[Snusmupp]

44+5

– Lättare hjärtklappning.

– Två Onico

– Massor med glögg, bullar, godis o annat skräp

– En näve tuggummi (nikotinfria)

– Ett mindre ”abstinensförbannadutbrott”. Kvävdes genom lite arbete i köket

Väntar på vansinnes-dippen, detta går på tok för enkelt. Eller så funkade förarbetet med nedtrappningen på mig?

Fast jag kommer nog få min beskärda del när det kommer till dipp… har jag på känn.

Fem dagar-check!

[Snusmupp]

Gredos!

Det är ofta en mästrande och fördömande ton mot de, i olika slutasnusa forum, som väljer att trappa ner. Visst sparar man tid på att kapa direkt men fixar man inte det så får man ta till andra metoder. Jag är övertygad om att du fixar detta, oavsett metod och tidsåtgång, bara du har bestämt dig!!!

Jag säger inte att den ena metoden är bättre än den andra. Om du ändå fått återfall skadar det ju inte att prova med nedtrappning. Huvudsaken är ju att man blir nikotinfri! Jag trappade ner i sex veckor och har varit nikotinfri i fem dagar nu och med handen på hjärtat kan jag säga att det gick oförskämt bra att bli helt fri. Men det är ju så personligt….

Tappa inte kämparglöden bara för att du tagit ett återfall. Bryt ihop och kom igen!!!

Kör hårt nu!

[Snusmupp]

Lite grymt att säga men det enda sättet är att sluta snusa. Det lägger sig med tiden. Hjärnans receptorer går på lägsta möjliga styrfart när man tillför nikotin som stimuli och producerar därför knappt något av egen kraft. När man slutar tillföra nikotin blir ju receptorerna ”tomma” och man blir snudd på deprimerad. Men det fina är att efter ett tag (högst personligt vad ett tag är) så börjar hjärnan att bygga upp sig själv och sina belöningsfunktioner och man mår bra igen.

Som du förstår av min beskrivning är jag knappast neurolog. Det jag menar är att det enda sättet är att sluta snusa. Under avgiftningen måste man av egen kraft tillföra sig själv det välmåendet som nikotinet en gång stod för. Jag har tränat mycket samt att jag ätit god mat och den vägen ”stimulerat hjärnan” till välmående. Man märker hur starkt giftet nikotin är när man inser hur dåligt man mår utan det. För mig är just det den ultimata sporren att aldrig igen ta en snus!

Hoppas du hittar kraften att sluta för gott snart igen!!

(Jag har själv precis slutat, dagbok 44+0)

[Snusmupp]

Det jag haft nytta av är att när jag känner minsta antydan till abstinensaggression har jag tagit en promenad eller på något sätt aktiverat mig, ensam. Jag upplever att ”ilskan” släpper redan efter tio minuter.

[Snusmupp]

Grattis till passerad månad!!!

Jag vet inte men tror ju att denna dipp kommer passera ganska snart. Förstår dock hur tungt det är…

Kämpa på!!!

[Snusmupp]

44+4

Fjärde dagen

[Snusmupp]

Jepp det blir bättre, mycket bättre! Det tar bara lite tid. Jag trappade ner och reducerade kraftigt under 44 dagar innan jag slopade substituten och jag upplever inte några större problem att vara utan allt som allt (läs 44+0 i forumet)

Många rekommenderar att slänga dosan direkt och det är väl det bästa om man har förutsättningarna för det. I mitt fall funkade det inte men jag önskar att det hade gått. Jag upplever att det viktigaste är motivation och disciplin. Skall man trappa ner är det verkligen viktigt med självdisciplineringen och sätta mål så man inte byter ett beroende mot ett annat. Har man inte den blir det svårt.

Själv mådde jag riktigt dåligt första veckan. Andra veckan dåligt och tredje veckan fördj**ligt! Men nu känns det helt ok igen! Får säkert en jätte dipp inom fjorton dagar men får ta det då.

Det enda man behöver göra är att vänta ut tiden så går dagarna av sig självt. Träna mycket är ett tips. Lycka till och kör hårt!

[Snusmupp]

44+3

Tredje dagen har funkat helt ok!

Inga direkta problem. Lite ”oroligt” men ingen tokångest.

Två Onico under dagen.

Sist men inte minst, inget nikotin!

Är jag den sista på detta forumet tro?

[Snusmupp]

44+2

Har gått rätt bra i dag.

– Hjärtklappning men inget ångestpåslag

– Ingen huvudvärk eller yrsel

– Konditions OCH styrkepass på morgonen, mycket bra för ångestkänslorna vilka avtog så fort jag satte igång

– Har tagit tre Onico i dag (Av någon mycket sjuk anledning infinner sig ett lugn när jag tar en. Vilken abstinens var det då? fysisk

eller psykisk?)

– sju vanliga tuggummin

– Har dock ätit väldigt mycket av det mesta i dag (inget onyttigt)… men inget av det jag åt innehöll nikotin.

Dag två; check!

[Snusmupp]

Bra beslut!

Det går faktiskt över riktigt fort i förhållande till hur länge man snusat… sägs det. Gör min andra helt nikotinfria dag i dag. Har dock inte snusat på 45 dagar och jag kan säga att de positiva effekterna kommer fort. Bättre sömn, munhygien, vitare tänder, allmänt bättre hälsa!

Kör hårt!!!

[Författare]

Inlägg