[vagge]

Dagen efter fredagen som jag skrev om här ovanför var också riktigt jobbig!
Herregud alltså! Var ute och grillade med två kompisar som snusar och det var ju inte bättre direkt. Men jag var mest sugen på cigg den kvällen. Blev nästan yr av abstinens som vid dom första dagarna.
Jag väntade ut abstinensen ett bra tag. Men tillslut så tog jag en cigg.

Ser det dock inte som något återfall, har inte riktigt bestämt mig om jag ska kan ta en cigg på fest ibland eller hur jag ska göra. Risken är kanske att man tillslut tänjer på gränserna och tar en cigg vid andra tillfällen också som man vill ha en belöning.

Här ovanför är det antagligen nikotinhjärnan som talar

Nu har jag i alla fall varit helt snusfri i 17 dagar, gött!! 🙂

• Det här svaret redigerades för 10 år, 3 månader sedan av vagge.

[vagge]

Det jag tror kan vara stärkande när man slutar är att man har sina motiveringar till att det verkligen inte är värt att snusa ganska nära till hands när suget är riktigt jävligt.
Mina främsta motiveringar var:
1. Njuter i princip aldrig av snusen, den är bara där för att stoppa abstinensen.

2. Jag försöker leva ett ganska hälsosamt liv men ändå så har man en snus inne 14 timmar per dag. Snus=Många giftiga ämnen

3. Slippa beroendet. Känna sig fri från stressen att alltid ha en välfylld dosa överallt.

4. Bli piggare, få bättre smak och luktsinne. Ja, mycket som har med hälsan att göra blir bättre och det känner jag redan nu efter 11 dagar som nikotinfri.

5. Det är en stor ekonomisk utgift att vara nikotinberoende.

Dessa motiveringar plus några till har jag som ett mantra i huvudet när det är som värst. Och att läsa här på sluta snusa är också bra för att hålla uppe motivationen!

Jag själv berättade bara för någon att jag hade slutat snusa och det spred sig ganska snabbt bland vännerna, det var inte något jag höll hemligt men skyltade inte direkt heller. Har en kompis som slutade veckan innan mig men som klarade 3 dagar eller nåt sånt.

Dom som inte är nikotinberoende eller inte testat sluta vet inte riktigt hur jävligt det är att sluta. Det är tuffare än man kan tänka sig. Det är inte bara nikotinet utan vanan som ska brytas. Dom snabba belöningarna som hjärnan älskar att få kommer inte längre.

Jag har snusat pappersservetter och för mig har det hjälpt att fylla ut tomheten lite.

[vagge]

Kanske kommer det vara lättare för dig att kunna koppla bort impulserna eftersom du har gjort det såpass länge. Även fast du till slut föll för impulsen så vet du ju hur viktigt det är att neka den.
Grattis till första veckan! den var tuffare än andra veckan för mig!

[vagge]

Ja det är precis det du beskriver NOVA som jag är mest rädd för. Att när man har klarat sig kanske några månader utan snus och bara får ett infall på fyllan eller något att ta en snus, då motivationen förmodligen inte är lika bra som nu. Men men hoppas det hjälper att man är medveten om att den tanken kommer komma.

Ikväll har jag haft ett sjukt sug efter snus. Har en chillkväll hemma bara och min hjärna skriker efter en belöning i form av snus. Fan alltså vad hela jag älskar små belöningar i vardagen. Förut tyckte jag att snus var den bästa vardagslyxen. Hur lurad är man egentligen? Ett gift som man stoppar i sig för att slippa abstinens.

Jag var ju tvungen att få nån form av belöning så jag fixade i ordning en sån här : http://mittkok.expressen.se/recept/fudge-brownies/ ..

När dessa var på kylning var jag ute och sprang 5 km på 24,5 minuter. Nytt rekord 🙂

[vagge]

Tack för era svar!
Jag har verkligen en beroendepersonlighet och har tänkt på att jag inte ska byta ut snusberoendet mot något annat.
Abstinensen har avtagit ganska mycket men har ju fortfarande ett ordentligt sug ibland, men jag överlever dom också. Har inte ont i huvudet och känner mig helt dåsig längre.
Det har ju såklart känts som att något fattas sen jag slutade och har försökt fylla ut denna känslan med att snusa pappersservetter och sedan har det blivit en del kaffe/te.

Jag kommer garanterat få fightas med nikotindemonerna en hel del och måste lära mig ännu mer hur min beroendepersonlighet fungerar.
Känns lite som en seger redan. Nu har 9 dagar gått och man vunnit duellerna mot den värsta abstinensen. Nu är det bara att försöka bryta beteendet inte följa nikotinhjärnans impulser.

[vagge]

Nu har jag varit snusfri i en vecka. Hade jävligt jobbig abstinens 3-4 första dagarna men det var ändå överkomligt. Får suget efter snus hela tiden. Varje måltid.
Hur har ni hanterat ”nikotinhjärnan”? som säger hela tiden att ”ta en snus så kommer du må så gött”, men när man innerst inne vet att det är äckligt och inte alls speciellt njutningsfullt när man väl är fast i skiten.
Men det är nikotinhjärnan som jag är mest rädd för. Att man efter några månader känner att ”äsch, en snus kan jag ju ta”.
Ni som varit snusfria länge, man får kämpa flera år med att hantera impulserna om snus va?

Så här långt så känns det så gött att slippa tänka på om snusen är med överallt. Känner mig fri från det.
Har dock fortfarande abstinens och snusar papperservetter.

[Författare]

Inlägg