[VanQuijote]

Insåg just att jag faktiskt har gått runt och känt mig lite nedstämd ett tag. Jag har liksom inte kopplat det till slutandet alls. Men när jag tänker efter så har jag t.ex. problematiserat en del saker som har en helt naturlig förklaring och känt mig aningen förbisedd trots att jag har all möjlighet att påverka.

Är det möjligen den dopamin-dipp som jag väntade så mycket på för ett par veckor sedan?

[VanQuijote]

Långresa på sammanlagt 170 mil i bil förra veckan. En av dagarna klarade jag mig i nästan två timmar utan att tänka på snus. Alls. Sen tänkte jag på snus var femte minut resterande sju timmar…

[VanQuijote]

Heja David! Bra kämpat och grattis till en vecka!

Magen i olag känner jag igen – det borde dock bli bättre inom någon vecka. Koncentrationssvårigheterna kan nog dessvärre sitta i ett tag. Det är väl dom som beskrivs med lite olika ord av oss alla, typ oro, rastlöshet, fokuseringsproblem etc. Jag kände nog för första gången i helgen att jag kunde vara riktigt fokuserad igen. Och då handlade det egentligen bara om några minuter.

Kriga på!

[VanQuijote]

Det är alltid spännande att höra andras nikotin-historia, särskilt då så många mönster och tankar verkar vara lika, oavsett individ…

Du har fattat rätt beslut och du har redan kommit långt, bra jobbat!!!

[VanQuijote]

Ha ha! Jag känner igen mig. Redan. Fast å andra sidan så måste ju någon hålla på moralen också!

Tresiffrigt imorgon! Wow!!!

[VanQuijote]

Dag 49, måndag. Känns nu bra igen, men jag hamnade under en rejäl attack från snusmonstret på lördag morgon. Jag tror att han passade på att hoppa på mig då dels för att jag hade en lite lätt bakiskänsla efter ett par glas vin på fredag kväll, och dels för att jag inte har kunnat träna riktigt på ett par veckor. Lyckades avleda attacken med hjälp av trädgårdsarbete och en efterlängtad löprunda. Hade jag bott granne med en kiosk tror jag faktiskt att det hade varit kört just där och då. Otäck insikt!

Note to self:
En öl/ett glas – ingen bakfyllekänsla.
Två öl/två glas = bakfyllekänsla.
Bakfyllekänsla = snussug.
Snussug = inte alls bra, vill inte ha.
= stanna vid en öl/ett glas

Sammanfattning av läget efter sju veckor. Ingefäran funkar alldeles utmärkt under dagarna. Jag försöker mer och mer bara tugga lite på en bit istället för att peta in den under läppen. Även ingefäran ska ju bort någon gång. Jag tuggar nästan aldrig tuggummi och äter knappt Läkerol längre. Öser i mig mackor nästan varje kväll. Öser i mig godis ungefär en gång i veckan. Öser i mig snacks ungefär en gång i veckan. Tja, det känns ändå som att det duger ett tag.

[VanQuijote]

Du beskriver kampen bra! Och du kämpar tappert! Heja!

Presentera ett par av veterandagböckerna för din bättre hälft och låt henne läsa en stund i lugn och ro. Så ni får samma syn på din sluta-resa. Jag utgår ifrån att hon inte själv är/har varit nikotinslav om hon sänker dig sådär.

[VanQuijote]

Åtta dagar, bra jobbat doktorn! Snart kommer du troligen att börja notera en del positiva effekter av slutandet. Håll utkik! 🙂

[VanQuijote]

STARKT jobbat att lyckas sluta och hålla upp 230 dagar! Bra gjort!

Jag har två veteran-slutare i min bekantskapskrets som båda vittnar om att rejält snus-sug kan uppstå precis hur långt efter slutandet som helst. Och det märkliga är att när det väl dyker upp så känns det precis som i början. Viktigt att vara medveten om det… Håll ut!

[VanQuijote]

Helt rätt prio doktorn! Och fantastiskt bra jobbat! Tre dygn innebär att den fysiska fasen i praktiken är över och nikotinet har lämnat kroppen. Yrsel, synrubbningar och liknande bör avta. Nu börjar den tunga mentala kampen med snusmonster och annat.

De sorgsna tankarna, d.v.s. snusmonstret som visar en av sina skepnader, känns igen. Hos mig var det frekventa återkommande de första 8-10 dagarna, men har gradvis försvunnit och förekommer max varannan dag nu. Fortfarande i form av märkliga argument som att ”en snus skulle göra den här kafferasten mycket roligare”. Roligare? Hur då? Egentligen?

Förbered dig på en del blixtattacker den närmsta tiden. Se till att ha någon form av plan för hur du ska hantera dessa. Dricka vatten, gå en sväng, balansera nåt på huvudet – vad som helst som dödar 10-15 minuter. Sen brukar det lägga sig.

Kör hårt doktorn! 🙂

[Författare]

Inlägg