Tålamod, envishet och målmedvetenhet... Kommer att bli spännande att se hur man tar sig ur denna såpoperan... Tänk om man ändå kunde växa som människa och inte bara sitta och längta...
Knarkar endorfiner... Traninsnarkoman varning, traning minskar suget ordentligt, men jag ar skraj att nagot ska ga sonder. Det tar tid att bygga starka senfasten och en muskelbristning ar det sista som behovs just nu. Blir otroligt rastlos med semester pa ett somnigt stalle, har sovit ikapp allt jag behovde nu. Med nikotin, alkohol och kaffe ur bilden blir det valdigt tomt, traningen ar det som haller allt uppe for tillfallet
Summan av lasterna ar konstant...
Nikotinet kostade mig ca 500 kr i veckan. Egentligen var det formodligen mycket mer. Hoga halter av nikotin satter igang sug efter skrapmat och sen alkohol for att landa. For att komma upp igen pa morgonen racker det inte med morgonsnusen, en caffe latte pa vag till jobbet varje morgon ar inte heller gratis.
Nu ar inte mitt mal att sluta med alla droger, jag ar helt enkelt retriktiv med koffein och alkohol de forsta tre manaderna for att inte vacka nikotinjavulen eller trilla dit da omdommet ar avtrubbat. Vad jag markt ar att efter en manad utan nikotin sa ar jag inte lika intresserad av alkohol och koffein langre.
Skum kansla att fatta hut kemiskt reglerad man varit under storre delen av sitt liv.
Blir så glad när jag hör din energi.... Och känner din kamp... Idag gick du mig till att stiga upp och springa... Det blir inte långt men det blir av... Tack för att du finns och delar med dig...
Vi finns alla har for att det hjalper oss att se att vi inte ar ensamma i var kamp. Jag kanner igen mig i din och andras kommentarer och det har hjalpt mig enormt. Det gar i vagor men at ratt hall, sakta men sakert...
Har varit nollad en dryg vecka, dvs inget nikotin, koffein, alkaliska produkter, papperstussar eller alkohol. Inte forvanande att jag har varit valdigt lag...
Somnbehovet har okat, sug efter snabba kolhydrater/socker har okat och jag har tranat dagligen och triggat endorfiner.
Basala saker behovs laras fran borjan.
Normalt: Da magen ar tom okar syramangden och kroppen signalerar att det ar dax att vakna och ata nagot. Da det finns mat i magen forsvinner dessa signaler och blodsockret hojs, och man ar redo for aktivitet innan det ar dax att tanka mat igen.
Snusare: Da magen ar tom okar syramangden och kroppen signalerar att det ar dax att vakna och ata nagot. Snusaren misstolkar detta som "abstinens" efter nikotin. Sodan i snuset neutraliserar syran och hungersuget forsvinner, nikotin far levern att omvandla glukogen till glukos. Blodsockret hojs, nikotinet drar ihop blodkarlen och blodtrycket hojs. Man ar redo for aktivitet innan det ar dax att tanka nikotin igen.
Same same but different... Med en palett av olika droger kan man sen reglera alla mojliga kanslor och behov. Vissa av drogerna behovs for att kompensera for biefekterna av det man petade i sig tidigare. Nikotin och kaffe funkar finfint som uppattjack sa man kan trigga stresshormoner och prestera maximalt pa jobbet. After work bira/bag in box kan sen ta ner stresshormonerna sa man kan landa, for att upprepa cykeln nasta dag...
Om man sen borjar se pa snabba kolhydrater/socker som en drog med sa blir det lite laskigt. Snabba kolhydrater hojer blodsockerhalten och man blir piggare. Insulin forsoker ta ner blodsockernivan och overkompenserar. Glukagon forsoker fa upp nivan igen. Med en soppa av socker, nikotin, koffein, alkali och alkohol forsoker vi reglera blodsockerhalten, medvetande- och aktivitetsniva. Man ar domd att misslyckas.
Speed betyder fart pa engelska och ar ett utryck for centralstimulerande droger som tex amfetamin. Nikotin och koffein kan betraktas som centralstimulerande droger.
Speed gor att allt upplevs som att det gar snabbare. Det enda som gar snabbare ar att organen slits ut snabbare och man aldras och dor snabbare. Speeda mot graven med andra ord. Innan man ar dar har man formodligen kort slut pa bukspottkortelns formaga att producera insulin, och fatt livskvaliteten gravt forsamrad av sviterna av diabetes.
Min vecka som nollad har gjort mig javligt forbryllad. Mitt fokus ar att sluta snusa, nu borjar jag bli medveten om hur kroppen reglerats av mig sjalv pa flera plan och nikotin har varit masterdrogen. Kanner mig lite vilsen i detta, men malet ar klart.
Det ar busenkelt att sluta snusa. Spotta ut snusen och skolj munnen. Ge sen fan att stoppa in nagot med nikotin i kroppen igen sa lange du lever.
Mycket intressant inlägg.
Mycket intressant... Och sant...
