Ja, för 42 år sedan började jag snusa.
På juldagen tog jag sista prisen. Första veckan gick riktigt bra att hantera. Använde onico veckan ut. Andra veckan så var det vanliga tuggummi, resulterade i bitskador kinden.
Det har trots allt gått relativt bra. Andra veckan var ganska jobbig. Föktansvärt sug i magen vid tio tiden, dämpades med pepparkakor. La på mig en del vikt den veckan. Vecka 3 och 4 ganska så bra, dock konstant lite låg i humöret. Hade tänkt börja skriva dagbok tidigare men svårt med skrivkoncentrationen. Har dock varit här på forumet och dagligen läst, har varit till stor hjälp.
Gott att höra att det tyngsta är gjort. Att bryta efter 31 år är säkerligen lika jobbigt som mina 42. Det var en jäkla tur att att la av innan årsskiftet. Hade varit lite trist med 43 år, har för mig att det skall finnas någon mer med 42 slav år.
Avslutning kan sägas att eftermiddagen varit relativt bra. Måttligt med sug.
vecka 1. Relativt smärtfri. Beror antagligen på totalt fokus uppgiften samt stolt att ha kommit igång.
vecka 2. Tuggummi och onico klarar veckan. Börjar kännas tungt. Nyktert nyår, helt ok. Började bli trött på onico mm.
vecka 3. Ingen fusknus längre. Ett litet helvete vid 10 tiden, fruktansvärt sug i magen. Dövas med pepparkakor. Nu började nattsömnen spåra ut. Allmänt glömsk mm. Gav hunden grötflingor i stället för hennes vanliga mat. Mer tokeri skedde.
vecka 4. Lättare att klara av förmiddagssuget, frukt till mellanmål. Skit med nattsömnen. Totalsvårt att koppla av. Får inte mycket gjort den veckan.
vecka 5. Börjar som 4:an men avslutningen är klart mycke bättre. Har sovit bra dom sista nätterna. Känt mig allmänt i bra form men i övrigt svårt att få upp ångan.
Avslutningsvis kan jag nämna att motivationen är på topp och att jag skall klara detta. Hittade ett test på nätet där man kunde se hur djupt man satt i nikotinträsket. Mitt resultat var klart nedslående, detta stärkte dock min motivation.
6 veckor utan nikotin. Bör snart tangera mitt gamla rekord.
Sammanfattning hittils är att veckan har varit relativt smärtfri. Måttligt med sug vid 10 tiden. Går att hantera med frukt och stadigare frukost. Somnar bra på kvällen men vaknar på tok för tidigt, 4:a tiden. Har alltid varit morgonpigg men detta är ju lite för bra. Annars verkar det som att humöret är svagt uppåt.
Hoppas att det går bra för er alla där ute. Kan en gubbe med 42 nikotin-år sluta så kan även ni.
7 veckor avklarade. Nu borde det vara rekord. Sista försöket att sluta gjorde jag samma sommar som jag fyllde 30 år, o det var inte i går. Vad jag mins från det uppehållet var att det inte var något större besvär med abstinens eller problem med sockerbalansen. Men nu har det varit klart jobbigt. Men det är ju klart har man vant kroppen vid att reglera blodsockret med hjälp av nikotin, så blir det ju problem.
Veckan har varit helt ok. I dag var det första gången som jag ej märkte av sockersuget på förmiddagen. Ett klart framsteg. Har varit klart enerverande att känna suget hela tiden. Somnar i stort sätt innan jag hunnit lägga huvudet på kudden. Nackdelen är att jag fortfarande vaknar på tok för tidigt.
Varför jag inte slutat förrän nu? ja, det kan man fråga sig. Har ett helt batteri med dåliga förklaringar…
Ha det bra ni andra kämpar Det går ju trots allt hyfsat lätt att låta bli nikotinet.
Tack så mycket för länken. Jag låg på 6-7 poäng, ganska dåliga odds för mig men jag har lyckats bra jag med efter 38 år, även om jag nog har större besvär än vad du har haft. Grattis till dig.
Gör gött! 8 veckor avklarade. Är på jämn platå. Humöret någorlunda återställt. Inga problem med sömnen längre. Ett konstant sockersug stör dock ganska rejält. Startar oftast vid 10 tiden. Går förvisso att hantera med frukt mm. Enda sättet att missa suget är att vara totalt fokuserad på arbetet, inte alltid så lätt. Har ett hål kvar på livremmen att spänna ut, mer får ej användas. I sådana fall tillbaka på samma vikt som jag hade som tjänsteman. Så här långt tycker jag att sockersuget är det som kan vara knäckande. Har dock snusat på tok för länge för att någonsin gå tillbaka som snusare. Fördelarna att vara nikotinfri överväger klart.
Sockersuget stör mig riktigt ordentligt. Laddar upp med chokladkakor som jag får i mig minst en 200 grams varje kväll. Känner mig lite neråt nu, känns som det är någon influensa på G hoppas jag slipper den! 38 dagar avklarade och dem förstör jag inte under några som helst omständigheter. Blir jag sjuk, så är det inte mkt att göra åt det. Men det blir inte bättre om jag skulle snusa. Äter hellre frukt och godis!
Det jobbiga med socker är att det blir liksom inte nog… Börjar man med sött på morgonen så blir suget större på fm. Socker väcker mera sockersug. Frukt är i många fall också så söta så de drag igång suget… ja det är inte lätt det här ;). Men det är ju bättre att frossa i frukt och godis istället för att snusa när suget drar igång, men det allra bästa är nog att ta en morot !!!
Försöker undvika allt socker, äter fil, banan och tar ett glas apelsin juice som visserligen innehåller en ytterst liten gnutta socker. Ganska svårt att undvika något socker - det finns ju i nästan alla födoämnen så det är knepigt att ta sig förbi det helt och hållet.
Värt att tänka på gällande socker är att fruktos är det mest sockriga sockret av dem alla. Det är också det som snabbast omvandlas och lagras som fett i kroppen. Så om du vill sluta med socker så undvik frukt och juice i så stor utsträckning du kan! Ett tips!
Jo, så är det. Det går fin fint att bli fet på frukt. Själv försöker jag att omfördela energiintaget över dagen. Mer på morgonen och mindre på kvällen. Det blir förvisso större energiintag för tillfället men räknar med att jogga bort kilona över sommaren. Det kan vara värt några kilo extra om man blir av med nikotinet. Med tiden skall väl kroppen åter reglera blodsockerhalten på naturlig väg.
Håller fullkomligt med dig där. Frukt kan man också bli fet på, men vad ska man göra ? Något vill man ha kvar och inte späka sig så fruktansvärt. Kilona jag har lagt på mig (5) ska jag träna bort, har börjat med löpning men det är inget vidare underlag för det nu. Så löpningen känns inte lustfylld, när snön förhoppningsvis försvinner så är det en fröjd att löpa. Att undvika juice har ingen effekt alls. Jag dricker juice som innehåller socker, men det är inte mycket så det är inte hälsovådligt på något sätt. Att bli asket redan nu efter 49 dagars snusfrihet, är främmande för mig. Vi är alla olika och har våra egna recept på hur det passar våra personligheter. Jag äter mindre måltider fördelat över dygnet men ingenting efter kl.19 på kvällen det hjälper i vart fall mig. Kroppen reglerar sockerhalten nu när den vänjer sig med att det inte finns nikotin i blodet.
