[VanQuijote]

Först och främst – grattis till ett bra beslut! Cold turkey verkar vara den rätta vägen – åtminstone känns det så för egen del. Grymt jobbigt i några dagar, men sen är den fysiska abstinensen över. Ät godis och andra substitut tills du kräks om du vill bara du låter bli att stoppa in nikotin i kroppen…

Jag tror att det enskilt viktigaste förhållningssättet under sluta snusa-resan är att verkligen förstå att snus INTE är någon slags guldkant på tillvaron. Tanken att en snus efter maten är ”alldeles underbar” är helt och hållet en konstruktion utifrån att din hjärna vill undvika den jobbiga abstinensen.

Lycka till i helgen! Håller en tumme för att det går bra!

[VanQuijote]

DrSnus – välkommen! Och grattis till ett fantastiskt bra beslut!

Bra att du känner dig utvilad, trots småbarn… 🙂 Jag skrev alldeles nyss en reflektion över dålig sömn och suget efter snus. Eller snarare om att jag omedvetet har ansträngt mig för att få ihop tillräckligt med sömn nu under slutandet, eftersom jag tydligt har känt av sambandet. Tipset är att inte fuska med sömnen medvetet iaf!

Så lycka till nu! Och läs veterandagböckerna här på forumet – som du redan märkt så är dom väldigt inspirerande att läsa och du får ta del av massor av värdefulla erfarenheter av vad som väntar!

• Det här svaret redigerades för 9 år, 1 månad sedan av VanQuijote.

[VanQuijote]

Tack mumin! Precis så var det ju – 1 för att rätta till 100. Sjyssta odds ändå!

Jag har just insett att jag under slutandet har antagit en strategi vad gäller sömn. Omedvetet, eller möjligen högst fragmentariskt tänkt. Flera slutare här på forumet har tidigare pekat på ett samband mellan dålig sömn och stort sug efter snus. Jag tycker mig också ha upplevt det väldigt, väldigt tydligt. Och som småbarnsförälder är ju dålig (eller ibland nästan utebliven) nattsömn ganska vanligt förekommande, vilket då skulle göra slutandet långt mer ansträngande.

Var och varannan dag har jag somnat med barnen, runt niotiden, just för att garantera ett antal timmars sömn per natt. Eller åtminstone varannan natt. Våra barn sover som bäst de första 3-4 timmarna och då passar jag på att sova också. Vaknar jag mitt i natten så gör det egentligen inget – jag hinner sova en omgång till med 2-3 timmar, vilket sammanlagt ger mig tillräckligt.

De flesta övriga kvällar har jag låtit bli att sitta uppe sent ”i onödan”. I det där läget när man tycker att det är skönt att bara ta det lugnt när barnen har somnat. Man orkar nästan inte gå och lägga sig. Jag kan inte säga att det aldrig händer numera, men långt mer sällan än tidigare iaf.

Och när jag tänker efter så handlade nog uppesittandet mycket om snus. ”Äh, jag kan ju inte lägga mig nu när jag just har lagt in en snus…”. Jävla gift, som har styrt så mycket i mitt liv!

[VanQuijote]

Heja jallaz! Över de magiska nittio, grattis!!!

[VanQuijote]

Ha en härlig semester Sverker! Och tänk, när ni kommer tillbaka så har du 75 dagar på räknaren – fantastiskt bra gjort!!!

[VanQuijote]

Grattis mumintrollet! Härligt att höra historier om saker jag hoppas få uppleva. Dag 90, längtar dit!

Mycket klokt att emellanåt påminna sig om att steget mellan den nyktra missbrukaren och missbruket faktiskt bara är EN enda snus! Ta aldrig den! Hur mycket snusmonstret än skulle kunna försöka övertyga dig om att det bara blir den så är risken överhängande för totalt återfall!

Grattar snart för hundringen… 🙂

[VanQuijote]

Tack alla slutare för all peppning!!! Jag ÄR stolt över att jag håller mig nikotinfri och att jag har gjort det i 40 dagar! 🙂

Slutare – we are the champions!

• Det här svaret redigerades för 9 år, 1 månad sedan av VanQuijote.

[VanQuijote]

Dag 40 – ett litet hurra, hurra, hurra, hurra kostar jag på mig!

Sömnproblemen har försvunnit! De varade bara 4-5 dagar och hade kanske inte ens med slutandet att göra. Nu sover jag som en stock hela natten. En förbigående fas, som mumintrollet påpekade.

Sverker: Tack! Det där med substituten är svårt rent mentalt. Att vara stolt över nikotinfrihet, men fortfarande känna beroende till någon form av ”snutte”.

[VanQuijote]

Dag 35 och sömnproblemen består tyvärr. Fortfarande kan jag somna när jag lägger mig och sover bra ett tag, men mitt i natten vaknar jag och kan inte somna om förrän flera timmar senare. Hoppas verkligen att det är en tillfällig övergående fas i slutandet…

Väntar på turbulensen runt 30-40 dagar, men hittills ingenting. Det känns dock som att jag är på min vakt hela tiden vad gäller just det. Försöker hitta bra tankar, försöker aktivera mig, försöker tillåta mig substituten utan att problematisera dom. Ett tag till i alla fall…

MYCKET positivt är att jag helt har slutat fundera över antalet dagar. Visst är jag här inne och kollar med några dagars mellanrum, men däremellan rullar det bara på och jag har inget behov av att kolla, vilket känns jättebra! Jag kan bara tänka mig hur det där obekymrade rullandet blir vid det dubbla, eller tredubbla, antalet dagar. Det måste vara underbart!

[VanQuijote]

Tack Mumintrollet! Och du börjar närma dig de magiska 90! Bra kämpat!

Jo, dag 32 enligt räknaren! Nu har det gått så pass lång tid så jag inte är helt säker på det exakta antalet dagar – skönt! Det är väl då ”det rullar på” som många av er andra har uttryckt det…

Inga riktiga lyktstolpe-attacker på ett tag, även om jag har en hög och konstant konsumtion av läkerol, salmiakpastiller och ingefära. Det har känts ganska bra under vakentid senaste veckan – däremot har jag sovit sämre, till och med riktigt uruselt ett par nätter på slutet. Har vaknat mitt i natten och inte kunnat somna om. Har till slut klivit upp och tagit en macka fast jag inte har varit särskilt hungrig. Det har inte heller hjälpt. Konstigt, då jag tidigare har upplevt att sömnen har blivit bättre efter att jag slutat med snus. Nån som känner igen fenomenet?

• Det här svaret redigerades för 9 år, 1 månad sedan av VanQuijote.
• Det här svaret redigerades för 9 år, 1 månad sedan av VanQuijote.

[Författare]

Inlägg