[martin_1]

Kosten tycker jag att jag har under kontroll nu, äter regelbundet och nyttigt. Träningen kan säkert bli lite mer konsekvent, men det är på gång också. Styrketränar enbart, borde kanske lägga till lite löpning också… Men det måste vara roligt också, annars håller det inte i längden. Kost och motion, det är medicin mot det mesta!

Gårdagen var okej. Sattes på prov genom 2 för mig stressfulla situationer som jag tycker att jag hanterade okej. Viktigast var att jag var medveten om att humöret var sämre och jag visste vad det beror på. Jag var tvungen att finna mig i att det viktigaste inte är att ha rätt, att saker går som jag vill, eller att folk förstår vad jag menar, utan att ta sig ur situationen utan en konflikt. Det låter som om jag är konflikträdd och det är precis vad jag är. Jag kan absolut inte ta någon konflikt just nu och få något positivt ut av det. Kanske det allra viktigaste just nu, inte ta konflikter, jag behöver mer tid!

Förutom det så hade jag en jobbig kväll igår, (kvällarna verkar alltid vara lite värre än dagarna för mig). Jag tyckte så oerhört synd om mig själv. Inte för att jag inte fick snusa utan för en mängd olika orsaker. Nu känns det patetiskt, då var det väldigt verkligt och svårt att ta sig ur. Det är som om hjärnan provar en ny taktik om dagen!

Nu har jag siktet inställt på 3 veckor, en dag i taget!

[martin_1]

Sovit 5 timmar av orolig sömn, fylld med drömmar om snus och cigaretter. I drömmen var jag arg på mig själv för att jag inte snusat/rökt. Jag visste varken ut eller in när jag vaknade. Speedad var jag, kände mig stressad utan att må dåligt, kunde inte somna om. Kände på pulsen som var lägre än jag brukar ha.

Bekymrad över sömnen. Det känns oerhört centralt för att samla kraft, stå emot begär och tampas med humöret.

Hur vänder man det här till något bra? Jag får passa på att gå en vända till gymmet, kan vara skönt att vara där när det inte är så mycket folk.

Tack cumulusnimbus, jag har hittat dit 🙂

[martin_1]

Tidigare under kvällen inträffade en incident som gjorde mig förbannad. Det skulle gjort mig arg i vanliga fall också, men nu var krutet riktigt torrt. Explosionen var ca 4 ggr större än normalt och höll i sig ungefär 4ggr så länge. Fortfarande lite irriterad även om det var timmar sedan.

Nu en orolig kväll, känner mig stressad utan att ha något att vara stressad över. Kan inte koncentrera mig.

Läser om andra som slutar snusa. Alla verkar ha slutat för flera hundra dagar sedan… känns avlägset nu, fanns ens jorden för 100 dagar sedan??

Jag får panik då jag inte har fokus och tålamod att ens kolla på en film, samtidigt som jag är så uttråkad så jag vet inte vart jag ska ta vägen.

Fy fan, det böljar fram och tillbaka på havet. I morse var allt lugnt, nu börjar det blåsa upp till storm. Fy.. bara att rida ut det antar jag… alle man på däck! aj, aj, kapten…

[martin_1]

Efter 2 veckor står man här, rak i ryggen. Visst har jag varit knäsvag ibland, så in i helvete, men fan inte vikt ner mig!

Var på gymmet igår, det är mycket värt att få en paus och en liten endorfin-kick.

Lagade ordentlig mat igår för första dagen på ett tag. Kändes bra, att äta nått rejält minskade mitt sötsug oerhört. Lite fanns dock kvar så jag köpte choklad, 86%-ig. Det var inte så dumt, det är ganska mäktigt så man kan inte stå med snöskyffeln och ösa in i gapet, som jag tidigare gjort med lösgodis mm. Förhoppningsvis håller sig vikten lite på mattan nu.

Nu är det bara att tuffa vidare på resan antar jag. Just nu känns det bra, jag tänker mindre på snus, snusuget är mindre intensivt, känslan av att det brinner till i hjärtat efter att man fått tanken ”jaha, nu så ska jag väll ta mig en snus då” efter en kopp kaffe mm, blir mindre frekventa. Allt finns kvar, bara mindre och svagare.