Har varit i en 3G vit zon i en vecka... Saknat mojligheen att fa skriva av mig har och att lasa om alla er andras upplevelser. Nikotinsug? Jajamensan fortfarande dar...
Jag ar riktigt javla lack pa Onico och deras exploatering av folk som forsoker sluta snusa och i dag ska jag vara lite Sverker...
En vanlig uppfattning ar att skillnaden mellan rokning och snusning ar att rokare drar i sig tjara och kolmonooxid och nikotin, men snusaren drar i sig enbart nikotin. Det ar inte helt korrekt, eftersom i snustillverkningsprocessen tillsatts natriumkarbonat, aven kallat malarsoda. Sodan hojer pH i munnen och gor att nikotinet lattare penetrerar slemhinnorna. Ju mer soda desto starkare snus, dvs mer nikotin tranger in. Sodan gor ocksa att man far sar i slemhinnorna, ju mer soda desto mera sarproblem och med tiden en rejal grop bortfratt ifran lappen.
Magsacken producerar saltsyra for att det proteinnedbrytande enzymet pepsin ska fungera optimalt. Da magsacken ar tom okar syrahalten och vi kanner ett sug efter mat, som kan neutralisera syran. Da den alkaliska sodan i snus svaljs, neutraliseras saltsyran i magsacken och hungersuget forsvinner. Magen kontrar med att oka produktionen av saltsyra.
Nar vi slutar snusa sa ar det altsa inte bara abstinens efter nikotin som staller till det. Abstinens efter soda gor att magen, som har vant sig vid ett flode av alkali, overproducerar saltsyra som i sig skapar ett rejalt ihallande sug.
Snusare tror att det ar enbart nikotinet som gor suget och de forsoker dampa suget med alkali... Salmiakpastiller och Onico... Det ar som att forsoka bli av med fiskmasar genom att kasta brod pa dem. De kommer tillbaka!
Den som slutar snusa maste alltsa bryta bade med nikotin och med soda. Efter ett tag kommer kroppen att aterstalla den normala pH balansen i svalj och mage av sig sjalv. Det riktigt forsatligt javliga Onico latsas att hjalpa snusare men gor i verkligheten det motsattta. Deras affarside ar annu ett riktigt cyniskt satt att tjana pengar pa folks beroende och lidande. Det som gor dem etter varre an tobaksindustrin ar att de latsas hjalpa, nar de enbart skiftar beroendet till deras egna produkt!
Vad ar Onico?
Vatten Fibrer av havre och kakao Fuktighetsbevarande medel(E422) Smakförstärkare (koksalt) Surhetsreglerande medel(E504, E500) Salmiak Aromer
Alla deras produkter innehaller E504 och E500 (Surhetsreglerande produkter). Onico Orginal innehaller dessutom den alkaliska produkten salmiak
E504 - Magnesiumkarbonat. Ett alkali som ersatter natriumkarbonatet i snusen. Och E500 da? Natriumkarbonat, dvs identiskt med vad som tillsatts snus i tillverkningsprocessen.
Neutralisering av saltsyra i magsacken:
E500 och Snus: Na2CO3 + 2 HCl → 2NaCl + CO2 + H2O
E504: MgCO3 + 2 HCl → MgCl2 + CO2 + H2O
Tacka fan for att det suger, man tror man gjort en kall kalkon, men haller lagan pyrande med soda... Bojkotta Onico!!!
Snus = nikotin + soda + tuss
Nar jag slutade tankte jag inte pa vilken grop jag skapat i lappen och hur tomt det blev nar det inte finns en liten boll som fyller upp tomrummet som 38 ars fratskador har skapat. Dessutom hur viktig hela ritualen med att plocka fram dosan , knada en kula och sen lagga prillan under lappen blivit for mig.
Jag ar idag glad att jag bestamde mig direkt att ga kall kalkon pa alla tre. Hellre kort intensiv smarta an en lang och plagsam avtrappning var ratt beslut for mig. Tussar paminner om vad man missat, soda skapar sug, nikotinplaster och nikotintuggummin haller lagan pyrande. Vi ar alla olika sa olika varianter att strypa dessa tre komponenter finns forstass, och varje person kanner vilken metod som funkar bast for dem. I slutandan sa maste dock alla tre ga bort...
Att jag varit mycket restriktiv pa kaffe och alkohol har hjalpt mig enormt. Endorfinkickar fran traning har ersatt syntetiska beloningar. En avslappnad, enkel och avstressad miljo under den jobbiga andra manaden har hjalpt mig med. En forstaende och forlatande fru och familj har varit oumbarlig.
Jag ar nu halvvags igenom min masterplan, idag har jag passerat 1000h (6 veckor, 42 dagar). Jag kanner mig mer och mer forankrad i mitt beslut att gora upp med nikotindjavulen for gott. Jag vet att det ar for tidigt att ropa hej och att faran ej ar over, men sjalfortroendet och sjalvkanslan okar dag for dag. Jag ar riktigt riktigt stolt over vad jag presterad sa har langt. Nikotindjavulens kraft och makt ar overskattad, jag trodde jag att det skulle vara mycket varre an sa har... Det finns tydligen hopp aven for den mest inbitne snusaren, sa alla ni som laser har och har det kampigt nu,ta en dag i taget, det blir battre och enklare for varje dag.
