Hallå!
Har du klarat första veckan är du nu på god väg!
Tiden fram till ca dag 40 skall du bygga upp psykologisk styrka inför vad som skall komma.
Ungefär vid den tidpunkten skiljs de starka ifrån de svaga. Ignorera inte detta då merparten fallerar här, utom vinnarna då.
F-n vad bra du är att du fixat det så här långt! Klappa dig själv på axeln!!
Ja det är värt det! (du kommer få frågan inom dig 1000-tals ggr, jag vet)
3 råd för att öka dina möjligheter till att klara av detta:
1: Sömn. Du märker snart att du har lättare att insomna. Du kommer också märka att du behöver fler timmar per natt. Sov mer. Är du mer utvilad kommer inte nikotindjävulen tjata mindre.
2. Kost. Försök hålla jämnt blodsocker, dvs ät regelbundet för att undvika dippar. Vid dippar ploppar nikotindjävulen fram och erbjuder andra alt som du inte skall haka på.
3. Motion. Motion/träning ger endorfinkickar. Kickar som ersätter nikotinkickar, i princip. Träning underlättar din vardag och allt som underlättar skall man suga åt sig.
Lycka till!
Ps. jag har en dagbok om du vill följa min väg hittills. Ds