Jag andas ut, men har inte lagt ned vapnen. Står här iförd sköld och spjut, väntandes på att suget skall komma tillbaka för rond 2. Då ska jag vara beredd på kamp och då ska jag begrava snuset en runda till!

[martin_1]

På bättringsväg?
Känner lite hopp. Känner mig trots allt mer som människa nu. Klarar av att uträtta mer och mer saker utan att vara fasthållen av snussuget.

Sover som en sten nu, det känns bra. Vet inte om jag sovit så här bra när jag snusade ens. Känns som om jag har sovit riktigt djupt när jag vaknar.

Kost och motion har det slarvats med. Angående kosten så äter jag en massa skräp. Har svårt att känna vad som är hunger och vad som är snusabstinens. Igår kväll hade jag en episod med snussug som jag tröstlöst försökte bekämpa med choklad. Senare på kvällen när jag skulle sova så trodde jag att jag var snusugen, men det var nog hunger för jag åt ett paket russin och sen mådde jag bra.

Jag äter ofta, men inte bra saker… Från idag så ska jag försöka minska på socker och snabba kolhydrater och försöka få i mig lite mer fullkorn och grönsaker så blodsockeret inte studsar upp och ner som en studsboll, har inte haft orken att laga ordentlig mat, men idag har jag energi och motivation till det tror jag.

Gymmet har jag inte varit till på en vecka. Igår var jag dock till stan och köpte lite nya träningskläder så jag ska göra ett försök att komma iväg idag. Ska nog träna framåt kvällen, då abstinensen gör sig påmind som mest.

1 dag kvar till 2 veckor snusfri, en milstolpe känns det som, så idag kommer jag definitivt inte kapitulera! Jag kämpar på och drömmer om de gröna ängarna, kan skymta dem nu! Jag kämpar på!

[martin_1]

Hej igen!
Jag mår okej! Inte bra, men jag lever. Grått. Trist. Energilös. Lite ilska. Lite sug… Gårdagen och dagen fram tills nu har varit drägliga. Inga allvarliga försök att ta mig till affären för att köpa en dosa gift, vilket är bra.

Tack ska ni ha för stödet! Det är fan ingen som aldrig snusat som har en aning om vad man håller på med, så det känns bra av ventilera lite här.

Jag har misslyckats förut, och jag är långt i från säkra sidan ännu. Men jag kostar på mig själv en klapp på axeln, för jag tror inte jag varit utan snus så här många dagar tidigare!
Jag sympatiserar med alla som försökt och misslyckats. Det är inte lätt! Man mår kasst som grund, ytterligare belastning på ens psyke blir oerhört tungt att bära. Livet är fullt av motgångar också, så man kommer behöva ta en spark i magen medan man ligger ned, förr eller senare.
Om nån som som misslyckats nån gång läser det här, upp på hästen igen! Det ska gå, folk har gjort det förut och vi är inte sämre vi! Även om pälsen på hästen är avskavd längs sidorna efter alla gånger vi trillat av så ska vi fan rida in i solnedgången tillslut!

JohanHelmuth, håll ut! Jag håller tummarna!

• Det här svaret redigerades för 11 år, 4 månader sedan av martin_1.

[martin_1]

Sanningen om gårdagen
Igår vaknade jag och var i eufori över hur bra jag mådde, Glad positiv och med hopp om framtiden. Detta byttes mot ett väldigt mörker strax innan lunch. Det vände på en 5 öring och plötsligt var jag tillbaka på dag 2-3, med ett snussug som ej var av denna värld. Hade till och med fysiska symptom som muskelsvaghet. Oerhört jobbigt och vad värre är så satt det i, inte 2-3 minuter som man kan läsa överallt, utan i flera timmar.

Var det sämsta dagen hittills? Nej. Men det var en jävla skit dag. Den tog mig på sängen och gjorde mig förvånad. Jag är oerhört beklämd över att behöva diskutera med mig själv angående snusandets vara eller icke vara. Jag är besviken att en del av mig bara vill förstöra, det är som om de två hjärnhalvorna har varsitt läger. Jag börjar komma till insikt vilket starkt gift det är man har att göra med, och jag är ledsen att jag har tagit något som förändrar strukturen i hjärnan till den grad att man försöker förstöra för sig själv. Jävla piss nikotin. Jag ska brotta ner dig på golvet och lägga dig i ett benlås tills du ger upp!!

