Har så joinat forumet som har varit min no1-support sedan jag lämnade trygga nikotinlandet och begav mig upp på min livs tuffaste resa.
Jag har snusat i 15 år. Dessvärre har jag inte lyckats hålla mitt intag på en rimlig nivå - på senare år har jag snittat 2-3 dosor per dag, vilket givetvis påverkat både hälsa och ekonomi.
Jag ser fram emot att göra denna resa tillsammans med er!
Härligt. Ser att du precis som jag varit snusfri en vecka nu :)… keep strong
Tackar! Känns bra att ha med någon som är i fas med en själv.
Den första positiva hälsoeffekten är att mitt morgonillamående har försvunnit. Det senaste året har jag haft ständiga kväljningar innan jag fått i mig frukost.
Det har snart gått 9 dagar sen jag spolade den sista prillan. Det har gått helt okej, men givetvis inte smärtfritt. Abstinensvågorna sköljer in när man minst anar det, men de är allt som oftast kortvariga.
Jag har gjort den här resan ett antal gånger förrut, och jan anser mig nu ha den erfarenhet som krävs för att faktiskt lyckas sluta förr gått. Mitt längsta uppehåll var på 6 månader. Liksom alla andra uppehåll så blev det just bara ett uppehåll pga att jag bara skulle ta den där sista prillan till sommarens första bira… Det tog ett par gånger att inse fakta - det går INTE att bara ta en prilla och sen fortsätta uppehållet som om inget hänt.
Förrutom tidigare erfarnheter så är mer motiverad den här gången. Dels snnusar jag upp ca 36000 (TRETTIOSEXTUSEN) om året. Utöver detta så finns det en än viktigare hälsoaspekt - jag har blivit trött, lat, ofokuserad, dummare och tråkigare av snuset. Dessutom ser tandköttet inget vidare ut och en del tänder har börjat vandra.
Nä, det är verkligen dags! Jag kommer att sakna snusen, men sanningen är att jag kommer att sakna illusionen av den. Verklighetens snus var bara av ondo…
Verkar som du har rätt attityd… Det gör inte processen smärtfri, men möjlig 
kämpa på och låt inte snusdjävulen få tag på dig 
lycka till!
Kämpa på och unna dig något gott istället för prillan. Tänk på de 36lök du spenderat per år (gjorde en analys av mitt eget snusande och konstaterade att det låg på ca 30 om året)…
Det är riktigt skönt att lägga undan “snuspengar” så ser man hur mycket man sparat på att inte snusa
10 dagar:
Sista dygnet har varit det mest kämpiga på resan, bortsett från dag 1-3. Min abstinens yttrar sig framförallt i “fladdrande” ögonbryn och därmed problem att fokusera blicken.
Familjen har haft inneboende senaste veckan. En inneboende snusar, så det har blivit så att jag köpt snus till denne. Har dock inte varit några större problem. Jag har även luktat på snuset. Det luktade ganska illa måste jag säga. Det känns verkligen som att mitt luktsinne förändrats (förbättrats) kraftigt under de här 10 dagarna. Någon som känner igen detta?.
Snart är ledigheten slut och det är då den riktiga prövningen kommer för min del. Jag har ett, i mitt tycke, stressigt jobb (precis som alla andra nuförtiden) och tidigare har jag bemästrat stressen m.h.a. snusen. Hur ska jag göra nu?
Nåja, tiden får utvisa. Jag har förberett min återkomst till vardagen med att ladda hem lite avkopplingsprogram (mindfulness). Det har hjälpt en del tycker jag.
Gott nytt År på eder alla!
Hmm verkar lite som att vi ligger på samma nivå nu med abstinensen just att det gått upp något nu.
Även jag börjar jobba på fredag. Blir spännande att se hur man kommer ta diskussionerna på jobbet haha…
Gott nytt snusfritt år
Attans va det känns bra att ha övervunnit nyårsfirandet utan snus! Går det att misslyckas nu?
16:20:17
Första arbetsdagen avklarad… med nöd & näppe!
Abstinensbesvären blev mycket värre än befarat. Det började redan i bilen på väg ned till jobbet och ökade på efterhand som dagen gick. Den där att-leva-i-en-bubbla-känslan var precis som dag 1, huvudvärken kom kom ett brev på posten, och fokus var noll. Ändå hade jag ingen speciellt stressig dag. Jag tror personligen det beror på att jag förknippar snus väldigt starkt med jobb - Det är på jobb jag förbrukat flest prillor per timme.
Jag hoppas verkligen det känns bättre i slutet eller början av nästa vecka. Det är knappast ett hållbart tillstånd när arbetsbelastning är uppe på normal nivå.
Hej SkrufAway!
Läste genom det du skrivit och känner igen mig på pricken från när jag slutade vid den här tiden förra året… Det jag framförallt fastnade för i din beskrivning är att snus har så många effekter, inte bara en viss ökning av cancer osv…utan att det faktiskt präglar ens livstil. Och jag känner precis som du att snus gjort mig latare, då jag har belönat mig hela tiden, egentligen utan att ha förtjänat det… Därför hamnar man gärna i att “jag tar en snus för jag är duktig”, “jag tar en snus för att jag mår lite dåligt”, “jag tar en snus för att jag tycker lite synd om mig själv” osv… Den stora vinsten med att sluta är varken hälsa på kort sikt, eller ekonomi, utan det faktum att du uppbådar så mycket självkontroll att hjärnan styr över kroppen. När man inser det, så kan man börja styra en hel del saker som man funderat kring i ens personlighet. Nyckeln för mig kom i att jag dels förstod detta och dels att man inte kan snusa “lite”, utan du måste bli “nykter nikotinist” och inse att man har med ett beroende att göra. Det finns studier som bekräftar att valet av beroende har med ens personlighet att göra. I mitt fall tror jag att jag har en släng ADHD för jag är väldigt energisk, men snuset blockar detta på ngt vis, så det är flera saker än det rent fysiska beroendet som man ska hantera…
Den andra saken jag tänkte på… Jag noterade att min hälsa blev sämre när jag slutade med nikotin, fler halsinfektioner (har småbarn), allmänt sämre immunförvar osv. Har hört andra säga samma sak… Känner dock nu att det är tillbaka igen, men tog mig minst en 8 månader innan jag kände mig i balans.
