10 veckor imorgon, Den senaste dagen och i dag har nikotin /abstinensen visats sig igen, nikotinmonstret ställer upp på kamp. Det Kändes som 11 dagen jag var utan nikotin, satan vad det högg till plötsligt! Jag bestämde mig för att gå en promenad, 1h jag gick för bi coop två gånger bägge gångerna med ett leende att jag fan inte skulle ha någon snus… I dag har jag tränat en h på gym samt en halv h promenad. Abstinens finns kvar men en har ingen kontroll, jag styr mitt skepp ditt jag vill!! Fan!! Ja man får vara på sin vakt…
Tack för fin läsning, jag tar en h i taget nu och vet att om ett par veckor så blir det enklare än dag 2 
men visst faan blir man ilsken och kokar i abstinenstiden? Uff man blir folk ond.
Nikotin Abstinensen har varit hög de senaste dagarna, det kändes typ så här runt 40 dagar med. De satt i flera dagar då med till att sen ebba ut å vara frånvarande. Ja nu sitter jag här igen dag 3 med nikotinsmärtor som visar sig i form av tankar som låter så här “visst skulle de vara fint med en prilla under läppen” . De jag lär mig av att skriva denna dagbok om min kamp att sluta med snuset/nikotinet, är att varje gång jag skriver öppna jag mitt sinne. Jag ser mönstret tydligt! De e bra, jag förstår att huggen kommer å går. De kommer att göra så under lång tid för mig. Jag vet att jag ramla ditt igen efter 8 månader 2014 januari den 2 efter 8 månader utan nikotin/snus. Jag ser mönstret, Jag ser nikotinmonstret tydligt och klart. Mitt val är att konsekvent säga NEJ! Till snuset, det krävs Disciplin att konsekvent säga NEJ!
Jag vet, när jag var snusare, när jag inte hade någon snus, det endaste jag ville ha var snus. När jag hade snus i munnen, det endaste jag ville då, var att jag inte var snusare…( att jag inte hade någon snus i munnen) Jag är lugn, Jag ska inte ha någon snus. Jag säger nej tack! å går vidare…
Sen sist jag skrev har abstinensen varit, som de första veckorna utan snus och nikotin. Det e med olika mantra å träning som gör att jag kan hantera nikotinabstinensens sanna jag. Ja de e bara att fortsätta på denna väg och inte ge med sig… Jag vet att det är svårt att sluta med ett beroende, Jag vet att jag kan, så kom igen nikotinmonstret, jag vill inte ha, NEJ!Tack!
3 månader utan snus imorgon/ 91 dagar utan snus/nikotin idag. Inte tänkt så mycket på snuset sen sist jag skrev. Tror att man kan kalla den nikotinabstinensen jag har för en typ av en manlig PMS som vissar sig i humörsvängningar, ledsen,glad,hyper,arg, harmonisk.
Men det är ju så att snuset har ju varit med mig i 25 år när man haft olika känslor så som , glad , ledsen,arg,hyper,harmonisk m.m. så det är inte konstigt att man får känna alla känslor på en å samma gång. jag tror det är ett sätt mitt psyke och den fysiska förbereder mig mig att leva ett liv utan nikotin/snus. Mitt psyke vissar mig att jag måste vara konsekvent, den fysiska delen vissar mig att ett dåligt beteende/beroende går att bryta med viljekraft och handling.Med ett hjärta och sinne ihop! Säger jag Nej! Till snuset/nikotinet…
Ursäkta för eventuella stavfel…
4 Dagar till ett hundra dagar utan snus. 
Tack för dina inlägg!
Det hjälper att läsa om vad som väntar.
Allt sitter numera i pannbenet och denna gång är det jag som vinner.
/T
99+ i dag. Kommer inte skriva i min dagbok på 3 månader nu, räknar med att komma tillbaka runt den 10 maj. Få se hur det funkar utan dagboken. Känns skönt att kommit egenom de 3 första månaderna.jag vet vad jag har utan snus/nikotin och Jag vet vad som förväntas ut av mig för att det ska förbli så…
Hej! Det var länge sedan jag var inne och titta till min dagbok. Jag började snusa igen någon dag efter 100 snusfria dagar.
Så det är en av de stora anledningarna till mitt försvinnande. De senaste 15 månaderna har jag varit frenetiskt inne och läst era dagböcker.
Idag fira jag 15 månader utan snus och snart 13 månader utan nikotin.
Jag kommer inom en snar framtid skriva lite mer om mina erfarenheter att sluta med ett beroende.
Så tack dagboken för denna gången och till er som tagit sig tid att läsa min dagbok.
Hälsningar Kentan
Härligt Kent Petersen.Du är åter här.
Bra beslut
Kör på & var riktigt galet envis.
Lycka till/
Vante Ante
jag har levt ett hårt liv. Jag födes i Helsingborg på Helsingborg BB i slutet av 70 talet. Mina föräldrar levde i missbruk och kriminalitet. Jag blev uppfostrad av den tidens tungt kriminella. Min uppfostran bestod av droger, fylleri och hot och våld dagligen.
När jag var barn hittade jag många gånger kanyler och pumpar i mitt hem som missbrukarna använde för att injicera drogerna med.
