Idag bestämde jag mig tvärt och oplanerat att sluta snusa. Jag har haft lite sveda under läppen några dagar till följd av förkylning och detta hjälpte mig att bestämma mig i morse - det var helt enkelt inte skönt att stoppa in prillan. Jag har funderat på att sluta under en längre tid men aldrig riktigt tagit mig för det innan.
Jag har nu varit utan nikotin i drygt 20 h. Känslan i kroppen är att det hettar i huden, ständigt sugen på något att stoppa i munnen, antydan till huvudvärk, rastlöshet. Samtidigt känner jag mig taggad av att jag klarat första dygnet inom kort.
Ett problem är att det finns snus i hushållet eftersom min fru snusar. Blir dock en känsla av styrka och självkontroll att stå emot det när det är så lättillgängligt.
Dag 2. Första natten som snusfri är avklarad. Jag sov gott och vaknade relativt utvilad. I morse kände jag mindre sug efter snus än igår. Jag tänker mycket på snuset men inte hela tiden. Jag känner mig rastlös och lite ojämn i humöret. Jag har lättare att bli arg på barnen - tålamodet är sämre. Känner fortfarande en hunger eller ett sug efter något att stoppa i mig.
Känner mig förväntansfull.
Under dagen har jag pendlat mellan olika humör. Jag är mer känslig för när mina barn är trotsiga. Idag fick de tyvärr uppleva ett elakt monster till pappa då en av dem vägrade smaka lunchen. Även frugan fick sig en skopa ilska. Ikväll har det känts bättre och jag drog ut och sprang en mil. Det var första löparrundan på många månader. Kanske leder detta beslutet till att jag även börjar träna regelbundet? Känner ett ökat sötsug…
Dag 3. Tack för stödet, Messi! Det är skönt att få stöd av andra som varit i samma sits. Min bror slutade tvärt för 3,5år sedan och har aldrig mått så bra som nu. Idag känns det som att det ‘kemiska suget’ har minskat även om jag fortfarande känner det psykiska suget. Med det vill jag säga att jag mår bra i kroppen idag. I övrigt är jag lite nere och håglös. Tänker ofta på att jag vill lägga in en snus. Blir ju inte bättre av höstvädret där ute.
Dag 4. Jag sov gott inatt och känner mig pigg idag. Suget har minskat något även om jag tänker på att lägga in en prilla vid de där typiska tillfällena; efter maten, till fikat, efter tandborstningen…
Känslomässigt upplever jag mig som mer i kontakt med känslorna. Snuset lade sig som en filt över allt. Nu är jag lite hetsigare, men samtidigt mer levande.
Småäter för mycket. Räknar med att gå upp i vikt första tiden.
Dag 5. Jag mår bäst när jag har saker för mig. Tex gå till lekparken med ungarna eller som igår montera ihop ikea-prylar. Jag får emellanåt starkt sug efter snus, men på det stora hela går det bra. Jag är fortfarande lättirriterad men har kunnat hantera det bättre idag.
Märkligt vilket grepp nikotinet får över ens sinne och kropp. Jag började snusa i lumpen men på den tiden räckte en dosa nästan en vecka. På slutet närmade jag mig en dosa om dagen. Många tycker kanske att det inte låter så mycket men jag hade ständigt en snus under läppen bortsett från när jag sov.
Jag hoppas att detta ska leda till många bra saker:
Ingen stress kring om man tagit med sig tillräckligt med snus.
Bättre tandhälsa.
Bättre ekonomi.
Känna mer smak/lukt.
Normalare känsloregister.
Mer träning.
Tack, känns bra att höra! Idag är det min sjätte dag som snusfri. Sötsuget har minskat något men jag har flera gånger varit frestad att sno en snus av frugan. 'Nu är det ingen fara att bara smaka en, du har ju det under kontroll '…
Farliga tankar!
Humöret har blivit bättre igen. Imorgon satsar jag på en ny löprunda.
Då vart man snusfri en hel vecka! Inne på dag 8. Känner mig fortfarande sugen men mår bra i övrigt. Sprang en runda igår. Detta beslut har redan visat sig bättre för min hälsa!
