[Martinan]

Vet du varför du har gett upp tidigare gånger? Vad är det du tycker om med snus, varför behöver du det, förutom det fysiska behovet som du ju är duktig på att ta dig igenom?

Om du känner att du håller på att tappa greppet, skulle du inte kunna ta kontakt med sjukvården, någon proffessionell nikotinavvänjningsrådgivare? När jag har läst om detta så har det en väldigt stor effekt under de första två veckorna? Såna personer vet ju om det vore en ide för dig att ta hjälp av plåster/tabletter, eller om du bör försöka kämpa på?

Lycka till! Och ta hand om dig!

[Martinan]

130 timmar och 27 minuter.

Ungefär lika med 5 dagar och 10 timmar.

Snussuget puttrar på men känns som jag är hemma och att det krävs att jag klantar mig rejält för att börja snusa igen? Jag bär som alltid med mig min snusdosa med mina sista 26 snusar i. Men jag tycker helt enkelt inte att det är värt det att ta en snus igen, att sluta snusa är svårt och inget jag vill utsätta mig för igen.

Uppdaterade scriptsnutten till att använda InputBox istället för msgbox, är liksom enda sättet att få kopierbar text i vanligt vbscript. Nu räcker det med att köra det och sedan trycka ctrl+c så har man tidsrapporten högst upp färdig att klistra in:

dim lastSnus, minutRest, timRest,text,temp

lastSnus = ”2012-02-18 22:00”

minutRest=cint(datediff(”n”,lastSnus,now)) mod 60

timRest=cint(datediff(”h”,lastSnus,now)) mod 24

text = datediff(”h”,lastSnus,now) & ” timmar och ” & minutRest & _

” minuter. ” & VBCRLF & ”Ungefär lika med ” & _

datediff(”d”,lastSnus,now)-1 & ” dagar och ” & timRest & ” timmar.”

temp=InputBox(text,”Snusräknare”,text)

[Martinan]

Kämpa på! Lycka till! Du kommer fixa det!

[Martinan]

105 timmar och 38 minuter.

Ungefär lika med 4 dagar och 9 timmar.

Abstinensen med tillhörande symptom har blivit svagare. Jag sover normalt. Har inte haft några riktigt allvarliga symptom förutom två nätter när sömnen var helt galen och jag fick näsblod av sömnbristen.

Av någon anledning har frestelsen att ta en snus varit starkare under det senaste dygnet. Mysko, kanske för att när abstinensen inte är lika otäck så känns nikotinet inte lika påtagligt motbjudande? Hursomhelst, jag har mest slutat av ekonomiska och ideologiska skäl så jag kommer alltid ha tillgång till en stark motivation att inte börja igen. Jag tror inte att jag kommer trilla dit. Lycka till alla kämpar! Mig med, det har på många sätt varit överraskande att sluta snusa och kanske överraskningarna inte är slut ännu?

[Martinan]

Funkar bara på pc tror jag. Man använder programmet ”anteckningar” för att skapa en textfil. I textfilen kopierar du in scriptet. Spara, stäng.

Sedan högerklickar man på sin textfil och väljer ”egenskaper”. Då dyker en ruta upp. Ändra filändelsen från ”.txt” till ”.vbs” Ta dig förbi varningen som brukar dyka upp och tryck ok, ja, allagånger, alltid, litar på mig själv, nicka och le eller vad du nu behöver göra så att alla rutor är stängda och din före detta textfil ligger på skrivbordet (eller var du la den). Sen dubbelklickar du på din före detta textfil och scriptet körs.

Min textfil hette till exempel snuscalc och eftersom det är en textfil så lägger windows till ”.txt” på slutet. Under egenskaper bytte jag alltså namnet på filen från snuscalc.txt till snuscalc.vbs

Det här är egentligen väldigt enkelt, bara svårt att förklara det.

[Martinan]

82 timmar och 46 minuter.

Ungefär lika med 3 dagar och 10 timmar

Sov jättebra inatt. Jag tror dessutom att den värsta abstinensen börjat ge med sig, jag känner mig inte lika stissig, åtminstone inte nu på morgonen.

Något jag tror kan hjälpa med koncentrationen är kamomillte och annat sånt med neråttjackeffekt. Tyckte mig märka det igårkväll när jag testade. Men kan ju vara inbillning, glömde tyvärr att ta med mig till jobbet, men kanske går och köper på lunchen.

Här är en uppdatering av scriptet för att göra det litet läsligare:

dim lastSnus, minutRest, timRest

lastSnus = ”2012-02-18 22:00”

minutRest=cint(datediff(”n”,lastSnus,now)) mod 60

timRest=cint(datediff(”h”,lastSnus,now)) mod 24

msgbox(datediff(”h”,lastSnus,now) & ” timmar och ”_

& minutRest & ” minuter.” & VBCRLF & VBCRLF & _

”Ungefär lika med ” & datediff(”d”,lastSnus,now)-1 & _

” dagar och ” & timRest & ” timmar.”)

(underscore används vid varje radbrytning. Så om man tar bort radbrytningen måste man ta bort underscore)

[Martinan]

70 timmar, tack för stödet. Jag mår ganska bra just nu men kommer nog ha grava sömnrubbningar inatt trots att jag bara sov några timmar igår natt. Och var totalt okoncentrerad på jobbet. Men den här nervösa, ofokuserade energin som bara vibrerar i mig (jag är normalt en rätt slö människa) är rätt användbar. Jag tvättar och städar och tar kontakt med folk. Och det är ju bra.

[Martinan]

För mig så gjorde jag min nedtrappning väldigt kravlös, nästan som en hobby. När jag kände mig stark så pressade jag tillbaka den första snusen till 10:00. Men ibland började jag pusha den till 12:00. Och det var ganska enkelt och kravlöst att vänta i två timmar med att lägga in nästa snus. Men ibland så pushade jag litet extra bara för skoj skull och då kunde det bli tre. Och ibland, särskilt när jag kom hem och varvade ner, så struntade jag i att pressa och lät autopiloten kasta in snus efter snus. Men generellt, jag hade en vag ambition att snusa mindre och började lägga märke till när jag la in snus. Det räckte för att jag skulle börja leka med det och se hur länge jag kunde låta bli.

Hursomhelst så vande jag mig vid känslan av abstinens, lärde mig hantera den och att den inte var farlig. Känns ju väldigt mycket värre nu när jag försöker sluta på riktigt men ärligt talat så var det inte planerat att sluta snusa. Bara råkade bli så för att jag pushade en hel dag utan snus(söndags), sen i måndags så kändes det trist att börja från ruta ett igen så jag bara fortsatte. Uppe i 70 timmar nu och tror jag kommer bli snusfri.

[Martinan]

Hang in there! Det är bara din hjärna som försöker lura dig, den lömska hjärnan vill ha sitt nikotin så den skapar argumentet ”jag måste skaffa snus för andras skull”. Lita inte på den! Kämpa på!

[Martinan]

Nästan 60 timmar nu, mår bättre men kommer ha sömnbrist idag.

Tack för stödet! Lycka till Patrik! Och Igra! Och alla andra!

Jag skrev ett vbscript för att berätta hur lång tid det gått. För att köra det, skapa en textfil (med anteckningar) och ändra filändelsen till vbs iställt för txt (genom att trycka på egenskaper om ni inte visar filändelser på er dator. Och klipp in nedanstående.

dim lastSnus

lastSnus = ”2012-02-18 22:00”

msgbox(”Timmar:” & datediff(”h”,lastSnus,now))

[Författare]

Inlägg