Min fru fragade varfor jag raknar manader, dagar och timmar sen jag slutade.
Jag svarade att for att resten av livet utan nikotin ar en evighet... Evigheten ar svar att greppa, sa det blir enklare att dela upp livet utan snus i mindre bitar.
De forsta 3 timmarna, 3 dagarna, 3 manaderna, 3 aren... De forsta 10 timmarna, 100 timmarna, 500 timmarna, 1000 timmarna, 2000 timmarna...
De forsta 500 kronorna, 1000 kronorna, 10000 kronorna sparade osv.
Verkar att vara ratt sa vanligt har, jag fortsatter rakna sa lange jag kanner att det hjalper mig med motivationen...
Ja... jag måste också räkna...det hjälper mig att greppa verkligheten och att känna mig lite duktig.... ser fram mot ettårsdagen... det skall bli en sån seeeeger..
Du hittar mig på https://www.facebook.com/marten.gustafsson om du använder facebook... prec dig för jag har en trång krets där...
Drack tva koppar kaffe igar morse efter 10 dagars nollning... Rena raketbranslet... Jag akte ratt upp i skyn for att snabbt vanda nerat igen till en djupare niva an var jag varit den senaste tiden. Trock i mig ett kilo vindruvor for att komma upp en liten bit igen och kunde inte somna forran fem i morse. Megasnusuget Allan fran en klar himmel hela tiden...
Nollning ar nog bra om man bor i ett ashram... Snart vantar vardagen med krav pa att superprestera under tighta deadlines. Kanner mig inte helt bekvam med detta minst sagt, under askan pyr kolen och vantar pa mer bransle...
Ja snart väntar vardagen med alla krav... jag återgår till samma arbetsplats med betydligt större ansvar och skall leda fyra nya arbetsgrupper... som inte själva valt sina grupper... jag kommer att få ta mycket skit och jag e skitskraj att jag skall ta snuset som en snuttefilt igen... vill verkligen kunna stå emot och vara i balans... men jag känner exakt samma rädsla som du... dessutom äter min närmaste chef hemlagat snus som om det vore smörgås... under ett möte på en timme hinner han mula in fyra fem snusar... och jag e inte helt bekväm med att behöva titta på sådant ännu...
Men jag kommer iaf att kräva att det inte ligger dosor på skrivborden... och man måste väl inte sitta och mula in snus offentligt... (tycker du jag e för känslig)... eller har man rätt att kräva en arbetsplats där inte snus exponeras... Då snackar jag inte om att folk inte får snusa... men de behöver inte exponera sitt missbruk på jobbet...
Kaffestunderna kommer att bli jobbiga... men måste inte ta rast, man måste inte äta eller dricka kaffe...
Jadu... hösten kommer att bli en prövning... och jag kör igång direkt nästnästa vecka med full rulle... dessutom utlånad på uppdrag torsdag fredag samt måndag...
Vi får anledning du och jag att peppa varandra inför en höst, som inte liknar något annat vi upplevt...
Ja det kommer med all sakerhet bli livat
"Om man klarar av att sluta snusa klarar man av vad som helst", hörde jag en kille som sa. Det ligger nog en del i det. Fatta vilket enormt starkt psyke man har om man lyckas hålla sig borta från det. Alla andra prövningar och motgångar i vardagen bleknar ju rejält i jämförelse (bortsett från allvarliga familjetragedier, allvarliga sjukdomar, dödsfall och dylikt såklart) :roll:
Var hos tandlakaren och pillade bort tandsten och peroxidblekte tanderna. Otroligt vilken sunkig farg snus och kaffe ger tanderna. Kanner mig sa snygg utan snus, svullnaden i ansiktet har forsvunnit, hyn ser friskare ut och har blivit spanstigare. Mitt nya blandvita stimorol leende matchar mina naglar som numera saknar svarta sorgrander...
Om man ar nollad ar det lage for nolltest, dvs testa en drog i taget. I forrgar testade jag kaffe efter 10 dagars uppehall och det var interesant att se hur kroppen reagerade. Trock i mig ett kilo vindruvor och spann runt i sangen till fem innan jag somnade. Toksugen pa snus hela tiden.
Idag blev det nasta test, tva burkar starkol pa en i stort dett fastande mage. Sa berusad har jag inte varit pa lannga vagar de senaste 45 dagarna... Effekt? Jag trock i mig en pase chips, mar toppen, tanker ga och lagga mog. Snusugen? Inte ett dugg...
Snabba kolhydrater och hur man hanterar dem verkar vara nyckeln for mig. Eftersom allt varit sa sammanvavt har det varit svart att se sambanden tidigare.