Ja bara kör på det är rätta takter. Men för allt i världen lyssna inte på snustrollet när den jäveln jävlas med dig och dina tankar att ‘Nu är det ingen fara att bara smaka en, du har ju det under kontroll‘ nej nej nej livsfarligt slå bort såna tankar omedelbart.
Just nu skulle det sitta jävligt fint med en prilla! Det enda som hindrar mig är skammen som skulle infinna sig om jag misslyckades med mitt snusstopp.
Dags för en promenad för att styra energin till något positivt.
Har börjat tugga tuggummin idag (vanliga Extra -inga nikotintuggummin) eftersom jag tänkte att det kunde stilla suget något. Tyvärr verkar det ha motsatt effekt. Det “kliar” mer under läppen och jag tänker mer på snus. Får nog lugna mig lite med detta.
Känns stort att jag klarat mig i snart nio dagar. Igår slutade dessutom frugan, som varit storkonsument av nikotin sedan tonåren. Nu gäller det att vara ett stöd och en förebild för henne också.
Ny på forumet. Inspirerande att se att andra har lyckats, medan andra kämpar på i ungefär samma fas som en själv (jag lade av i måndags efter tjugo års rejält snusande). Tycker också att tuggummi typ Extra funkar skapligt, känns viktigt att få bort mat- och kaffesmak i munnen, för mig är det betingat med snus. Häftigt att din partner slutar också, blir lättare för er båda på sikt!
Så där, då har drygt två veckor gått sedan man slutade. Trodde inte det skulle gå så här bra. Suget finns där i bakgrunden, men tar inte överhanden. Jag har kommit igång med löpningen och känner mig mer driftig överlag. Humöret är något hetsigare och när det är struligt med ungarna blir suget starkare. Vi kommer att spara minst 15.000 kr per år på detta, frugan och jag. En bra morot! Tror att vi kommer hålla oss friskare också då vi inte stoppar fingrarna i munnen dagarna i ända längre.
Jag startade med ingefära när suget blev “för” stort… Prickar lite under läppen. Tyckte ett tag att nu är jag fast i det, men det visar sig nu (100 dgr +) att det bara varit förbigående! Stort lycka till för er båda!
Ingefära? Spännande. Nu har jag klarat tre veckor. Känns fantastiskt. Dock är suget starkt emellanåt. Just nu, när jag nyss ätit lunch, vet jag inte om jag skulle kunna säga nej om någon erbjöd en prilla.
Snus = nikotin + soda + tuss och alla tre behöver planas ut, cold turkey eller enligt en tydlig tidsplan, enligt min ödmjuka och ovetenskapliga insikt och erfarenhet. För att sluta snusa behöver man bryta med alla tre.
Nikotin: Champis, nikotinplåster osv. fungerar för vissa har jag hört, men jag är personligen väldigt skeptisk till det eftersom det ger ett utdraget lidande och när man väl nollas är man redan sliten…
Soda: Snusets alkaliska natriumkarbonat neutraliserar magsyra och tar bort ett sug det själv skapat. Onico och annat skit är en garanterad returbiljett tillbaka till snustrollets famn.
Tuss: Orala behov är så djupt rotade, de flesta kastar nappen redan i spädbarnsåldern, andra är MYCKET långsammare. Ingefära, papperstussar, osv. vidmakthåller snuttekudden under läppen. jag har fantomkänslor i den bortfrätta gropen fortfarande, men det klingar sakta av och förmodligen är det tussen som sitter djupast rotad, eftersom den är så basal. Därför är den också potentiellt väldigt farlig
ALLA som jag läst om som hållit fast vid någon av dessa tre har torskat förr eller senare, även om det gått flera år sedan snusstoppet. Alla tre kan ha sin plats vid slutande, men om det inte finns en tydlig utplaning, så är prognosen mycket dålig.
Jag gillar din teori cumulusnimbus. Jag tror du har rätt. Det gäller att bryta med de drivkrafterna som associeras med snuset annars är man tillbaka förr eller senare.
Jag har varit fri i snart sex veckor nu. Känns underbart. Känner lite abstinens ibland men klarar mig bra ändå.