Från 3 års ålder blev jag torterad och misshandlad både fysiskt och psykiskt av min mor,det pågick i mer än 6 år. Under den tiden fick jag lära mig att ta hand om mig själv för att överleva. Men som 3 år gammal så kan man inte ta hand om sig själv man är ett barn. Jag lärde mig med tiden att det fanns inget att göra när min mor var på sitt humör. Jag valde då att le och skratta för jag förstod, detta gjorde henne mer förbannad och irriterad. Hon skulle inte vinna.
När jag var runt 10 år berättade jag allt som pågick i mitt hem för Fritids som sedan kontaktade Sociala myndigheter .
Jag berättade allt… fastän min biologiska mamma sa till mig att jag inte fick berätta det hon hade gjort mot mig.
Jag blev omhändertagen av Sociala myndigheter när jag var 9,5 år.
Jag kom till en familj som var jätte bra. Förutom hembrännings (Sprit) kokande i källaren då… Så på ytan var allt bra.
Min far slutade med drogerna och ordnade ett jobb och ett hem. Han ville ha hem mig. När jag var i elvaårsåldern flyttade jag till pappa. Livet vände till något nytt och bra. Det var vad jag trodde. Ett par månader senare, vaknade jag upp och livet hade tagit en ny vändning fast denna gången. Vaknade jag upp med en ångest fylld av en skräck och en skam som än i dag gör sig påmind. jag hade blivit sexuellt utnyttjad av min lärare. Jag var 11 år.
Min väg till ett bra liv har tagit många år. Jag har varit fri ifrån Narkotika( Amfetamin,Heroin, hasch) och Narkotikaklassade mediciner som stesolid i snart 13 år. Har inte druckit alkohol på 6 år.
Så varför har jag slutat med Narkotika och alkohol och narkotikaklassade mediciner ???
Jag mår inte bra av det.
Den erfarenheten jag har av tyngre droger kan jag säga till mitt 12-åriga själv att snus inte är min väg.
Det är ett gift och ett beroende. Det var inte mitt fel!
Till er som valt läsa min dagbok. Det är inte lätt att sluta med ett beroende. Men oavsett vilken historia vi har så är inget omöjligt. Idag har jag ett jobb, en sambo, o en liten på väg en liten Hundvalp
Tack för denna gången min dagbok.
Starkt av dig Kent!
500+ 
MIN VÄG TILL 600 DAGAR UTAN SNUS
Jag har varit snusfri i 600 dagar. Nikotin fri 526 dagar. Jag brukade säga alla bra sätt är bra utom de dåliga. Jag ser snus och nikotin som två olika beroenden. Snuset var mycket vana jag hade den alltid inne oavsett om jag var vaken eller sov, glad eller sur det var en pålitlig vän den där prillan under läppen. Ärligt så var det inte nikotinet bara som man var utefter utan även känslan av en prilla i överläppen. Nu vet jag bättre allt det där var en illusion. Snuset gav mig dålig andedräkt. Tänder och tandkött blev sämre. Min överläpp var nästan längre än näsan med all snus jag stoppat in. Så man såg väl inte så trevlig ut. Å inte tal om alla skitämnen som finns i snus som man villigt tryckte i sin kropp. Med risk för allvarliga sjukdomar. Sen var man ju inte i heller den förebilden som man önskade att man var. Etiken vad som är rätt och fel skapade en konflikt med ens moral.
Jag har läst en del av era dagböcker angående hur man slutar på bästa sätt. Ska man sluta snusa Cold Turkey ( Slutar snusar på en gång utan substitut ) eller ska man sluta med hjälp av ett substitut? Vad gör det för skillnad när du slutat? Det viktigaste för mig var att få ett avstånd från snuset när jag hade fått det avståndet så slutade jag med nikotinsprayen. Jag kan säga med hjälp av nikotin medlet och en stor envishet från min sida så lyckades jag sluta snusa. Nu när jag tittar in i backspegeln så kan jag se att jag valde rätt väg och kan säga att alla bra sätt är bra utom de dåliga
Nu närmar jag mig 600 dagar utan nikotin. Det känns bra. Det jag har lärt mig är att det kommer bra dagar och det kommer komma dagar som inte är lika bra. Då jag varit snusare så finns minnet lagrat i min hjärna vilket innebär att oavsett om det är en bra dag eller en dålig dag så vet jag att suget kan göra sig påmind och så kommer det var resten av mitt liv.
Är på jobbet har lite förtjänad rast.jag noterar att idag är det 700 dagar utan snus…
Kämpa på alla!!!
En dag imorgon med…
Grattis till 703 dgr
Bästa sommaren/
Vante Ante
Tackar! Vante Ante.
1104 dagar det är stort. Grattis till ett bra beslut och riktigt bra fightat av dig.
Du med får ha en fin fin sommar.
/Kent!
2 År utan snus. Härligt,helt Amazing skön känsla. Jag fixar detta. Jag kan.
699 dagar utan nikotin. Jajamensan,699 dagar är en bra siffra tycker jag. Det viktigaste för att förbli snus fri är att inte ta någon snus. Hjälpmedel kan hjälpa men det kan också själpa det beror helt och hållet på slutaren.
Nu är det snart 700 dagar sedan jag slutade med mitt hjälpmedel nikotinspray.
Det är inte så att jag räknar dagarna på samma viss längre men det är klart att när jag tittar i backspegeln så ser jag mig själv växa mer och mer som människa. Det är en bedrift att kunna sluta med ett beroende jag är stolt över mig själv att jag klarat av denna bedriften det visar att jag har karaktär.
Jag önskar lycka till till alla sluta snusare där ut, ge inte upp!!!
Du/ni kan…