[Rapefri]

DAG 1

Nikotin: 0

Fejksnus: 0

Vatten: Massor

Kaffe: Massor

Promenader: 5

Mitt hjärta slår ojämnt och pulsen känns svagare och långsammare än vanligt. Jag är som i en bubbla och kan verkligen inte ta mig ur. Jag hänger inte med. Är trög och seg. Ansiktsmusklerna är konstigt avslappnade.

Suget är inte så farligt faktiskt. Det kommer i bland men tar inte överhanden.

Jag trodde nog att det skulle vara tvärtom. Att suget skulle göra mig knäpp. Nu är det istället fysisk abstinens. Hoppas att den går över snart.

Tack Oskarviking för att du delar med dig. Hoppas att du mår bättre nu efter tre veckor än i början.

/Rapefri

[Rapefri]

SISTA DAGEN MED SNUS

Nu är det sista dagen. Igår var jag jättepeppad och längtade till imorgon. Nu känner jag separationsångest. Vill jag verkligen detta? Hur ska jag klara mig utan snus? Jag har dessutom en väldigt intensiv period på jobbet som ställer krav på att hjärnan är med. Om jag skulle klanta mig i jobbet blir människor lidande. Hjälp. En annan sak som grämer mig – och detta är svårt att erkänna – är att jag är rädd för att gå upp i vikt. Jag är väldigt smal och trivs med det. Jag har en garderob som passar den kroppen. Några kg till och jag måste lägga en massa pengar på nya kläder.

Ok. När jag läser vad jag skriver inser jag att jag är dum i huvudet. Logiken i skallen är inte vad den brukar och då har jag inte ens börjat att sluta! Separationsångest, ja.

Strategin inför mitt snusslutande:

Ingen nedtrappning utan bara: Pang! Sista snusen måste ut ikväll senast kl. 23.59 (4 timmar kvar…). Därefter spolas resterande snus ner i toan och jag kommer att påbörja min nyinhandlade tandblekningskur.

Imorgon promenerar jag till jobbet (5 km) för att försöka glömma suget efter morgonsnus.

Inga hjälpmedel förutom vanligt tuggummi är inhandlade. Men det finns apotek i närheten av jobbet och jag får springa över dit vid kris. Eventuellt akut sug ska jag först och främst försöka bota med en snabb promenad. Har även avsatt tid så jag hinner en promenad efter lunch för att försöka distrahera efter-maten-snus-sug. Ingen alkohol får drickas förrän på fredag (tror inte jag skulle klara alkohol-snus-suget). Vänner och kollegor som snusar ska undvikas i så stor utsträckning som möjligt första veckan.

Jag vet att det är hårt att inte köra nedtrappning och försöka klara det utan något som helst nikotin men det är sådan jag är. Allt eller inget. Jag är samtidigt ödmjuk inför att det kanske inte funkar men snus ska jag inte ta. Tack Issen för tipset med hypnos. Jag tar emot alla tips jag kan få – även flummiga. Allt som är bra är bra.

/Rapefri – snart utan rapé

[Författare]

Inlägg