Idag är jag förbannad, och jag skall vända ilskan mot nikotinet och snuseländet!

Tack för varningen Perseus, jag skall markera i kalendern och vara beredd framåt dag 30-40! Just nu skall jag inte tänka på det dock, en dag i taget just nu!

[martin_1]

Hej igen

Tack för tipsen! Blev ingen träning igår tyvärr, men jag vet att det är mycket värt. Första dagarna av det här äventyret så tränade jag på gymmet. Fick abstinensen att krypa in i ett hörn för en halvtimme/timme efteråt vilket var en grym lättnad och ett tillfälle att andas ut. Ska komma igång igen!

Äta regelbundet låter klokt, har inte tänkt så mycket på blodsockret, men det är klart att om man går och är hungrig så blir det en extra belastning. Äter frukost nu, brukade bli kaffe och snus, nu tar jag ett par mackor och kaffe istället.

Att spara pengarna till något annat är en bra idé, något som jag halvt tänkt på redan. Jag sparar fysiskt i ett kuvert, lika mycket som jag skulle lagt på snus, är ett par hundralappar redan vilket förvånat mig då det inte gått så lång tid. Man tänker inte så mycket på hur mycket pengar man lägger på snus när man snusar, de skall bara köpas. Jag tittar i kuvertet ibland för att känna mig duktig! Vet inte riktigt vad jag skall köpa för pengarna dock, funderar på någon onödig lyxsak som jag annars inte skulle köpa. Kanske en svindyr whisky att sitta och smutta på när hösten kommer! Vi får se 🙂

Mår bättre idag! Peppar peppar. Har sovit bättre, endast vaknat 1 gång! Skönt. Får andas ut en stund och samla kraft, men inte släppa garden. När suget kommer och välbefinnandet sveper bort och rycker med sig mattan under fötterna på en så måste jag vara beredd att kriga igen! Helvete, jag har inte spenderat över en vecka av att må som jag gjort för att gå tillbaka till ursprungsläge som om inget hade hänt!

[martin_1]

Tack för tips och pepp!
Hypnoterapi… jag lägger det på minnet. Ser ju lovande ut när man läser om det! Om jag jag inte klarar det så ska jag prova med det.

Jag blev lite förvånad hur dåligt jag började må igår. Det var värsta dagen för mig hittills. Jag var deppig innan, men jag hade en motgång i förrgår som jag fick problem med att hantera och som jag tror fick det hela att gå i en nedåtgående spiral.

Nu har jag saker att utföra, problem som skall lösas. Måste ha sluta snusa projektet som prio 1, och allt annat som prio 2 och göra dem i den takt jag orkar med.

Mår trots allt en smula bättre idag, har sovit lite bättre. Flera timmar i rad, något som inte hänt innan. Brukat vakna 1 ggr/h. Kaffe blev min krycka på morgonen här, en god kopp hett svart kaffe, fint! Letade snus efter nästan varannan sipp vilket var irriterande. Men ändå något att njuta av, en av få saker jag fortfarande verkligen uppskattar.

Skall försöka tänka positivt idag! Saker och ting är som de är, nu ska jag göra det bästa jag kan av det!
Har ätit, sovit och tränat dåligt! Sömnen var aningen bättre idag. Skall göra vad jag kan åt mat/motion idag!

[martin_1]

Puh… Jobbig dag, börjar lätta lite dock. Var på en promenad i solen, köpte lite godis samt har dammsugit. Vet inte vilket som hjälpte bäst, men det känns lite lättare nu i alla fall. Nu kan jag hålla ut en dag till! Hängde på staketet där ett tag. Vill dock helst må bättre än såhär framöver… Hoppas även kunna sova lite bättre framöver, vaknar en gång i timmen under natten ungefär, mår man ju inte heller prima av förstås.

Stålsätter mig och kämpar vidare!

[Författare]

Inlägg