[Marcus]

Hallå dag 10,

Idag ska jag ge bort allt mitt snus. Dagen har kommit. Så i fortsättningen så är det snusfritt, fasen vad gött.

Jag märker nu att abstinensen har försvunnit en hel del, men jag får kanske 10 riktigt snussug om dagen. De är jobbiga. Men de är också bara de 10 gångerna som det är jobbigt. Jag måste bli riktigt bra på att göra dessa 10 gångerna riktgt korta och smärtfria. Och jag ska göra dom färre.

Smärtfria. Så fort suget kommer så döda det med ett tuggummi eller en frukt. Eller gör nåt som får mig att börja tänka på nåt annat. Någon som har bra synpunkter på snabba åtgärder när smärtan väl är framme?

Färre. Låt tiden gå och låt nya rutiner komma in. Om några dagar/veckor kanske det bara är 3 tillfällen. Jag ska försöka få igång träningen på riktigt. Just nu är det flytt på gång och innan dess ska snuset ut ur kylen och med flytten ska snusning bytas ut med träning. Jag vill bara att min skalle förstår att suget efter träning finns och inte efter snus.

Må bättre nu!

[Marcus]

522 dagar är mäkta imponerande. Du lever ju en helt annan livsstil. Coolt att vara fri.

Jag blir avundsjuk när jag ser en ickesnusare som aldrig varit snusare. Vet liksom inte vad det är och vad ett beroende för med sig. Kanske också ser ner på de som snusar. Jag vill också vara en ovetande ickesnusare. Nu är jag inte det utan efter 12 års snusande har jag bestämt mig för att sluta. För alltid…

Jag vet vad snusandet innebär. Så den som har varit snusare och slutat är en mycket starkare och mer erfaren individ än den ovetande ickesnusaren. Det är imponerande att ta egna svåra beslut för sig själv, just för sig själv.

Du är en som jag ser upp till. En som snusat men valt att inte göra det längre trots att övergången varit jävlig. Det är coolt att inte snusa och vara beroende. Väldigt starkt beteende att själv välja att vara ickesnusare. Du är bra!

[Marcus]

Dag 8…

Känns bra idag. Inte det där sjuka suget som man kände för några dagar sedan och det är bra.

Jag börjar läka under läppen, bra tecken.

Det känns som kvalité när jag kan välja vad jag vill ägna mig åt. Jag kan välja att inte snusa. Innan var det inte ett val utan en ständig förbindelse.

skönt att inte behöva känna att dosan är med i fickan när jag går ut.

Idag behöver jag inte gå och köpa snus för 400 kr för att stocken hade varit slut.

Jag mår bättre helt enkelt.

[Marcus]

Bra beslut och lycka till. Jag tror att ditt beslut kommer göra dig stolt många gånger. Det kommer vara tufft på vägen men du gör det för dig själv, vilket är väldigt omhändertagande och coolt. Unna dig att äta gott några dagar istället för att snusa.

Som de andra här hjälpte mig: sömn, träning och mat.

Jag har varit fri en vecka nu och jag får min sug. Sjukt jobbigt. Men jag håller mig stark och vet att suget bara varar en stund. Jag försöker se till att jag kommer på andra tankar snabbt. Ut och gå, hoppa, laga mat, ring till någon kompis. Så blir du av med det suget för en stund.

Lycka till…

[Marcus]

Då är en vecka avklarad. Känns ganska bra faktiskt. Men jag får attacker ganska ofta. Helt plötsligt letar jag i fickan efter en snusdosa. Snacka om inarbetad rutin.

Jag tycker det är lite jobbigt att få en attack. Sitter och jobbar, eller kollar på film. Helt plötsligt kommer den. Snus, ge mig en snus. Och så kommer man på sig själv att man slutat. Fattar det som att rutinmönstret och dessa sjukt infallen försvinner efter en tid.

Jag vågar inte riktigt drick alkohol, kanske ett glas. Men inte mer. Kan ju gå snett.

Precis innan jag slutade så hade jag köpt en hel stock med snus. Den ligger faktiskt fortfarande i kylen. Och jag tror att den ligger bra där för då kan jag intala mig att jag har valt att snusa för att jag inte vill. Inte för att jag inte har tillgång till snus. Den kommer dock att försvinna i flytten om en vecka.

Det tror jag också kommer att bli bra. Jag slutade 2 veckor innan vi ska flytta för att bli av med det värsta abstinensen. Sen kommer jag att vara i en helt ny miljö som inte är förknippad med snus och de rutinerna.

Jag har börjat skratta mer. Tycker att jag är stolt och sträcker gärna på mig för att jag lyckats även om det bara gått en vecka.

Tack för stödet Martin och cumulusnimbus (åskmoln??)

[Marcus]

Nu har det gott 3 dagar och jag har inte haft lika mycket abstinens som tidigare. Däremot så har jag haft ont i magen. Vilket jag inte visste skulle komma. Då är det bra att man inte är ensam utan kan läsa om andras symptomer.

Jag sover mer, säkert 10 timmar inatt.
Skönt att inte ha en snus i munnen. Nu har jag gått i flera timmar utan något i munnen. Känns ovanligt.

Jag har idag försökt att inte ersätta snus med godis, nötter, läkerol och tuggummi. Det har varit svårt men bra tror jag. Att komma ur detta utan ett nytt beroende. Jag gör ju ändå detta för min skull och inte för någon annans.

Må bättre!

[Marcus]

Mycket bra lista Martin. Grattis till 105 dagar 😉

[Marcus]

Jag var och tränade och då släppte suget. Bra, men sen kom det igen.
Känns som att jag inte är sugen när jag sover, äter och tränar. Annars är jag sugen. Eller det kommer i stötar.

Nu försöker jag att inte ersätta mitt beroende med något annat, typ godis, tuggummi osv. Känns som att jag har ätit hela dagen.

Ni är ju grymt bra på stöttning alltså…

[Marcus]

Hej,

Det känns verkligen konstigt och jobbigt nu. Jag är inte alls som jag brukar vara. Jag kan inte fokusera blicken riktigt och känns nästan som tunnelseende. Koncentrationen är inte på topp och jag får inte så mycket gjort, inte på hugget riktigt. Jag hoppas att detta bara är tillfälligt. Tar jag en snus nu känns det som att jag blir stålmannen igen. Jag vänjer mig av med detta va? Annars är det ju ingen idé att sluta. Men ni som har varit där jag är nu. Tell me…

[Marcus]

Nu har det gått drygt ett dygn och jag tycker nog inte att det är så tufft. Jag har visserligen laddat upp med lite olika substitut och att det är helg så att jag kan aktivera mig. Kanske blir jobbigt i morgon med jobbet och alla rutiner.

Det är väl bara att bita ihop…

[Författare]

Inlägg