[Staffan]

Jag räknade ut att snuset kostar mig nästan 1000 kr i månaden! 10 000-12 000 kr om året! Jag har också märkt att när jag joggat så är konditionen sämre när jag snusar. Det blir alltså lättare att motionera. Min blir fru blir gladare av att jag luktar gott i munnen när vi pussas! Min förhoppning är jag ska sova bättre (nikotin är ju uppiggande).

Inne på sjätte dagen. Läste ”Snusfri på tre veckor” och blev inspirerad. Jag har snusat i 35 år och funderat på att sluta i flera år. Men blotta tanken har fått mig svettig och börja längta efter en prilla. Jag följde förslagen i boken och köpte nicotinell 2 mg sugtabletter men märkte att jag inte tog så många per dag (rekommenderar 12 tabletter om dagen i början för att sedan trappa ned), så jag gick ned till 1 mg. Igår tog jag tio tabletter men idag verkar det bli ännu färre. Strategin är att om en eller två veckor ska jag vara nikotinfri. Det har gått betydligt lättare än vad jag trodde. Det svåra för mig är inte själva nikotinberoendet, utan vanan och vanorna som är förknippade med snuset, morgonkaffet och kaffepauserna, efter maten, när jag är lite rastlös eller tar en paus, behöver tänka. Det är där jag måste jobba på att hitta alternativa ”belöningar”. Några Förslag?

Sugtabletterna har verkligen hjälpt när suget sätter in men jag börjar bli rejält trött på mintsmaken. Letade efter lakritssmak men de finnas bara som 2 eller 4 mg och jag har passerat det stadiet nu. Det svåraste är morgonkaffet. Det har varit en av dagens bästa stunder. Har alltid tyckt om att vakna till med kaffe, snus och tidningen.

[Författare]

Inlägg