[Snusmupp]

TLiman. Visst stämmer det du säger. Man kan skriva mångtaliga uppsatser och avhandlingar i ämnet. Jag generaliserade så grovt för att Pokerpappan skulle få ett svar som funkar, utan att man bryter ner avvänjningen i beståndsdelar och analyserar personligheter. Personligen tycker jag det du skriver är riktigt intressant, för ”syndromet” eller vad man skall kalla det som sådant är en mycket komplex ”hjärnfunktion”. I detta skulle jag lätt kunna snöa in och fördjupa mig. Men jag väljer den enkla vägen och sätter upp faktiska dagar med tydliga mål. Jag närmar mig hundra dagar snusfri varav drygt hälften nikotinfria dagar.

Pokerpappan. Jag tycker inte det är fusk. Jag började med att göra mig av med nikotinet (fysiskt beroende), därefter det psykiska beroendet (något under läppen beroendet). Kör du med kickup, men ha en riktigt tydlig tidplan på när du skall sluta med det. Disciplin. Jag använder inte Onicon längre och saknar den inte heller. Men det hjälpte när abstinensen var som svårast!

Hoppas det går bra för er båda två och även joakim och att det snart ljusnar i abstinensmörkret!!!

Kör hårt, ni är grymt starka som tar er igenom detta!!!

[Snusmupp]

Det värsta som finns är när folk svarar att ”det är så individuellt” ”det beror på så många faktorer”.

Det är BS. Du mår piss i ca femtio dagar. Sen mår du inte lika pissigt, lite bättre. Efter hundra dagar mår man ok. Efter trehundra dagar mår man kanon. Är hundra dagar lång tid? Jepp. Är det värt det? Jepp.

Räkna dagarna och ge nu inte upp! Det är värt det, jag lovar!

[Snusmupp]

Din vilja/sug att ta en snus är ditt index på hur djupt ner du sitter i ett beroende. Den vilja och sug du känner att ta en snus, samma kraft skall du lägga på att motstå! Tänk dig en skala med 0 i mitten. Till vänster om 0, -1,-2-3-4 … -100, till höger om 0 +100. Vid -100 mår man fruktansvärt dåligt. Vid +100, perfekt. Du vill sluta snusa? Då befinner du dig på noll. Noll är kvalet, ångesten, ilskan och ingenmansland. Där vill man inte va. För varje snus du tar halkar du ytterligare en bit åt vänster. Men för varje dag du INTE tar en snus, jobbar du dig ett steg mot höger och + sidan. För efter 100 dagar kommer du kanske inte ens minnas att du snusat. Du kommer inte känna samma sug eller behov. Allt kommer var så otroligt mycket bättre. Och för var dag du tar ett steg åt höger och + sidan, så ser du på din skala att du helt plötsligt kommit en bra bit ifrån noll. För varje dag du mår dåligt mår du bättre. Jag räknar med att det tar 100 dagar. Sedan mår man riktigt bra! Detta är mitt sätt att visualisera det hela och beta av dagarna en och en. Jag har till och med en tidslinjal i papper som jag bockar av Det funkar för mig, prova du med!!! Vi ses på +100 sidan!

//Snusmuppen, 84 dagar

[Snusmupp]

Nice! Vad är din metod? Har du kapat allt vad kolhydrater heter och minimal träning eller kör du gym, promenader, löpning? Hur har veckan sett ut?

[Snusmupp]

Vecka 01.

Måndag 3/1-2011

Invägning: 93 kg.

[Snusmupp]

Bra beslut! Att dricka mycket citronvatten och tugga vanligt tuggummi hjälpte mig en hel del. Onico har jag provat med, men inte mer än ett par dosor.

LYCKA TILL!!!

[Snusmupp]

Du har nog prickat en riktig dipp nu… Just det med ”finish” på middagen känner jag igen. Framför allt om det är ett glas vin inblandat. Jag har nästan inte druckit någonting sedan jag slutade snusa, just för att det är så förbaskat svårt att koppla bort snus suget då. Kände på nyår att det var träligt, många cigarrer och cigaretter i luften, men ingen till mig. Gnälla får man och det bör man. Här kan du gnälla av dig. Man kan inte alltid vara positiv och uppåt. Så här kommer muppens råd; svär och gnäll mera. Skippa rödtjutet och drick citronvatten. Ta ett vanligt tuggummi direkt efter middagen. Då försvinner den där fantastiskt mumsiga eftersmaken av mat och vin man bara vill fullända med en snus. Med andra ord, skapa inte förutsättningar för dig själv att sakna snuset. Oj oj vad klok muppen blev helt plötsligt då…. ja ja, lycka till Birgitta!

[Snusmupp]

Kul att du kommit igång! Har precis samma upplägg. Har en tabell där jag tar åtta omkretsmått en gång i veckan. Samtidigt tar jag tre bilder, framifrån. profil och bakifrån. Är inne på dag två och tänkte väga mig en gång i veckan samtidigt som fotografering och dokumentation. Kör Power walk var morgon ca 5 km på ungefär 37 min. Det är ett bra tempo. Andra veckan kommer jag varva med löpträning och from tredje blir det PW på morgonen och gym på kvällen. Min fru körde en stenhård deff för ett par år sedan (deff, ej bantning) och det är med det i minnet jag kör på nu. Resultatet kommer ganska snabbt. Jag ger det 12 veckor intensivt för att därefter ”normalisera” kost och träning.

Tröttheten känner jag med. Bisart trött i dag. Kroppen får sig en sån jäkla chock av kostomställningen. Jag går inte på underskott utan har helt enkelt återgått till ”normalt” kcal intag. Effekten påminner lite om nikotinabstinensen… nått som saknas. Men nu är dubbelcalzonens tid förbi och någon ostburgare blir det inte heller 👿

Kul att du sett det klippet, jag har tittat en del på liknande faktiskt. Det går så länge man inte övertränar i början och åker på en förkylning eller skada. Ser fram emot viktminskningkategorin, självklart startar jag en dagbok där. Just nu dokumenterar jag min träning på http://www.traningsguiden.se

Är ca 189 cm och väger ca 93 kg med bmi på ca 26-27. Några pinnhål över, dvs. Problemet är att om jag går ner för mycket i vikt så försvinner jag. Måste kombinera med styrkelyftning. Så var vi igång med ett nytt projekt då….

[Snusmupp]

Någon som känner igen sig i detta Jag är där nu!!!

Till alla er som avverkar era första dagar… häng på, det är värt det!

[Snusmupp]

Självkännedom är en bra början. Du har ju benkoll på dina svaga punkter och med detta nya lilla projekt kan det inte bli mer än succé!

Jag började på min tolv-veckors kur i dag. Har strypt allt onyttigt nu och har tagit hjälp att utforma ett kost och träningsprogram. Känner att även jag skulle vilja göra något kul av det på forumet. Gick precis i samma tankar som du när du startade din nya tråd. Har du några bra förslag? En parallelltråd för motivationens skull?

[Författare]

Inlägg