Tvivla inte på att det du gör är det rätta! Fundera istället på hur du vill vara som nikotinfri person och vilka nya utmaningar du ska omsätta din nya energi i. Kanske den där fantastiska resan, som aldrig tycktes bli verklighet eller ngt annat…
Lycka till!
Tack för ditt inlägg, Nova.
Personlighetskopplingen är intressant - Jag skulle personligen inte jag tro att har en släng av ADHD då jag är rätt soft med och utan snus. Jag började snusa när jag flyttade till Norrland, från Skåne, och hävdar bestämt att jag föll för grupptrycket och livsstilen
Jag känner också igen det där med initialt försämrad hälsa i form av halsont och diverse blåsor i munnen. Däremot känner jag mig redan mer “vaken” och framförallt har mitt morgonillamående försvunnit. Jag befann mig tidigare i ett “klökstadium” innan jag fått i mig frukost - det verkar vara kopplat till snuset.
Nu har jag jobbat totalt tre dagar och det känns betydligt bättre. Jag har skyddat mig en del med ingefära vilket fungerar överraskande bra. Jag är dock lite bekymrad för att bli beroende av ingefäran. Någon här som blivit beroende av ingefära?
Håll ut alla frihetskämpar där ute! Peace out
Dag 24:
Sekunderna, minuterna, timmarna tickar förbi. Jag vill minnas detta som en hyfsat stabil period från mitt förra ordentliga sluta-snusa-försök, men den här gången är det mer rock 'n roll. Istället för att ha enstaka minuter med abstinens, som under vecka 2 och 3, så kommer abstinensen i hela dagar. Ena dagen känns det klockrent, andra dagen är allt ett enda stort brus.
Ingefäran har räddat mig flertalet gånger den sista veckan, men jag är rädd för att bli alltför fäst av denna naturprodukt. Ingefäran är både billig och nyttig, men det är “beroendeformen” jag vill bi av med en gång för alla!
Jag har blivit ett träningsfreak - det blir minst 5 pass i veckan numera; ibland 2 pass om dagen. Tidigare tränade jag max 2 ggr i veckan. Det funkar helt klart att träna bort suget - åtminstone tillfälligt. Trots den ökade träningsdosen fortsätter vikten att öka - matdosen har tydligen också ökat.
Det här forumet är fantastiskt. Jag önskar dock att fler av er delade med er av eran resan. Det är oerhört inspirerande och jag tror verkligen att det är denna sidas förtjänst att så många har klarat sig hela vägen. Tack alla ni “oldies” för att ni fortfarande är aktiva i forumet. Det är härligt att läsa om er som klarat er månader, ja t.o.m. år från snuset. Grymt jobbat!
Trevig kväll på er alla - ingefäran kallar!
Dag 34:
Känns relativa bra nu…
Positiva effekter hittills:
- Morgonklökningar borta
- Bättre luktsinne
- Bättre smaksinne
- Bättre munkänsla
- Större känslospann - känner mig mer “levande”
Negativa effekter:
- Kortare stubin
- Stundtal utanför-kroppen-känsla
Jag kommer aldrig gå tillbaka till missbruket! Fy fan!
Dag 49:
Är i ett stadie där abstinensen och snustankarna kan ligga i vila flera (4-5) timmar i sträck. Är en fantastiskt skön känsla när man inser att man inte tänkt på prillan när man vaknat, eller efter att man ätit sin lunch.
Dock kan jag fortfarande uppleva fysisk abstinens. Nu tror jag egentligen inte att det är nikotinabstinens jag känner. Snarare är det så att jag kopplar många av mina fysiska besvär (ex. snurrig, illamående och problem att fokusera) till frånvaron av snus.
Jag är inne och läser det på det här forumet flera dagar om dagen. Det finns en hel del intressant historier att läsa. En intressant resa är den som @Nybrocorner gjorde. Efter mer än 2 år så valde han att gå tillbaka till snusandet. Hans abstinens plågade honom dagligen till den grad att han inte längre stod ut. Man får ju hoppas att detta är ett sällan förekommande fenomen. Kolla gärna in hans snusblogg - det är intressant läsning och är stärkande för en själv när snustrollet knackar på dörren.
Trevlig helg all!
Ett tag sedan man var här. Det börjar lida mot 2 år, och vad ska jag säga… det känns underbart! Visst kan suget komma då och då, men jag viftar bort suget lika fort som det kommer.
Mitt liv är annorlunda idag jämfört med för 2 år sen. Jag är inte slav under en produkt; jag mår inte illa; jag är inte dålig i magen; jag har inte problem med tandköttet; jag får inte kväljningar när jag borstar tänderna; jag lägger inte min sista krona på en prilla. Jag mår helt enkelt MYCKET bättre UTAN snus!
Så håll ut alla ni som är i början av er slutasnusaresa - det finns ett ljus i tunneln för er alla!
Ses & hörs!
Grymt jobbat!