rädda! 😉

[Jajo]

Bra jobbat, hittills, Leokatten!

En sak som jag tyckte hjälpte mycket när jag slutade var vetskapen om att dessa attacker/mentala cravings efter snus bara varar i max tre minuter – och de blir dessutom sällsyntare ju längre tiden går. Ta tiden och inse att det inte är år av lidande, utan en övergående känsla på max några ninuter.

Så istället för att fara omkring som en yr höna, helt bedrövad och med två röster som skriker i huvudet (”ska jag fara till macken?/NEJ! Jag ska inte fara till macken!/Joo… Men jag kan sluta imorgon ju!/NEJ! Du kan inte sluta imorgon!”, unt so wieder) så satte jag mig ner, satte på mobilens tidtagarur och bara stirrade ut tiden. Två minuter varade första cravingen, en minut den andra, en halv den tredje, till slut kom det inga fler cravings.

Jag tror att någonstans så visste mitt beroende att det var ingen idé att ställa till med ett helvete och försöka få mig att falla dit igen, det skulle bara sluta med att jag räknade sekunderna med blicken fäst på ett tidtagarur och lugn andning.

Jag hämtade mycket stöd och hjälp när jag slutade på whyquit.com, där det bland annat står att antalet cravings per dag eskalerar och når sin absoluta topp under tredje dagen (vilken du ju har passerat!). Efter det minskar antalet cravings dag för dag, men pass på dag sju, då det kan bli en liten uppgång i antalet cravingsperioder.

Jag hade inte en enda craving efter dag två när jag slutade, och har bara haft nån enstaka på dag 22 eller något liknande. Men jag fallit dit och börjat röka/snusa på grund av mentala cravings när jag slutat tidigare, så jag är väldigt observant och medveten om dem nu.

[Jajo]

Hej!

Jag har varit snus- och rökfri i snart två månader nu, men jag var även nikotinfri första halvåret av 2012.

Nu somnar jag lätt ifrån filmer på kvällarna (innan kunde jag knappt somna in, än mindre om jag kollade på film) och jag tycker det är underbart! 🙂 Jag kan också bli lite småtrött en stund på eftermiddagarna, men när jag snusade så var jag tvungen att lägga mig och sova en timme efter jobbet – det behöver jag absolut inte nu.

Jag är övertygad om att det beror på nikotinet att jag somnar enklare på kvällen, eftersom nikotinet inte håller min puls förhöjd längre. Sen tror jag att en blir lite trött ”i allmänhet” för att kroppen ställer om sig, även om det låter lite paradoxalt.

Jag tycker mig även skymta, lite mellan raderna, att du kanske gärna skulle göra den här tröttheten till en orsak att börja snusa igen – GÖR INTE DET! Din kropp återgår bara mer och mer till sitt naturliga tillstånd och jag tror verkligen att tröttheten kommer gå över snart, kanske med lite hjälp på traven från dig: börja rör på dig mer (om du inte redan gör det), se över din diet, ät mer frukt och grönt, se vad som funkar.

Men, återigen: att du känner dig trött är verkligen ingen orsak att börja förgifta din kropp systematiskt igen, fall inte i den fällan!

[Jajo]

Tack för ditt svar och dina kloka ord, Perseus! 🙂

Det är sant som du säger, jag hade antagligen sparkat bakut med full kraft om någon försökt få mig att sluta – det vill säga innan jag insåg att det faktiskt går. Min pojkvän är ju – tack vare att jag är ett odjur som tjatar – lite mer upplyst. Det är en sann kamp att hålla sig från att predika för honom, dagarna i ända…

Men jag fick lite ny eld på glöden från annat håll – en av våra närmsta vänner avslöjade igår att hon varit snusfri (men tyvärr inte nikotinfri än…) i tre månader. Det påverkar förhoppningsvis min pojkvän lite, plus att han på nära håll får se att cold turkey är (anser jag) den enda vägen. Men jag ska vänta in honom, tids nog blir han nog mottaglig på allvar.

[Jajo]

Tack Motivation och LarsG för era peppande ord och era tankar.

Jag är ju egentligen fullkomligt på det klara med att han inte kommer – eller bör – sluta för någon annans skull än sin egen. Jag hade nog inte velat umgås med honom om han varit på mig när jag var storsnusare och rökte, om han hade tjatat på mig om att sluta… Så jag ska lägga ner och bara försöka vara subtilt peppande.

Samtidigt stör jag mig enormt på tassandet kring snuset, att en ska vara försiktig så att snusaren inte blir ”än mer envis och vägrar sluta” eller att ”tjat bara får motsatt effekt” – det är ju en drog vi talar om! Jag borde egentligen tjata dygnet runt och med alla medel till buds försöka få honom att sluta förstöra sin kropp och kasta bort sina pengar! 🙂

[Jajo]

Tack för svaret, Motivation!

Det var lite kämpigt med hans snusdosor i början, den första tiden fick han gömma dem och inte snusa så att jag såg. Jag klarade inte ens av att se en oöppnad dosa i kylen, än mindre se honom stoppa in en snus. Men vi ses bara på helgerna, så min läketid i veckorna gjorde att jag kom över det rätt snabbt.

Däremot gjorde jag helt fel när jag slutade ett halvår 2012 – då pussade jag nämligen honom hela tiden och fick därmed i mig nikotin varje helg… Och jag som undrade varför jag var så sur varje måndag och tisdag! Nu är det nolltolerans på nikotinpussar.

Jag är nästan den enda i hela hans umgänge som inte snusar (jag var stolt när jag klarade av att fira valborg med femton snusare!), så han får ju hela tiden negativ uppmuntran av att se alla sina vänner sitta och snusa.

Men jag kan ju inte annat än hoppas att han blir avundsjuk på min nya livsglädje och energi, även om han blev inte särskilt avundsjuk när jag slutade ett halvår senast (så vitt jag vet). Fast jag ska inte ge upp hintarna om det ljuva livet utan snus! 🙂

[Jajo]

Tack för ditt svar! Jag får fortsätta med mina små hintar och försöka att inte ligga på… Men det är så jobbigt att se honom må som han gör, när han skulle kunna må så mycket bättre.

Din resa har förresten varit en stor inspiration för mig, tack för att du delat med dig! 🙂

[Författare]

Inlägg